우리는 종종 우리의 생각에 혼자 있기에 너무 열망합니다.Lucas Sankey / Unsplash 내 인생이 바뀐 것은 토요일이었다.
나는 내가 원했던 것보다 늦게 일어 났고 서둘러 문을 나가기 위해 내가있을 곳이 없다는 것을 잊었다. 내 심장은 뛰었고 내 마음은 흐릿했다. 전날 밤처럼 피곤했습니다.
오늘 아침의 일상은 습관이되었습니다. 땀. 불안감. 공포. 안개. 나는 끝이 보이지 않는 지난 18 개월 동안 같은 시나리오를 반복해서 경험했다.
그러나 오늘 아침은 다를 것입니다. 드디어 피해자를 포기하고 삶을 변화시키는 데 필요한 강력한 힘에 대해 알게 된 것은 이날이었습니다.
시카고에서 내가 가장 좋아하는 커피 숍 중 하나 인 Heritages 밖에 앉아 허영 박람회 한 번의 행동이 모든 것을 바꿀 것이라는 것을 모르는 친구가 내게 보낸 이야기. 제목 이었어 전투의 결속 , 내 눈을 사로 잡았다. 그것은 자신의 투쟁 이야기와 얽힌 미국의 PTSD와 정신 건강에 대해 Sebastian Junger가 쓴 에세이입니다.
그의 이야기는 저에게 반향을 불러 일으켰고 제가 몇 년 동안 느끼지 못했던 새로운 소속감을 불러 일으켰습니다. 제 이야기를하기 위해서는 그 이야기가 필요했습니다.
이야기는 우리의 삶을 형성하고 지시하는 힘이 있습니다. 그들은 문을 열 수있는 힘이 있습니다. 그들은 영감을주고 치유 할 힘이 있습니다.
아래는 모든 피부색, 국적 및 신념을 가진 100 명이 넘는 남성의 개인 서신 및 일일 일기에서 정확한 인용문과 함께 증류 된 중심 주제입니다. 이 작품에서 배우는 것은 내 말이 아니라 그들의 말 때문입니다.
1. 우리는 외로움을 느낍니다.
공황이 닥치면 내 주변의 온 세상이 계속 움직이지만 나는 안개 속에 갇혀 있습니다. 날을 천천히 이동합니다. 혼자. 진정으로들을 사람없이. 왜 이런 일이 발생합니까?
2. 우리는 감사에 감사합니다.
내일 내 외동 아이가 14 세가됩니다. 화요일, 결혼 19 주년을 맞이합니다. 감사에 대해 알게되어 기쁩니다. 감사가 아니었다면 늘 비참했을 것입니다.
3. 우리는 영혼에 구멍이 있습니다.
나는 내 영혼에 거의 위로 할 수없는 거대한 빈 자리를 가졌다.
4. 우리는 이것이 어떻게 또는 왜 시작되었는지 전혀 모릅니다.
나는 평생 동안 불안과 스트레스를 다루었습니다. 그래서이 모든 것이 언제 어떻게 시작되었는지 알기가 어렵습니다. 너무 혼란 스러워요.
5. 우리는 분주함을주의를 산만하게합니다.
나는 항상 뒤에서 느꼈다. 나는 내 인생이 얼마나 격렬한 지에 대한 방해로 인해 내 인생을 계속 바쁘게 유지했습니다. 26 번째 생일이 되 자마자 내 인생의 모든 요구를 처리 할 수 없었던 카드의 집이 무너졌습니다.
6. 우리는 사기처럼 느껴집니다.
알아낼 수없는 이유로 내 능력을 심각하게 의심합니다. 성공의 증거 (박사 학위 취득, 논문 출판, 공동 작업 초대)에도 불구하고 여전히 사기처럼 느껴집니다.
7. 우리는 우리의 능력을 의심합니다.
이것이 올바른 선택이 아닐까 걱정됩니다. 다시 학교에 가기 위해 지원할 때 합격하지 못하면 어떻게됩니까? 실패하면 어떻게 되나요? 적합한 직업을 찾지 못하면 어떻게합니까? 청구서를 지불하기에 충분한 돈을 벌지 못하면 어떻게됩니까? 내가 기대했던 것이 아니고 지금과 같은 상황이되면 어떻게됩니까?
8. 우리는 스스로를 때렸다.
잘 했어, 꼬마 야, 약 8 년 전에 그녀가 당신에게 충분하지 않았을 때 그걸 망 쳤고 당신은 당신의 리그에서 벗어난 연기 쇼를 위해 그녀를 버렸습니다. 지금 제가 할 일인 것 같네요. 당신은 편안 할 수 없습니다. 원하는 곳에 그녀를 두었지만 깨닫지 못했습니다. 당신은 그것을 망쳤습니다.
