스트레스는 전신 생리적 현상입니다.Pixabay 파란색과 검은색 슬리퍼
건강에 해롭고 스트레스도 피부에 좋지 않다는 사실을 알고 계셨습니까? 뉴욕시 피부과 의사로서 제가 치료하는 환자의 거의 50 %가 스트레스와 직접적으로 관련된 피부 문제를 가지고 있습니다. 당신을 광란과 압도 감을 느끼게하는 것 외에도, 스트레스의 신경 학적 및 호르몬 효과는 당신의 피부를 혼란스럽게 만듭니다.
이렇게 생각해보십시오. 원시인 조상들이 스트레스를 받았을 때 그것은 보통 그들의 길을 건너는 검치호 랑이와 같은 즉각적인 위협 때문이었습니다. 이 스트레스는 아드레날린의 급증을 유발하여 투쟁 또는 도피 반응으로 이어질 것입니다. 우리는 더 이상 선사 시대 호랑이에 대해 걱정할 필요가 없지만 현대 스트레스 요인은 우리 몸이 선사 시대와 같은 방식으로 반응하도록합니다. 스트레스로 인한 아드레날린 급증은 주름, 여드름 및 칙칙함을 유발할 수 있습니다. 그것을 분해합시다.
지속적인 스트레스는 과도한 아드레날린을 유발하여 부신에서 생성되는 코티솔의 비정상적인 상승을 초래합니다. 아드레날린은 신경 전달 물질이자 노르 에피네프린이라는 호르몬입니다. 신경 전달 물질 인 아드레날린은 뇌의 과잉 행동을 일으키고 호르몬으로서 혈류로 들어가 피부를 포함한 모든 기관에 영향을 미칩니다. 또한 스트레스 호르몬이라고하는 코티솔은 면역 체계를 포함한 모든 것을 파괴하고 고혈압과 궤양을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 전신의 생리적 현상이며, 당신의 피부는 갈등에 휩싸이는 무고한 방관자입니다. 스트레스로 인해 피부에 일어나는 세 가지 일이 있습니다.
좌창
첫 번째는 좌창 . 아드레날린과 코티솔은 피부의 기름 생성에 영향을 미칩니다. 이러한 수준이 높아지면 더 많은 오일을 생산하기 시작하고 스트레스는 해당 오일의 실제 화학적 성질을 변화시켜 두껍고 무거워집니다. 스트레스는 올리브 오일의 일관성과 함께 정상적으로 흐르는 대신 피부의 오일을 Crisco에 가까운 일관성으로 변화시킵니다. 그 결과 모공이 막히고 블랙 헤드가 형성됩니다. 거기에서 여드름, 낭종 및 심지어 등 여드름이 발생합니다.
칙칙함
두 번째로 일어나는 일은 칙칙한 피부 . 스트레스가 싸움이나 도피 반응을 유발하면 신체는 즉시 더 많은 순환을 심장, 뇌, 폐 및 신장과 같은 중요한 기관으로 전환합니다. 가장 필요한 장기가 스트레스를 견딜 수 있도록 준비되어 있는지 확인합니다. 불행히도 혈류의 배급은 얼굴을 포함한 피부를 희생하여 혈액 순환이 덜합니다. 혈액 순환의 상실은 피부를 칙칙하게하여 윤기없고 피곤하며 건강에 좋지 않은 외모를 가져옵니다.
주름
마지막으로 주름 . 스트레스는 근육을 긴장 시키게하는데, 이는 당신이 인생을 위해 달리거나 싸워야 만한다면 의미가 있습니다. 이 근육 긴장은 스트레스가 허리를 뻣뻣하게 만드는 것으로 널리 인식되는 이유입니다. 근육 긴장은 날카로운 막대기로 완전히 매머드를 막는 데 확실히 도움이되었지만 젊은 피부를 원한다면 스트레스는 끔찍합니다. 왜? 스트레스는 또한 얼굴의 근육을 긴장시켜 그 근육에 부착 된 얼굴 피부를 잡아 당겨 주름지게 만들기 때문입니다. 이러한 지속적인 움직임은 시간이 지남에 따라 얼굴에 선, 주름 및 주름을 생성하는 마모를 유발합니다.
다행히도 석기 시대의 전임자와는 달리 모든 종류의 치료법을 이용할 수 있습니다. 스트레스에 관해서는 아무것도 보습에서 각질 제거에 이르기까지 피부를 위해하는 것이 이러한 효과를 상쇄하는 데 도움이됩니다. 레티놀, 히알루 론산, 비타민 C 콜라겐 생성을 증가시켜 주름을 교정하고 자유 라디칼과 싸우며 안색을 밝게하고 수분을 공급합니다.
요가와 명상과 같은 스트레스 해소 기술도 추천합니다. 긴장을 되 돌리면 깊은 수면이 촉진되어 피부가 스스로 치유 될 수있는 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다. 또 다른 팁은 B 복합 비타민을 섭취하는 것입니다. 스트레스는 신경계를 진정시키는 데 중요한 비타민 B의 고갈을 유발합니다. 음식과 함께 매일 태블릿을 복용하십시오. 마지막으로, 스트레스는 편안하고 충분한 REM 수면을 취하는 능력을 떨어 뜨릴 수 있으므로 오후 4시 이후에는 카페인을 끊고 잠자리에 들기 전에 전자 기기를 보지 마십시오.
다음에 스트레스를 받으면 속도를 늦추고 중심에 두십시오. 투쟁 또는 도피 반응을 제어하고 제품을 사용하여 안색을 치료하면 건강이 개선되고 피부가 느끼는 것처럼 신선하고 건강하며 편안해 보입니다.
이사회 인증 피부과 전문의, 피부과 외과의이자 원주민 인 New Yorker 인 Dennis Gross, M.D.는 Memorial Sloan-Kettering을 비롯한 유명 기관에서 광범위한 연구를 수행 한 후 1990 년에 NYC 진료소를 설립했습니다. 그와 그의 스킨 케어 전문 지식은 다음과 같은 출판물에 실 렸습니다. 뉴욕 타임즈 매거진, Elle, Vogue 과 Harper ’s Bazaar. 인스 타 그램 @dennisgrossmd 또는 www.dennisgrossmd.com .
