아름다운 삶을 위해 매일 따라야 할 습관

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이 질문은 원래 Quora : 아름다운 삶을 살기 위해 매일 따라야 할 10 가지 좋은 습관 ?

이 10 가지 습관은 저의 삶을 좌절, 불안, 분노, 무력감에서 권한 부여, 야망, 목적, 기쁨으로 바꾸는 데 도움이되었습니다.

1. 일어나겠다고 말하면 일어나

가끔씩 토요일 오전 11 시까 지 잠을 자려고하는데 부모님 집을 방문하고 낡은 침대에서 자고 있고 이렇게 오래 잠을 자지 않았기 때문에 깨어나야합니다 일찍. 하지만 더 중요한 것은 당신이 일어나겠다고 말할 때 일어나는 것입니다. 즉, 오전 6시 30 분에 알람을 설정하면 오전 6시 30 분에 침대에서 나옵니다. 왜? 오늘의 첫 번째 약속이기 때문입니다. 전날 밤, 그 시간에 일어나겠다고 약속했기 때문에 그 시간에 알람을 설정했습니다. 약속을 어 기고 하루를 시작하는 것은 잘못된 발로 침대에서 일어나는 것과 같습니다. 너의 약속을 지켜. 일어나.

2. 깨끗한 아침 일과를 가지십시오.

인생에서 하루를 시작할 수있는 것뿐만 아니라 게임에 머리를 맞출 수있는 방아쇠가 내장 된 아침 루틴도 거의 없습니다. 샤워. 양치질하기. 머리를 할. 기타. 그러나 더 중요한 것은 당신이 상황에 맞서게 만드는 옷을 선택하는 것입니다. 정장 차림으로 게으름을 느끼기 어렵습니다. 지금은 정장을 입으라는 말이 아니라 멋진 갈색 드레스 슈즈와 하늘색 버튼 다운이있는 청바지를 입어도 하루를 시작할 준비가 된 것 같은 기분이들 것입니다. 티셔츠와 땀은 내가 집에 있고 넷플릭스를 폭식하고 침대에서 감자 칩을 먹을 것 같은 느낌이 듭니다. 아침 루틴은 기능하는 인간이되기 위해해야 할 일 그 이상이어야합니다. 그것은 당신이 그날해야 할 일, 그것이 무엇이든간에 당신이 정신적으로 준비하도록해야합니다.

3. 마음 챙김의 순간

위의 것 외에도 명상하십시오. 이것은 아침에하는 것이 가장 좋지만 샤워 후에하는 것이 좋습니다 (약간 더 깨어 있습니다). 5 ~ 10 분 동안 조용히 앉아 있습니다. 당신이 어디에 있는지 들어보세요. 이렇게하면 좋은 곳에서 하루를 시작하는지, 잠에서 깼는지, 무언가 스트레스를 받는지, 정말 흥분되는 것이 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 자신과 현재 자신과 함께 일하기 위해 하루에 가장 잘 접근 할 수있는 방법. 이것은 매우 중요합니다.

4. 정기 식사

나는 보디 빌더이기 때문에 개인적으로 좀 더 사실적으로 들리지만, 준비되고 준비된 식사와 함께 규칙적인 식사 시간을 갖는 것에 대해 할 말이 있다고 생각합니다. 이렇게하면 식사를 기억하는 것만 큼 중요한 일이 하루 종일 건너 뛰거나 더 많은 작업으로 대체되지 않도록하는 데 도움이됩니다. 미리 계획하면 건강을 유지하는데도 도움이됩니다. 식사는 이미 습관이므로 건강하고 미리 조리 된 선택으로 그 습관을 더 많이 준비할수록 바쁜 일정에서도 건강을 유지하는 데 더 효과적입니다.

5. 작은 순간

우리 모두 여기 5 분, 10 분 남았습니다. 그러나 기술을 통해 우리는 휴대 전화의 소셜 미디어로 그 작은 시간을 채우고, YouTube에서 비디오를 보는 등의 일에 익숙해졌습니다. 모든 무의미한 앱을 휴대 전화의 Wasting My Life Away라는 폴더에 넣으십시오. 첫 페이지에서 공간을 생산적인 앱으로 바꾸십시오. 저에게는 Duolingo (외국어 학습용), CNNmoney, iBooks 등이 있습니다. 그 작은 순간을 단순히 소비하는 것이 아니라 배우는 습관으로 소중하게 만드십시오.

6. 자유 시간은 자유 시간을 의미합니다.

