Jenny Craig Review (2021) :이 프로그램을 시도하기 전에 알아야 할 사항

건강한 체중 감량 다이어트를 시작하고 싶지만 복잡한 특성으로 인해 시작할 수없는 사람들에게는 운이 좋습니다. 제니 크레이그라는 체중 감량 프로그램이있어 여러분의 문앞에서 건강에 좋은 사전 포장 된 식사를 제공하여 복잡성을 완전히 제거합니다. 배달되는 식사는 칼로리가 적고 바로 먹을 수 있습니다. 이 서비스에는 가장 효과적인 체중 감량을 위해 가입자의 요구 사항에 맞게 만들어진 자체 Jenny Craig 다이어트 계획이 있습니다. 건강한 라이프 스타일의 시작이라고 생각하십시오.

Jenny Craig 프로그램은 무엇입니까?

Jenny Craig 프로그램은 1983 년에 Jenny와 Sydney Craig가 호주 멜버른에서 가장 건강하고 효율적인 방법으로 체중 감량을 돕는 궁극적 인 서비스로 설립되었습니다. 2 년 후인 1985 년에 Jenny Craig 프로그램이 미국에 왔습니다. 오늘날 전 세계적으로 600 개가 넘는 체중 관리 센터가 있습니다.

그것을 읽은 후 당신이 물을 수있는 첫 번째 질문은 왜 누군가 그것을 필요로할까요? 이 모든 것을 스스로 할 수는 없습니다. 글쎄요, 그들은 확실히 할 수 있지만 쉽지 않습니다. 대부분의 피트니스 애호가는 칼로리를 계산하고 식단과 운동이 체중 목표를 충족시킬 수 있는지 확인해야합니다. 건강을 추구하는 대부분의 사람들은 이러한 합병증으로 인해 미루고 Jenny Craig 프로그램은 바로 그 사람들을 대상으로합니다.

체중을 줄이고 문앞에서 음식을 먹을 준비를하면서 먹는 칼로리에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것이 바로 피트니스 애호가의 천국이라고 부르는 것입니다. 나중에 메뉴에서 볼 수 있듯이 선택할 수있는 다양한 건강식과 간식이 있으며 대부분의 사람들이 건강식이라고 생각하는 것은 지루하지 않습니다.

어떻게 작동합니까?

믿지 못할 수도 있지만 Jenny Craig 프로그램을 따르는 것은 전혀 복잡하지 않습니다. 체중 감량의 모든 과정은 처음부터 끝까지 4 가지 간단한 단계로 수행 할 수 있습니다. 다음과 같습니다.

1 단계 : 가입

모든 유형의 구독 서비스에 필요하므로 먼저 가입해야합니다. 이를 위해 두 가지 옵션이 있습니다. 당신은 Jenny Craig 웹 사이트 및 온라인 가입 아니면 근처에 있다면 현지 Jenny Craig 센터를 직접 방문 할 수 있습니다.

그러나 Covid 대유행 기간에는 온라인으로하는 것이 좋습니다. 이것은 유료 멤버십이며 작업 비용이 필요합니다.다양한 식사 계획이 있으며 모두 각자의 가격과 혜택이 있습니다. 예산 요구 사항에 가장 적합한 것을 선택해야하며 가입 단계에서 신이 될 것입니다.

2 단계 : 컨설턴트 만나기

1 단계의 가입 절차를 마치면 Jenny Craig 컨설턴트가 배정됩니다. 다시 말하지만, 물리적으로 또는 가상으로 온라인에서 만날 수 있습니다 (우리는 여전히 온라인 유지를 강조합니다).컨설턴트는 모든 단계에서 귀하를 안내합니다. 체중 감량 목표와 다이어트 문제에 대해 논의 할 수 있습니다. 아무것도. 그리고 그들은 당신이 그 지방을 다듬을 수있는 최상의 식사를하도록 도울 것입니다.

처음에는 일주일에 두 번만 만나면됩니다. 그런 다음 직접 익숙해지면 만나는 빈도를 줄 이세요.컨설턴트는 귀하의 강점을 파악하고 이점을 활용할 수 있도록 충분히 전문적이라고 주장합니다.

3 단계 : 먹고 운동하기

그런 다음 가장 효과적인 부분 인 식사입니다. 매일 제니 크레이그 다이어트는 제니 크레이그 센터에서 구입하거나 집으로 직접 배달 할 수있는 3 개의 앙트레와 2 개의 간식으로 구성됩니다. Jenny Craig 메뉴에는 선택할 수있는 100 개 이상의 항목이 있으며 메뉴 섹션에서 자세히 설명하겠습니다.

식단과 함께 컨설턴트가 권장하는 운동을 수행하는 것도 중요합니다. 다이어트만으로는 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되지 않으므로 신체 활동에도 집중하는 것이 중요합니다.적절한 식단과 함께 운동을하면 가능한 한 빨리 목표 체중에 도달 할 수 있습니다.

