76세에, 골디 혼 월요일에 그녀는 팬들에게 그 이유를 보여주었습니다. 그녀는 항상 움직입니다! 아카데미상 수상자가 그녀를 데려갔다 인스 타 그램 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법에 초점을 맞춘 그녀의 'MindUP Monday' 시리즈의 새로운 기사를 10월 24일에 공유합니다. 이번에 그녀는 사람들에게 집에서 바로 할 수 있는 쉬운 운동을 보여주었습니다. 운동용 트램폴린에서 점프하기 , 무게 대신 와인병을 사용하고(“멋지네요. 둘 다 무게가 거의 똑같네요!”라고 외쳤습니다), 산책을 하기도 했습니다. 그녀는 긍정적인 말투와 얼굴에 미소를 지으며 각 운동 옵션을 설명하면서 운동이 얼마나 유익한지 설명했습니다.
이 전화번호는 누구의 것입니까 무료로
(기능() { var zergnet = document.createElement('script'); zergnet.type = '텍스트/자바스크립트'; zergnet.async = 사실; zergnet.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//www.zergnet.com/zerg.js?id=92014'; var znscr = document.getElementsByTagName('script')[0]; znscr.parentNode.insertBefore(zergnet, znscr); })(); 인스타그램에서 이 게시물 보기
그녀가 세 가지 쉬운 운동 꿀팁을 선보인 후, 납치 여배우가 자리에 앉았다. 요가 음식 그리고 추종자들에게 긴장을 풀라고 지시했습니다. “이제 앉아서 다리를 꼬고 심호흡을 하고 오늘 시간을 내주셔서 감사합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “몸의 긴장을 풀고 즐거운 하루 보내세요!”
Goldie는 기분이 좋아 보이고 건강해 보였을 뿐만 아니라 교육용 비디오를 위해 가장 귀여운 운동 세트를 입었습니다. 스타는 바이커 쇼츠와 탱크탑의 올블랙 앙상블을 입고 '핏'과 블랙 스니커즈를 매치했다. 그녀의 시그니처인 금발 머리는 쉬운 롤빵 모양으로 올려져 있었고, 그녀의 얼굴은 화장을 하지 않은 채 남부 캘리포니아의 태양 아래서 빛나고 있었습니다.
Goldie는 캡션에서 운동의 중요성을 강조했습니다. “연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들은 정신 건강 정서적 웰빙. 신체 운동은 기분과 집중력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶에 대한 긍정적인 전망을 얻는 데도 도움이 됩니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “좋은 소식은 운동이 기분을 좋게 만들기 위해 힘들거나 오랜 시간이 걸릴 필요가 없다는 것입니다. 연구에 따르면 낮거나 중간 강도의 운동은 우리의 기분, 행동 및 사고 패턴을 변화시키는 데 충분합니다.”
'MindUp Monday' 시리즈는 Goldie Hawn 재단의 메인 프로그램인 MindUp과 파트너십을 맺었습니다. 2003년에 설립된 이 재단은 '아이들이 스트레스를 관리하고 감정을 조절하며 낙관주의, 탄력성, 연민을 가지고 21세기의 도전에 직면하는 데 필요한 지식과 도구를 개발하도록 돕는 것'을 목표로 하고 있습니다. 웹사이트 .
인스타그램에서 이 게시물 보기
Golden Globe 우승자는 이전에 '마음의 휴식'에 관한 'MindUP Monday' 시리즈의 비디오를 게시했습니다. 골디는 정신 휴식이란 몸을 이완시키고 호흡에 집중하는 동시에 생각이 머리 밖으로 흘러나오는 3~5분의 시간이라고 설명했습니다. “그런 생각을 버리세요… 스스로 휴식을 찾을 수 있을 것입니다.”라고 그녀는 지시했습니다.
2016년 최고의 식사 계획 서비스
골디(Goldie)는 수년간 정신 건강 및 웰니스 옹호자였으며 최근에는 다음과 같은 내용을 공유했습니다. 동영상 정신 건강 인식에 대해 이야기하기 세계 정신 건강의 날 영상에서 그녀는 어렸을 때 정신 건강으로 어려움을 겪었다고 밝혔는데, 그것이 지금 그녀가 그토록 강하게 느끼는 이유입니다. “우리가 노력하고, 우리가 사랑하는 사람들과 심지어 우리가 좋아하지 않는 사람들을 도우면 우리는 더 나아질 수 있는 능력이 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
