실제로 Zen은 무엇입니까?다리우스 포 룩스
나는 당신이 당신의 삶에 즉시 적용 할 수있는 실용적인 조언을 좋아합니다. 그리고 대승 불교의 학교 인 선은 실용적인 지혜로 가득 차 있습니다.
친구, 동료, 함께 일하는 사람들에게 내가 선불교에 대해 읽는 것을 좋아한다고 말하면 그들은 종종 다음과 같은 말을합니다. 언제 머리카락을 기르고, 맨발로 걷고, 하루 종일 요가에 대해 이야기 할 건가요?
그것이 힙 스터의 삶의 방식입니다. Zen 방식이 아닙니다.
실제로 Zen은 무엇입니까? 솔직히 모르겠어요. 종교, 신념, 지식의 일부가 아닙니다.
나는 전설적인 농구 코치 인 Phil Jackson이 Zen에 매우 빠져 있다는 것을 알게되었을 때 Zen에 대해 더 많이 읽기 시작했고,이 개념을 Michael Jordan과 Kobe Bryant를 코치하는 데 사용했습니다.
특히 제가 존경하는 고베는 선의 원칙을 받아 들였습니다. 그 사실을 알게되었을 때 저는 Zen에 대해 더 많이 알고 싶었습니다.
Phil Jackson은 또한 그의 책에서 Zen 인용문을 언급합니다. 일레븐 링 (Chicago Bulls와 LA Lakers의 우승에 관한 내용입니다) :
깨달음 전에 나무를 자르고 물을 나르십시오. 깨달음이 끝나면 나무를 자르고 물을 나르십시오. — 우 리
나의 해석은 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나 든 상관 없습니다. 당신은 당신의 일을 계속해야합니다. 저도 그 철학에 따라 살고 있습니다. 깨달음을 삶의 목표로 대체 할 수 있습니다. 당신이 무언가를 달성하면 아무것도 변하지 않습니다. 의도 한대로해야합니다.
지난 몇 년 동안 저는 Zen과 이와 관련된 모든 것에 대해 더 많이 읽었습니다. 제가 발견 한 것은 정의, 움직임, 그룹에 매달리는 것은 현명한 일이 아니라는 것입니다. 불교, 도교, 선 – 그들은 같은 생각을 많이 공유합니다. 나는 또한 무엇이 무엇이며 누가 특정 아이디어를 발명 했는지도 신경 쓰지 않습니다. 나는 그것을이 세상의 사이비 지식인에게 맡길 것입니다.
내가 아는 것은 많은 선의 가르침이 평화 롭고 행복한 삶을 사는 데 매우 유용하다는 것입니다. 그래서 저는 실용적이고 현대 생활에 쉽게 적용 할 수있는 5 가지 Zen 수업 목록을 만들었습니다. 여기 있습니다.
1. 명상 기법 찾기
선승의 삶에서 가장 중요한 부분은 명상입니다. 나는 과거에 앉아 명상을 시도했습니다. 난 아니에요.
그래서 저는 달리기와 근력 운동을 명상으로 바꿨습니다 . 명상에 관한 가장 중요한 것은 이것이다 : 순간에있는 것을 연습하라.
어떤 유형의 활동을 사용하든 상관 없습니다. 앉아 명상, 요가, 달리기, 근력 운동-당신을 위해 일할 수 있습니다. 몸과 하나가되게하고 마음을 깨끗이하고 규칙적으로하세요.
참고 : 명상은 동시에 6 천 가지 일을하려고 할 때 작동하지 않습니다. 저는 최근에 한 번에 한 가지씩하는 법을 배웠습니다.
중요한 일을 할 때나 운동 할 때 오디오 북과 팟 캐스트를 듣는 것과 같은 일을 그만 두었습니다.
그런 유형의 멀티 태스킹 행동을 그만 둔 이후로 제 운동은 크게 향상되었습니다. 요즘 저는 달리기, 웨이트 리프팅, 근육, 호흡 방식 등 당면한 작업에 전적으로 집중합니다. 음악이 배경으로 쉽게 이동하기 때문에 여전히 음악을 듣는 것을 좋아합니다. 집중할 필요가 없습니다.