4 단계 : 뒤로 전환

이 프로그램은 영원히 구독 할 수 없으므로 결국 단계적으로 제거해야합니다. 목표 체중이 절반에 이르면 Jenny Craig 음식에 의존하는 것을 중단하고 가정에서 조리 한 식사를 식단에 천천히 통합해야합니다. 가정에서 조리 한 식사를위한 다이어트 계획과 조리법은 컨설턴트가 제공합니다.

Jenny Craig 식사를 완전히 중단 한 후에도 여전히 멤버십을 보유하고있는 한 컨설턴트와 다이어트 및 운동 팁에 대해 매주 상담 할 수 있습니다.

또한이 프로그램을 통해 얻은 지식은 스스로 건강한 식사를 준비하고 가능한 한 오랫동안 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

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메뉴

Jenny Craig 메뉴가 어떻게 생겼는지 알고 싶다면 기본적으로 어떤 패키지를 선택 하느냐에 따라 2-3 코스 식사입니다. 가장 기본적인 계획으로도 아침과 점심이 제공됩니다.앞에서 언급했듯이 문앞에서 배달 할 수있는 옵션이 있거나 Jenny Craig 체중 관리 센터에 직접 가서 직접 식사를 할 수 있습니다.

아침밥 메뉴는 일반적으로 블루 베리 팬케이크, 소시지, 칠면조 베이컨, 달걀 흰자위 샌드위치, 사과 계피 오트밀 및 무 지방 우유로 구성됩니다. 비슷하게,
점심 참치 샐러드, 양상추, 당근, 치킨 파 히타, 가든 샐러드, 저지방 드레싱, 칠면조 버거, 시금치 샐러드가 있습니다.
공식 만찬 기본 패키지에는 제공되지 않을 수 있지만, 내용물을 알고 싶다면 라자냐, 구운 아스파라거스, 버터 넛 라비올리, 팟 파이, 찐 주키니가 들어 있습니다. 당신은 기본적으로 아이디어를 얻습니다.

가능한 최고의 칼로리 조절을위한 건강하고 저지방 식단입니다. 이러한 정기 식사 외에도 딸기, 오렌지, 천도 복숭아, 사과, 수박, 키위, 아보카도와 같은 신선한 과일; 케일, 양상추, 양파, 마늘, 비트, 셀러리와 같은 야채; 그릭 요거트와 같은 유제품; 신선한 허브는 Jenny Craig 프로그램과 별도로 구입할 수도 있습니다.

눈치 채지 못한 경우를 대비하여 이러한 모든 음식은 단백질과 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 적습니다. 이것은 체중 감량에 필수적입니다. 초기 단계에서 단 음식은 아마도 몇 주 동안 금지 될 것이지만 나중에는 한 번씩 먹을 수 있습니다. 이 프로그램에서는 알코올 섭취도 매우 권장하지 않지만 단 음식과 마찬가지로 나중에 적당량을 섭취 할 수 있습니다.

앞서 언급했듯이이 모든 것은 Jenny Craig Center에서 준비하며 센터에 가거나 집으로 배달 할 수 있습니다. 식사는 포장되어 바로 먹을 수 있습니다. 이것은 요리가 필요하지 않음을 의미하므로 다른 오락을 위해 시간을 할애 할 수 있습니다. Jenny Craig의 전체 메뉴를 보려면 공식 웹 사이트를 방문하십시오!

장점

따라하기 쉬움 : 의 전체 개념 Jenny Craig 구독 체중 감량 과정이 더욱 쉬워진다는 것입니다. 모든 중요한 결정은 식단 및 운동 계획과 같은 개인 컨설턴트가 내립니다. 모든 식사는 정기적으로 문앞까지 배달됩니다. 지침을 따르기 만하면됩니다. 요리를하지 않아도 인생의 다른 중요한 일에 집중할 수 있습니다.
잠재적으로 질병 위험을 줄일 수 있습니다. Jenny Craig 식단을 따르면 잠재적으로 질병, 특히 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방은 신체의 인슐린, 트리글리세리드 및 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문입니다. 혈당 조절 덕분에 Jenny Craig 식단은 제 2 형 당뇨병 환자에게 유익한 것으로 입증 될 수 있습니다.
전반적으로 균형 잡힌 식단 : 식이 요법은 숙련 된 컨설턴트가 권장하기 때문에 항상 균형을 이룰 것입니다. 그리고 거기서 끝나지 않습니다. Jenny Craig 다이어트를 중단하고 가정식 식사로 넘어 가면이 다이어트 프로그램을 통해 습득 한 지식은 더 이상 Jenny Craig 회원이 아니더라도 앞으로 더 좋고 균형 잡힌 식사를 만드는 데 도움이 될 것입니다.
사회적 지원: 마지막으로 친구, 가족 및 피트니스 코치와 연락을 유지하면 체중 감량에 크게 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 여기서 컨설턴트는 피트니스 코치 역할을합니다. 그들과 지속적으로 연락함으로써 현재뿐만 아니라 미래에도 도움이 될 모든 종류의 유용한 팁과 피드백을 얻을 수 있습니다. 또한 대유행 기간 동안 사회적 접촉이 도움이됩니다.
무한한 미래 : 앞서 논의했듯이 프로그램과 멤버십이 종료되면 훨씬 더 건강한 신체뿐만 아니라 건강한 식습관과 체중 감량 운동에 관한 수많은 지식을 얻게됩니다. 이 프로그램에 대한 노력을 낭비하지 않고 가능한 한 오랫동안 스스로를 계속해서 따라갈 수 있습니다. 이 프로그램의 4 단계에서 천천히 가정식 식사로 전환했기 때문에 혼자서 일을하는 것은 어렵지 않을 것입니다.