9. 우리는 거의 만족하지 않으며 평화는 하나의 결정으로 간주됩니다.
내 마음이 뛰기 시작합니다. 덴버로 이사해야하나요? 지금 내가있는 곳이 만족스럽지 않은 이유는 무엇입니까? 왜이 병아리가 나에게 공간을 제공합니까? 그녀에게 공간을 주라고했지만 실제로 그렇게해서는 안됩니다 ...
10. 두 번째로 진행 상황을 추측합니다.
내가해야 할 일에 집중하고 앞으로 나아갈 수없는 이유는 무엇입니까? 난 항상 일을 어렵게 만들어야하는데… 그 인터뷰 이후에 내가 당연했던 것보다 조금 더 힘들었을지도 몰라? 아니면 그냥 나 자신을 구제하려고하는 건가요?
11. 우리는 과거의 결정을 후회합니다.
직장에서 트위터를 스크롤하다가 예전 회사의 보도 자료를 보게됩니다. 그들은 방금 새로운 정규 방송사를 고용했습니다. 한 여름 전에 방송 인턴으로 일했습니다. 나는 내 자신을 의심하기 시작하고 후회한다.
12. 우리는 항상 피곤합니다.
오늘 밤 공부하고 싶었는데 너무 피곤해서 계속 졸고 있었어요. 정말하고 싶었는데 몸이 너무 피곤해서 계속할 수 없습니다. 징계받는 것에 대해 이야기하십시오. 약 30 분 후, 나는 수건을 던지고 침대로 뛰어 들었다…
13. 우리는 우리의 생각을 두려워합니다.
내 생각을 쓰는 것에 대해 나를 두렵게하는 한 가지는 내가 얼마나 미쳐 보이는지입니다. 어둠을보고 싶지 않습니다. 그냥 숨기는 게 낫 겠죠
14. 우리는 일상에 너무 많은 압력을가합니다.
하루를 제대로 시작하지 않고 아침이 잘된다면 그날은 성공하지 못할 것 같아요.
15. 우리는 정신적 인내를 배울 수 없다고 생각합니다.
으. 다시 아침이되어 침대에서 일어나서 어떤 일도하고 싶지 않습니다. ‘일반인’은 일주일에 5 일 출근하는 정신적 인내력을 가지고 있는데 그렇게 할 수 없었던 것 같아요.
16. 우리는 아침을 두려워합니다.
내가 아침에 일어나 배에 심한 통증을 느끼고 깨어나 자마자 토하는 경우가 있었다.
17. 우리는 스누즈 버튼을 좋아합니다.
4 주 전에 직장을 그만 둔 이후로 매일 오전 7시에 알람을 설정했는데이 시간에 한 번 깨어 났을 것입니다. 오늘 아침 9시 30 분에 깨어나서 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶어서 정말 걱정이되었습니다. 나는 10 시간 이상 잘 자요. 내가 왜 그렇게 피곤해?
18. 우리는 매일 두려워합니다.
나는 6 시간 동안 만 수면을 취할 수 있었고, 깨어 나면 심장 박동수가 지붕을 통과합니다. 오늘 할 건가요? 나는 기절하고 따끔한 느낌을 받기 시작합니다. 나는 내 호흡에 집중하라고 스스로에게 말하지 않으면 공황 발작을 일으킬 것입니다.
19. 우리는 우리의 진보가 가짜라고 끊임없이 걱정합니다.
이 방법 (저널링)은 최근 저에게 잘 맞았지만 어느 시점에서 효과를 잃을 까봐 걱정되기 시작했습니다… 비생산적인 상황에서 빠져 나가는 데 도움이 될만한 것이 없을 까봐 두렵습니다. 이 방법이 작동하지 않으면 나선형.
20. 우리는 생산성에 집착합니다.
오늘처럼 며칠간 모든 일을하고 싶어요. 이것을 위해 티셔츠를 만드십시오. 그것을위한 포스터를 디자인하십시오. 그 그래픽을 만드십시오. 나는 때때로 모든 것을 한꺼번에하려고하는 대신 자신의 속도를 늦추고 프로젝트가 올 때마다 수행하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 모든 것이 내 마음 속으로 돌진하는 것은 내가 집중하고 하나의 아이디어에 전념하는 것을 허용하지 않습니다.
21. 우리는 모든 것을 가지고 있지만 공허함을 느낍니다.
사람들이 출품작을 읽고 나를 판단하는 모습을 상상하기 때문에이 일기를 쓰는 동안 불안 함이 느껴집니다. 나는 지금 그것을들을 수있다 : 왜 그가 그의 삶에 대해 불평 하는가? 그의 삶은 전혀 스트레스를받지 않는 것 같습니다. 그는 왜이 불안을 생각합니까?