이 습관은 자유 시간이 더 많은 새로운 프로젝트에서 자유롭게 일하는 것을 의미하지 않는다는 것을 잊어 버리는 저와 같은 일 중독자와 기업가를위한 것입니다. 자유 시간은 말 그대로 자유 시간을 의미합니다. 아무것도 쓰지 않는 시간. 공원에서 산책을하세요. 커피 마시 러 오랜 친구를 만나십시오. 친구들과 함께 앉아서 Cards Against Humanity를 플레이하세요. 할머니에게 전화하십시오. 비생산적이라고 느끼기 때문에 중간에 일어나지 않고 전체 영화를 시청하십시오. 이 자유 시간은 예정된 습관으로 두뇌를 재설정하고 다시 활력을 불어 넣어 나중에 작업에 복귀하는 데 도움이됩니다.

7. 돈 관리

많은 스트레스와 불안은 재정에서 비롯됩니다. 그러나 스트레스를 유발하는 것은 일반적으로 단순히 돈과 재정의 존재가 아니라이를 관리하는 방법에 대한 오해입니다. 시간을내어 세금, 주식, 투자, 저축 등에 대한 기본 사항을 배우십시오. 그리고 매주, 2 주 또는 한 달에 한 번씩 재정을 살펴보고 돈이 어디로 갔는지 살펴보십시오. 돈을 다룰 수 있도록 돈을 다루는 법을 배우십시오. 광야의 한가운데로 이동하여 과일, 견과류, 야생 사냥감으로 물물 교환하는 먼 문명에 합류 할 계획이 없다면 돈은 영원히 삶의 일부가 될 것입니다. 그것을 사용하는 방법을 배우는 습관을들이십시오.

8. 새로운 사람 만나기

일을 통해 배운 것은 다행이지만, 새로운 사람들을 만나는 것은 다른 어떤 것만큼이나 버릇이 될만한 가치가있을만큼 많은 영감을 불러 일으 킵니다. 정기적으로 읽는 블로그가있는 사람이 있습니까? 그들에게 이메일을 쏴라. 배우고 싶은 지역 사업자가 있습니까? 그들이 당신을 만나서 커피를 마실 수 있는지 확인하십시오. 더 많은 사람들을 만나고 만날수록 네트워크 덕분에 더 가치있게 될뿐만 아니라 더 많은 영감을 받아 자신의 개발을 계속할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 아무데도 가지 못하는 것처럼 느껴질 때마다 상황을 원근감있게 보는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 새로운 사람을 만나고 당신이 혼자가 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

9. 탐닉 및 탐색

삶의 일부는 즐거움입니다. 규율이 아무리 중요하더라도, 규율이 더 이상 생산적이지 않고 흐름을 찾기에는 너무 엄격 해지기 시작하는 전환점이 있습니다. 당신은 스님이 아닙니다. 당신의 안전 지대를 벗어나서 조금 탐닉하고, 그것으로 누군가 또는 새로운 것을 탐험하세요. 누군가에게 물어보십시오. 도시 외곽에있는 커피 숍에 가십시오. 광고를 본 새로운 박물관 전시회를 확인하세요. 치즈 케이크를 너무 많이 먹으면 식당 테이블에서 잠이 든다. 부두에 발을 매달린 채 호수 옆에 앉아 물속을 훑어보세요. 이 작은 순간은 무시하기가 매우 쉽습니다. 특히 당신이 목표를 추구하는 사람이라면 더욱 그렇습니다. 그러나 그것들은 당신이 가장 기억하는 순간이며, 당신의 내면의 감정을 더 행복하게 만들고, 깊이 살며, 당신의 삶에서 진실하고 정서적 가치를 창출 할 수 있도록합니다.

10. 취침 전 일기

이것은 제가 어렸을 때부터 제 습관이되어 왔고, 이것이 제가 글을 너무 좋아하는 이유라고 생각합니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 일기에 글을 씁니다. 때로는 그날 배운 것에 대해 글을 씁니다. 때로는 다음 날하고 싶은 일에 대해 글을 씁니다. 때로는시를 쓰고, 때로는 노래를 쓰고, 때로는 나를 괴롭히는 모든 것을 적고, 어떻게 바꿀 수 있는지 적습니다. 하지만 무슨 일이 있어도 나는 무언가를 씁니다. 그리고 나는 마음에서 씁니다. 인생은 그저 이야기이고 우리가 주인공이라는 것을 기억하는 데 도움이되며, 내일이 달라지기를 원한다면 그 역할을 맡기 만하면됩니다.

보너스 11. 수면

말할 필요도 없지만 수면은 중요한 습관입니다. 가끔씩 4 시간 동안 밤을 보내는 것은 괜찮습니다. 보통은 소녀 나 MMORPG 릴리스를 비난합니다. 그러나 일반적으로 밤에 7 시간의 수면을 취하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.