단점

비싼:
방에있는 코끼리를 다루는 것이 더 낫고 가격과 관련이 있습니다. 나중에 살펴 보 겠지만 Jenny Craig 프로그램이 가장 저렴한 프로그램은 아닙니다. 사용할 수있는 다른 다이어트 음식 서비스가 있기 때문에 영양 계 .그러나이 정도의 편의성을 위해 지불 할 가치가있는 가격이라고 생각하면 그만한 가치가 있습니다.
모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.

모든 사람이 다르므로 건강 플랜이 다를 수 있습니다. 컨설턴트는 최선의 식단을 제공하기 위해 최선을 다할 수 있지만 귀하의 건강 상태를 알지 못합니다. 새로운 식단과 운동을 시도하기 전에 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

Jenny Craig는 작동합니까?

네, 그렇습니다. 이에 대해 의문이있는 경우 Jenny Craig 웹 사이트로 이동하면이 프로그램을 통해 목표 체중에 성공적으로 도달 한 행복한 고객의 수많은 성공 사례를 찾을 수 있습니다.

Jenny Craig는 모든 연령대에서 일합니까?

Jenny Craig 프로그램은 13 세 이상을 대상으로합니다. 귀하의 나이에 따라 컨설턴트는 효과적인 체중 감량을 위해 귀하의 신진 대사에 가장 적합한 최상의 식사 및 운동 계획을 추천 할 것입니다.

제니 크레이그를 어디에서나 할 수 있습니까?

예,이 프로그램은 식사를 제공하고 물리적으로 또는 온라인으로 컨설턴트를 만날 수있는 유연성을 제공합니다. Jenny Craig 센터 근처에 산다면 모든 것이 잘됩니다. 그렇지 않으면 전화로 컨설턴트에게 연락하여 어디서든 식사를 배달받을 수 있습니다.

제니 크레이그를 어디에서나 할 수 있습니까?

가격 및 평결

마지막으로 가격 책정입니다. 앞서 언급했듯이 이것은 저렴하지 않으며 여러 비용이 부가됩니다. 일회성 가입비는 약 $ 100입니다. 멤버십을 유지하기 위해 지불해야하는 월 $ 20의 요금도 있습니다. 그 외에도 제공되는 식사에 대해 별도로 지불해야하며, 제공되는 음식에 따라 주당 약 $ 150의 비용이들 수 있습니다.

주간 식사 계획은 다음과 같습니다.

간단한 식사 계획 $ 12.99

7 아침 식사
7 점심

필수 식사 계획 $ 19.49

7 아침 식사
7 점심
7 저녁
미국 내 무료 배송

Rapid Results ™ 완전 체중 감량 계획 $ 22.49

7 아침 식사
7 점심
7 저녁
7 스낵과 디저트
개인 코칭
미국 내 무료 배송

약간 가파르지만이 프로그램을 통해 얻을 수있는 모든 편의성, 서비스 및 혜택을 고려한다면 모든 페니의 가치가 있습니다. 이러한 수준의 편리함과 체중 감량 목표에 대한 헌신을 제공하는 다른 서비스가 없을 수 있으며 사전 포장 된 음식을 문앞까지 배달하는 또 다른 프로그램도 없습니다. 체중 감량이 필요하고 비용을 지불 할 수 있다면 Jenny Craig 구독을 받으십시오.

그러나 단점 중 하나에서 언급했듯이이 다이어트에 문제를 일으킬 수있는 문제가 없는지 의사와 상담하세요. 정상적인 상황에서는 완전히 안전합니다. 하지만 모든 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 후회하는 것보다 안전한 것이 좋습니다.

이 프로그램에 대한 자세한 내용을 보려면 아래 링크로 이동하여 웹 사이트를 확인하고 확신이 들면 가입하십시오.

Jenny Craig의 공식 웹 사이트를 방문하세요!