너무 빨리 일 어설 때 현기증을 느낀 적이 있습니까? 혈압이 낮을 수 있습니다.세르게이 수핀 스키 / AFP / 게티 이미지) 고혈압은 미국에서 약 7,500 만 명에게 영향을 미칩니다. 이는 3 명 중 1 명입니다. 저혈압 또는 저혈압은 훨씬 적은 수의 사람들에게 영향을 주지만 여전히 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
혈압은 수은 단위 밀리미터 (mmHG)로 표시되며 두 가지 다른 숫자의 형태로 전달됩니다. 심장 박동 중에 동맥벽에 대한 압력을 측정하는 높은 숫자와 심장 사이의 압력 인 낮은 숫자 비트. 정상 혈압은 120/80 mmHg 미만으로 정의되는 반면 저혈압은 90/60 mmHg 미만으로 간주됩니다. 환자가 저혈압 수치로 걱정되는 증상을 경험하지 않는 경우 의사는 일반적으로 치료가 필요한 것으로 느끼지 않을 것입니다. 그러나 갑자기 혈압이 떨어지면 심장, 신장 및 뇌로의 혈액 공급이 중단 될 수 있습니다. 저혈압의 부정적인 증상은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 기절
- 집중할 수 없음
- 흐리거나 왜곡 된 시야
- 구역질
- 피로
때때로 사람이 앉은 자세에서 갑자기 일 어설 때 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 기립 성 저혈압 . 일반적으로 위치 변화로 인해 혈압이 급격히 떨어지지 않아 실신으로 이어지지 않는 한 위험하지 않습니다.
극한 상황에서 저혈압은 쇼크로 이어질 수 있습니다. 쇼크 상태에 빠진 사람은 신체 전체의 혈류가 감소하여 장기에 손상을 줄 수 있으므로 즉시 응급 치료가 필요합니다.
사람이 저혈압을 앓는 데는 몇 가지 이유가있을 수 있지만 저혈압은 건강의 징후가 될 수 있습니다. 특히 부작용이없는 경우 더욱 그렇습니다. 일반적으로 저혈압이있는 대부분의 사람들은 혈압을 높이기 위해 약물이나 기타 의학적 개입이 필요하지 않습니다. 그러나 혈압이 걱정되고 위에 나열된 증상 중 일부를 경험하고 있으며 원인이 될 수있는 기저 질환을 배제한 경우 저혈압을 높이는 데 도움이 될 수있는 자연스러운 생활 방식 변화가 많이 있습니다.
바싹 여위다 건강 식품 자연적으로 나트륨을 포함합니다. 모든 사람이 저염식이 요법을 할 필요는 없습니다. 특히 저혈압 환자는 소금이 적을수록 좋다는 오해의 도움을받지 못합니다. 소금은 몸에 수분을 유지하게하고, 몸에 저장된 여분의 수분은 혈압을 높일 수 있습니다.
나트륨 섭취량을 하루에 약 2000mg까지 점차적으로 늘리십시오. 이것은 사탕무, 당근, 시금치, 셀러리, 멜론, 해초, 고기, 새우, 갑각류 및 아티 초크와 같이 자연적으로 더 높은 수준의 나트륨을 함유 한 건강 식품을 선택함으로써 가장 잘 달성됩니다. 음식에 약간의 추가 소금을 뿌려도 효과가 있습니다.
혈액량을 늘리기 위해 더 많은 물을 마시십시오. 몸에 혈액이 충분하지 않으면 저혈압이 발생할 수 있습니다. 혈액량을 높이는 것 외에도 매일 많은 양의 수분을 섭취하면 탈수를 예방하는 데 도움이됩니다. 남성은 하루에 10 ~ 13 컵의 물이 필요하고 여성은 8 ~ 11 컵의 물을 마셔야합니다.
적은 양의 식사를 더 자주하십시오. 정기적으로 식사를 거르거나 크고 무거운 식사를하지 마십시오. 두 상황 모두 혈압 강하에 기여할 수 있습니다. 대신, 규칙적인 일정에 따라 식사를하고 하루에 5-6 회 작은 식사를하도록 노력하십시오. 이것은 혈압을 조절하는 데 큰 영향을 미칩니다.
천천히 가시오. 너무 빨리 앉거나 누운 자세에서 일어나지 않도록주의하십시오. 이것은 저혈압 환자에게 현기증, 현기증 또는 잠재적 인 실신을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 이유는 심장이 갑작스런 위치 또는 높이의 변화를 설명 할만큼 충분히 빠르게 신체를 통해 충분한 혈액을 펌핑하지 않았기 때문입니다. 이전에 이런 유형의 현기증을 경험 한 적이 있다면 서있는 자세로 전환 할 때 좀 더 점진적인 움직임을 만드십시오. 누워있는 경우 먼저 몇 초 동안 앉아있다가 천천히 일어 선다.
의사와 약물 검토하기. 특정 약물은 혈압 강하 . 따라서 혈압을 낮추는 처방약을 복용하고있을 수도 있지만 알지 못할 수도 있습니다. 우울증과 불안증 또는 진통제를 치료하는 약물은 혈압을 낮출 수 있습니다. 항상 약물의 잠재적 인 부작용에 대해 읽으십시오. 그러나 사용을 중단하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.
압박 스타킹을 착용하십시오. 압박 스타킹은 다리에 혈액이 고이는 것을 방지합니다. 그것들을 착용하면 심장과 폐로 혈액을 더 빠르고 더 빨리 순환시킬 수 있습니다. 이 스타킹은 정맥류와 관련된 압력과 통증을 완화하는데도 사용됩니다.
Samadi 박사는 개방형 및 전통적 복강경 수술을 교육받은 보드 인증 비뇨기과 종양 전문의이며 로봇 전립선 수술의 전문가입니다. 그는 Lenox Hill Hospital의 로봇 수술 책임자 인 비뇨기과 회장입니다. 그는 Fox News Channel의 Medical A-Team의 의료 기고가입니다. Dr. Samadi를 따라 트위터 , 인스 타 그램 , 핀터 레스트 , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , Davidsamadibio 과 페이스 북
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