코코넛 오일은 기적의 음식입니다.(사진 : Meal Makeover Moms / flickr) 인구의 3/4 이상이 현재 새는 좋은 , 과거에 그 상태로 고통 받았거나 미래에있을 것입니다. 가공 식품, 화학 물질이 함유 된 가정 및 미용 제품, 과다 처방 된 의약품과 같은 현대적인 편의성으로 인해 우리의 집단적인 장이 큰 타격을 입었습니다.
좋은 소식은 점점 더 많은 사람들이 장 누수를 알고 있으므로이를 치유하는 데 필요한 조치를 취할 수 있다는 것입니다. 그러나 일반적인 건강 상태와 마찬가지로 고통받는 사람들은 사실과 허구를 분리하고 치유 관행을 생활 방식에 통합하는 가장 좋은 방법을 결정하려고 할 때 정보 과부하에 빠질 수 있습니다. 이것은 특히 보충제에있어서 사실입니다. 그리고 지금 당장은 새는 장에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 말 그대로 수십 가지가 있습니다. 저는 음식이 약이라는 강한 신념을 갖고 있으며, 고품질 보충제를 옹호하는 한편 모든 치유 프로그램은 음식에서 시작해야한다고 믿습니다.
이것이 내가 새는 장을 치료하는 데 가장 유익하다고 생각하는 세 가지 음식입니다.
코코넛 오일
제 생각에는 코코넛 오일은 단순한 슈퍼 푸드가 아닙니다. 그것은 기적의 음식이고 내가 매일 먹는 음식입니다. 장 누수로 고통받는 사람들은 일반적으로 소화가 좋지 않으며 코코넛 오일은 신체가 지용성 비타민, 칼슘 및 마그네슘을 흡수하는 데 도움이되기 때문에 실제로 소화를 개선 할 수 있습니다. 또한 코코넛 오일의 카 프릴 산, 카 프르 산 및 라 우르 산은 다음을 포함하여 장 누수를 더욱 악화시킬 수있는 해로운 효모와 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다. 칸디다 . 칸디다는 위산을 감소시켜 소화 불량과 염증을 유발할 수 있기 때문에 특히 해 롭습니다.
코코넛 오일이 유기농이고 정제되지 않았으며 냉 압착되었는지 확인하십시오.
뼈 국물
건강상의 놀라운 이점에 대해 듣지 않으려면 바위 밑에 살고 있어야합니다. 뼈 국물 . 당신의 할머니는 당신이 감기 나 독감에서 회복 할 수 있도록 닭고기 수프를 처방했을 때 확실히 무언가를하고있었습니다. 천천히 끓인 국물에는 콜라겐, 프롤린, 글리신 및 글루타민을 포함한 치유 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 장 누수로 고통받는 사람들에게 중요합니다. 왜냐하면 유익한 박테리아의 성장을 지원하고 장을 자극 할 수있는 음식에 대한 민감성과 싸우면서 장의 내벽을 복원하기 시작하기 때문입니다. 뼈 국물에는 또한 염증을 줄이고 소화를 개선하며 면역 체계를 강화하는 아미노산이 포함되어 있습니다.
그러나 상점에서 구입 한 육수와 육수는 일반적으로 실제 뼈 대신 인공 향료로 만들어지기 때문에 건강에 도움이되는 부산물이 포함되어 있지 않기 때문에 믿을 수 없습니다. 또한 장 누수를 악화시킬 수있는 방부제와 화학 물질로 가득 차 있습니다. 시간이 부족하고 자신의 국물을 몇 시간 동안 끓일 수 없다면뼈 국물 단백질 분말그것은 자연스럽고 매우 편리하며 수제 국물과 동일한 놀라운 건강상의 이점으로 가득합니다.
발효 야채
장을 치료할 때 유익한 박테리아로 몸을 가득 채우는 것보다 더 중요한 것은 거의 없습니다. 이 착한 사람은 처음부터 장 누수를 일으킨 악당을 몰아 내고 치유 과정을 시작합니다. 면역 체계의 약 80 %가 장에 있기 때문에 유익한 박테리아는 확실히 더 건강한 장을 만들지 만 장 누수로 인해 발생할 수있는 다른 장기적인 건강 문제를 해결하는데도 도움이 될 수 있습니다.
나는 고품질의 토양 기반 프로바이오틱스를 섭취 할 것을 권장하지만 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하는 것도 좋습니다. 이것은 신체에 여러 종류의 좋은 박테리아를 제공하고 나쁜 사람들이 생존하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 발효 야채 소금에 절인 양배추와 김치와 같은 것은 건강하고 프로 바이오 틱이 풍부한 식품의 완벽한 예입니다. (요거트 및 케 피어와 같은 재배 된 유제품도 좋지만 일부 사람들은 유제품을 소화하는 데 어려움을 겪습니다.) 이러한 제품을 저온 살균하지 않은 상태로 구입하는 것이 중요하며 일반적으로 건강 시장의 냉장 섹션에서 찾을 수 있습니다. 아니면 직접 만들 수도 있습니다. 쉽게 해봐 소금에 절인 양배추 레시피 시작합니다.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS는 자연 의학 박사이자 임상 영양사이며 사람들이 음식을 약으로 잘 사용할 수 있도록 돕는 열정을 가진 작가입니다. 그는 최근에 흙 먹기 : 장 누수가 건강 문제의 근본 원인이되는 이유와 그것을 치료하는 5 가지 놀라운 단계 , 그는 세계에서 가장 큰 자연 건강 웹 사이트 중 하나를 운영하고 있습니다. www.DrAxe.com . Twitter에서 팔로우하세요 @ DRJoshAxe .