22. 우리는 걱정이 우리를 끔찍한 아버지로 만들까 두렵습니다.
정신이 좋은 곳을 찾는 데 한동안 집중했지만 5 일 연속으로 일할 체력이 아직 부족합니다. 내가할까요? 그리고 어떻게 아이를 낳고 체력을 갖게 될까요?
23. 우리는 항상 죄책감을 느낍니다.
나는 끊임없이 죄책감을 느낍니다. 무언가를 요청한 후. 잘못된 음식을 먹은 후. 늦게 일어난 후. 섹스 후. 직장에서 휴식을 취한 후. 그것은 내 행복을 괴롭 히고 아무것도 제대로 할 수 없다고 느끼게 만드는 끊임없는 마음 상태입니다.
24. 우리는 자신에 대해 비현실적으로 높은 기대치를 설정합니다.
내가 성공하기 위해 내 자신에게 가한 압력은 증가하는 스트레스와 불안을 안고 사는 열쇠였습니다.
25. 우리는 지나치게 생각하면서 밤을 보낸다.
지난 몇 시간 동안 내가 벗어나기 시작할 때마다 내가해야 할 모든 일의 루프와 이러한 작업을 수행하지 못한 것에 대한 사람들의 반응이 다시 시작됩니다.
26. 우리는 불안이 사형 선고를받는 것을 두려워합니다.
저는 불안감으로‘진단’을 받았습니다. 나는 희생자처럼 느꼈다. 내가 사형 선고를받은 것처럼. 불치병. 나는 나 자신을 도울 수있는 것이 아무것도 없다고 믿었습니다.
27. 우리는 고통을 숨기기 위해 마스크를 쓴다.
수년 동안 가면을 썼습니다. 제 삶의 모든 것이 외부인의 관점에서보기에는 훌륭해 보였지만 내부에서는 죽어 가고있었습니다. 성공할 수 있을지 걱정이되었습니다. 내가 할 수 있다면. 아무도 몰랐습니다. 그것은 그것에 대해 가장 교활한 부분이었습니다.
28. 우리는 모든 것을 과도하게 분석합니다.
나는 모든 것을 과도하게 분석하기 때문에 고통 받고 있습니다.
29. 우리는 끊임없이 돈과 지위를 추구하고 있습니다.
저는 재무 담당자가 아닙니다. 잘하지만이게 정말 내가 살고 싶은 삶인가? 내 인생은 망했어! 돈과 지위를 계속 쫓는 이유는 무엇입니까? 못쓰게 만들다.
30. 우리는 자신에 대한 믿음이 없습니다.
우리는 즐거운 재회를 가졌지 만 그 지속 가능성에 대한 믿음이별로 없기 때문에 불길하고 예감하고 걱정스러운 일이있었습니다… 저는 주말을 전남편과 많이 보냈고, 일이 잘 되었음에도 불구하고 우리가 가진 긍정적 인 분위기는 일시적 일뿐입니다.
31. 우리는 다른 사람들의 생각에 너무 신경을 씁니다.
사람들이 나에 대해 생각하고, 반응하고, 말하는 방식은 아무도 보지 않을 때 심각한 불안감을 유발할 수 있습니다.
32. 우리는 지속적인 확인이 필요합니다.
… 우리는 오후 내내 몇 번 더 문자를 보냈습니다. 지금은 밤 늦게 일하고 있는데 6 시간 넘게 연락이 없습니다. 저는 불안하고 편집증 적이며 외로워요. 이러한 감정적 파도는 주기적으로 발생합니다. 그녀가 오늘 밤 나에게 문자를 보낼 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
33. 우리의 성공은 더 많은 불안을 야기합니다.
내가 성공할수록 더 많은 스트레스와 불안이 내가하는 일에 들어가고 일상 생활을 복잡하게 만듭니다. 성공할수록 스트레스와 불안이 덜하다고 생각할 것입니다. [나에게] 그런 적이 없습니다.
34. 우리는 무엇이든 촉발 될 수 있습니다.
아침에는 일이 순조롭게 진행되었지만 동료의 전화가 또 다른 통제 불능 불안 발작을 일으켜 가슴을 두근 거리게했습니다.
35. 우리는 약하다고 느낍니다.
나는 또한 약함의 신호라고 느끼기 때문에 복용하는 것을 좋아하지 않는다는 것을 인정하지만 항불안제와 우울증 약을 복용하고 있습니다.
36. 우리는 외부 검증을 잃는 것을 두려워합니다.
나는 실패에 대한 두려움이있을뿐만 아니라 가장 가까운 사람들의 외부 검증을 잃는 것이 두렵다는 것을 깨달았습니다. 이것은 내 직업이 확실하고 보수적이며 내 주변의 모든 사람들이 내 삶을 검증하는 경력 경로로 이어졌습니다.
