의사의 지시 : 햇빛이 침실 성능을 향상시킬 수 있습니다

햇빛 비타민은 침대에서 좋은 성능을 발휘하기 위해 비타민 D에 의존하는 것으로 보이는 남성 해부학의 일부에 광선을 비추고 있습니다. 발기 부전 (ED)을 앓고있는 남성의 상당수가이 질환의 한 가지 가능한 이유에서 손가락을 가리키는 비타민 D 수치가 낮은 것으로 밝혀졌습니다.

과거와 새로운 연구에 따르면 비타민 D가 ED의 요인으로 작용합니다.

수년에 걸친 여러 연구에서 일부 남성이 ED로 고통받는 이유에 대한 가능한 단서로 비타민 D 결핍을 조사했습니다. 발기 부전은 발기를 달성 및 / 또는 유지하지 못하는 것입니다. ED의 원인은 신경성, 심인성, 호르몬 성 및 혈관성에서 다양합니다. 비타민 D 결핍은이 목록에 추가해야하는 또 다른 이유 인 것으로 보입니다.

이탈리아의 새로운 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮 으면 발기 부전 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 연구진은 143 명의 남성을 추적 한 결과 거의 절반이 비타민 D가 부족했으며 5 명 중 1 명만이 지용성 비타민의 최적 수준을 가지고 있음을 발견했습니다.

연구 결론을 강화한 것은 심한 발기 부전을 가진 남성이 더 가벼운 발기 부전을 가진 남성보다 비타민 D 결핍 수준이 24 % 낮았다는 것입니다.

ED에서 비타민 D의 역할

ED에서 비타민 D가하는 역할은 자유 라디칼 생성입니다. 남성의 비타민 D 수치가 낮 으면 산화 질소를 고갈시킬 수있는 슈퍼 옥사이드 이온이라고하는 자유 라디칼 생성이 증가 할 수 있습니다. 산화 질소는 혈관이 제대로 기능하는 데 필요합니다. 남자가 발기를하기 위해서는 음경에 충분한 혈류가 있어야합니다. 산화 질소는 혈관을 이완시켜 음경으로의 혈류를 증가시켜 단단하고 직립하게 만든다는 점에서 가치가 있습니다. 산화 질소 수치가 낮 으면 혈관이 많이 이완되지 않고 발기가 발생하지 않거나 달성하기가 더 어려워집니다.

비타민 D 검사

발기 장애가있는 모든 남성은 비타민 D 수치를 확인하여이 질환의 원인이 될 가능성을 배제해야합니다. 비타민 D의 혈중 농도는 25- 하이드 록시 비타민 D의 밀리 리터당 나노 그램 (ng / ml) 또는 리터당 나노 몰 (nmol / L)로 측정됩니다.

비타민 D의 혈중 농도는 겨울과 초봄에 가장 낮고 여름과 가을에 가장 높기 때문에 변동 범위는 25 ~ 50 %입니다. 일반적으로 겨울에 테스트하는 것이 좋습니다.

또한 비타민 D의 최적 수치에 대해 약간의 의견 차이가 있습니다. 2010 년 의학 연구소는 20ng / ml에서 시작하는 혈액 수치가 대다수의 사람들에게 적절할 것이라고 결론지었습니다. 그러나 일부 실험실에서는 30 ~ 100ng / ml를 최적으로 분류하고 12 ~ 29ng / ml를 경증 ~ 중등도 결핍으로 분류합니다. 비타민 D 수치의 결과는 의사의 최종 권장 사항과 취해야 할 조치에 대해 철저히 논의해야합니다.

비타민 D 상태를 높이는 방법

그 동안 남성은 비타민 D 상태를 최적 수준으로 높이기 위해 다음을 수행해야합니다. 다음은 남성이이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 햇빛은 비타민 D를 얻는 최선의 방법입니다. 일주일에 3-4 회 15-20 분 정도 햇빛을 받으면 비타민 D 상태를 높일 수 있습니다.

• 기름진 생선을 더 많이 먹습니다. 여기에는 연어, 송어, 고등어, 참치 및 장어가 포함됩니다. 홍 연어 필렛의 3 온스 부분에는 약 450 개의 국제 단위 (IU)의 비타민 D가 포함되어 있습니다.

• 많은 오렌지 주스는 현재 비타민 D로 강화되어 있습니다. 8 온스 잔은 약 100IU를 제공합니다.

• 달걀 노른자는 40IU의 비타민 D를 함유하고 있기 때문에 또 다른 좋은 공급원입니다.

• 비타민 D로 강화 된 시리얼은 햇빛 비타민의 또 다른 식단 옵션이 될 수 있습니다. 비타민 D가 강화 된 우유 반 컵과 함께 Multi Grain Cheerios 한 컵 제공량은 90 IU입니다.

• 3.5 온스의 쇠고기 간에는 약 50 IU의 비타민 D가 들어 있습니다.

• 대구 간유는 약 1,300 IU를 함유 한 1 큰술의 훌륭한 비타민 D 공급원입니다.

• 비타민 D 보충제는 항상 옵션입니다. 특히 사람이 비타민 D가 풍부한 음식을 많이 먹지 않고 대부분의 시간 동안 실내에있는 경우 더욱 그렇습니다. 의사에게 비타민 D 보충제 권장 사항을 확인하십시오. 일반적으로 매일 최대 2,000 IU의 비타민 D3를 섭취하는 것이 좋습니다.

Samadi 박사는 개방형 및 전통적 복강경 수술을 교육받은 보드 인증 비뇨기과 종양 전문의이며 로봇 전립선 수술 전문가입니다. 그는 비뇨기과 의장, Lenox Hill 병원의 로봇 수술 책임자, Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine의 비뇨기과 교수입니다. 그는 Fox News Channel의 Medical A-Team의 의료 특파원이자 뉴욕시 am970의 수석 의료 특파원입니다. 자세한 내용은 roboticoncology.com . Dr. Samadi의 블로그를 방문하십시오. SamadiMD.com . Dr. Samadi를 따라 트위터 과 페이스 북.