2. 순간을 즐기십시오
베트남의 선승 인 Thích Nhất Hạnh의이 인용문은 다음과 같이 말합니다.
차가 세계 지구가 회전하는 축인 것처럼 차를 천천히, 경건하게 마셔보세요. 차를 천천히, 균등하게, 미래를 향해 서두르지 마십시오.
의미있는 삶을 살기 위해 획기적인 일을 할 필요는 없습니다. 에베레스트에 오르기 위해 막내 일 필요는 없습니다. 사실, 당신이 어떤 일을하는 첫 번째 사람이 될 필요는 없습니다.
하루의 대부분의 순간을 즐기십시오. 내가 말하다 대부분 당신은 아마 너무 바빠서 ...마다 순간. 스님이 아니면 현실적이지 않습니다. 하지만 하루에 몇 초 동안 멈추고 그 순간을 즐기는 것은 누구나 할 수있는 일입니다. 변명하지.
3. 행복은 생각보다 가깝다
우리는 종종 행복을 위해 외부 출처를 살펴 봅니다. 여행, 새 직장, 다른 도시 나 카운티로 이사, 새로운 파트너, 더 많은 경험 등.하지만 지금 불행하다면 새로운 경험을 가진 불행한 사람 일 것입니다. .
일본의 Zen Master Dogen의 인용문은이를 잘 설명합니다.
당신이있는 곳에서 진실을 찾을 수 없다면, 다른 곳에서 그것을 찾을 것으로 기대하십니까?
다른 곳에서 행복을 찾지 마십시오. 당신이있는 곳에서 바로 찾을 수 있습니다. 일단 행복 해지면 머무르다 행복.
4. 프로세스에 집중
Zen Monks와 Masters는 결과에 관심이 없습니다. 그들은 Zen 생활 방식을 지원하는 습관, 의식 및 과정에 중점을 둡니다.
너무나 자주, 우리는 우리가 달성하고자하는 결과를 맹목적으로 응시하여 애초에 왜 무언가를하는지 잊어 버립니다.
나는 무언가를 성취하려는 것이 잘못된 것이 없다고 생각합니다. 모든 것을 포기하고 수도원으로 이동할 필요가 없습니다.
하지만 인생에서 달성하려는 것을 지원하는 습관과 의식을 개발해야합니다.프로세스에 집중하면 결과가 자동으로 따라옵니다.
5. 삶의 의미는 살아있는 것입니다
Alan Watts는 1936 년 D. T. Suzuki가 연설 한 컨퍼런스에 참석했을 때 Zen을 소개받은 영국 철학자였습니다. 일본 작가 인 스즈키는 서양에서 선의 확산에 단독으로 영향을 미쳤습니다.
그리고 그 순간 이후로 Watts (당시 21 세)는 Zen에 매료되었습니다. 그는 많은 책을 썼습니다. 가장 인기있는 책 중 하나는 Way of Zen입니다. Watts는 또한 서양에서 많은 추종자를 만들었습니다. 그리고 저는 그의 작품을 많이 좋아한다고 말해야합니다.
특히 삶의 의미에 대한 그의 관점. 그는 말했다 :
삶의 의미는 살아 있다는 것입니다. 너무 평범하고 분명하고 단순합니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람들은 마치 자신을 넘어서는 무언가를 성취해야 할 필요가있는 것처럼 큰 공황 상태에 돌진합니다.
이건 당연하게 들리지만 어쨌든 말하겠습니다. 생각하는 대신에 인생을 살아 가십시오. 자신을 유용하게 만들고, 문제를 해결하고, 가치를 추가하고, 가장 중요한 것은 즐기십시오.
서두르지 마십시오. 알기 전에 모든 것이 끝날 것입니다. 제게는 그것이 진정한 선의 삶의 방식입니다.