37. 우리의 고통은 다른 사람들에게 보이지 않습니다.
내 삶의 변화는 다른 사람들에게는 보이지 않지만, 나에게 강력한 미묘한 방식으로 그것을 느낍니다. 내 주변의 친구들보다 적은 수의 문자와 Snapchat을받는 것과 같은 단순한 변화는 [불안을 유발합니다].
38. 우리는 파도를 통제 할 수 없습니다.
이 시간 동안 나는 그날의 마음 챙김 도전에 대한 이메일을 읽기 시작했습니다. 왠지 극도의 불안감을 느끼기 시작했습니다. 심장이 두근 거리고 어지러워졌습니다. 나는 멀리서 공황 발작을 느낄 수 있었고 그것은 상황을 악화시킬뿐이었습니다.
39. 우리는 그것이 상황을 악화시킬지라도 술을 마신다.
별로하고 싶지도 않은데 20 대인데 그건 용납되지 않습니다. 제가 먹고 준비하는 동안 미리 맥주 몇 잔을 마실 것입니다… 사회적 윤활유.
40. 우리는 마약을 시도하지만 그것이 아무것도 해결하지 못한다는 것을 압니다.
나는 오후 7시에 잠이 든다. 그리고 새벽 2시에 일어났다. 전날 밤에 잠을 많이 잤기 때문에 다시 잠들 수 없었고, 생각에 혼자 있기에는 너무 불안했다. 드디어 오전 6시, 나는 피곤해 지려고 냄비를 피 웠고, 조금 빨리 잠 들었다.
41. 우리는 야망을 가면으로 사용하여 상처를가립니다.
나의 불안은 대부분 내가 성공하고 행복하다는 스트레스에서 나타납니다.
42. 우리는 끊임없이 비교합니다.
나는 항상 다른 사람들이 얼마나 더 나은지 보았고 그들만큼 잘되기를 원했습니다. 그리고 그것은 내 자신감에 큰 타격을 입혔습니다. 대학이 끝날 무렵에 저는 모든 친구들이 뛰어 났고 앞으로 나아가는 것을 보았습니다. 그리고 여기에서 나는 고군분투하고 다음 단계를 알아 내려고 노력했습니다.
43. 우리는 다른 사람들과 감정을 나누는 것을 두려워합니다.
나는 친구들이 나를 보지라고 부를 까봐 두려워서 내가 겪고있는 일을 친구에게 말하지 않았다.
44. 강하면 움직일 수 없습니다.
나는 내가 더 잘할 수 있다는 것을 알고 있고 내가 인생에서 원하는 것을 덜 가치있게 느끼게 만들고 있습니다. 화를 내고 슬퍼하면 결국 불안감이 생겨서 소파에서 내릴 수 없게됩니다.
45. 우리는 우리의 결정에 의문을 제기합니다.
오늘 내가 한 건 시계뿐입니다 사무실 . 75도이고 밖이 맑습니다. 제가 한 것은 이미 본 프로그램을 보는 것뿐입니다. 내가 왜 이런 일을합니까?
46. 우리는 대부분의 시간을 기다리며 보냅니다.
올해로 내 사업을 시작하지 않았나요? 저절로 시작되지는 않습니다. 이사를 기다리고있는 이유는 무엇입니까? 내가 다른 모든 사람들을 더 부자로 만든 것은 불과 10 년입니다.
47. 우리는 대부분의 것보다 죽음을 더 두려워합니다.
단순히 무서워서만큼이나 불안감으로 고생하고있는 것 같아요. 미래가 가져올 일이 무서워지고, 죽을 때가 올 때가 무서워지고, 삶과이 지구와 모든 친구와 가족이 그리워 질 것이기 때문에 죽을 무서워요.
48. 우리는 영향력과 사랑과 사랑을 갈망합니다.
매일 나는이 삶에서 내가 원하는 것은 행복이고 다른 사람들을 사랑하고 사랑의 유산을 남기는 것임을 스스로 상기 시키려고 노력합니다.
49. 우리는 두려움을 바탕으로 결정을 내립니다.
많은 시간 두려움이 내 인생의 결정을 좌우합니다.
50. 우리는 출구없이 갇혀 있다고 느낍니다.
지금 내 인생에서 나는 너무 갇혀 있고 멍청한 느낌이 든다. 왜냐하면이 빌어 먹을 책상에 앉아있는 것보다 내가 지금하고 싶은 일이 너무 많기 때문이다.
51. 우리는 우리 몸에서 그것을 느낍니다.
내가 뭘 하던지 싸움을 준비하는 것처럼 턱과 가슴이 항상 긴장된다. 당신이 요청할 수있는 것과의 싸움? 내 마음.
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