보행자들이 2014 년 2 월 18 일 뉴욕에서 맨해튼에서 가장 치명적인 교차로 중 하나에서 브로드 웨이의 거리를 건넜습니다.사진 : Spencer Platt / Getty Images 지난주 레베카 리 (30 세)는 유니클로 히트 텍 탱크, 긴팔 셔츠,면 스웨터, 얇은 재킷, 히트 텍 타이츠, 스노 보드 팬츠를 입기 전에 따뜻한 차 한 잔을 마셨다. 여기에 겨울 소렐 부츠, 모자, 스카프, 장갑, 주머니가 일회용 손 난로로 가득 찬 긴 다운 재킷을 추가했습니다. 이씨는 겨울 캠핑이나 북극 탐험을 준비하지 않았습니다. 그녀는 13 도의 암울한 아침에 출퇴근 할 일상을 준비하고있었습니다. 대중 교통이나 Uber 앱이 없습니다. 매일 오전 6시에 이씨는 펜 스테이션에서 일하는 시내 병원까지 한 시간, 그리고 집으로 돌아 오는 길에 또 한 시간 씩 슬그머니를한다. 나는 예방 적 건강상의 이유로 일하러 가거나 비가 오거나 빛난다 고 그녀는 말했다. 너무 피곤해서 출퇴근길 기대하지 않는 날도 있지만 건강은 세상의 모든 돈으로 살 수없는 것입니다. 1 월의 눈보라와 밸런타인 데이 영하의 기온은 매일 출근하기 위해 몇 시간 동안 슬러시 거리와 바람이 불며 겨울 날씨 (및 빠른 교통 수단)를 훼손하는 지하철을 피하는 뉴욕 주민들을 강조했습니다. 어떤 사람들은 운동을 위해, 다른 사람들은 돈을 절약하기 위해 그것을하지만, 모든 워커 홀릭은 한 번에 한 걸음 씩 눈이 내리는 길고 긴 포장 도로를 완고하게 헌신합니다. 건강상의 이유만으로도 누구나 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 2 년 전이 루트를 시작한 이래 이씨는 예전만큼 아프지 않고 불면증도 극복했다고 말합니다. 잠들기까지 매일 밤 1 ~ 2 시간이 걸렸습니다. 이제는 약 10-15 분 밖에 걸리지 않고 상쾌하게 잠에서 깬다. 
2015 년 3 월 20 일 뉴욕에서 한 여성이 맨해튼의 눈 속을 걷고 있습니다.사진 : Spencer Platt / Getty Images
운동의 가장 오래된 형태 인 걷기는 사람들이 매일 참여할 수있는 가장 안전하고 유익한 활동 중 하나라고 미국 올림픽 팀과 함께 일한 물리 치료사이자 운동 생리학자인 Scott Weiss 박사는 확인했습니다. NFL. 그는 수면 패턴을 개선하는 것 외에도 걷기는 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병, 유방암 및 결장암 발병 가능성을 줄여 준다고 덧붙였습니다. Caitlin Teahan이 발견했듯이 매일 산책을하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 그녀는 돈을 절약하기 위해 Kip ’s Bay에서 West Village로 매일 4 마일 통근을 시작했지만 금방 명소에 빠져 들었습니다. 도시는 아름답고 겨울에는 인도가 덜 붐비는 것입니다. 그녀는 지난 2.5 년 동안 5 번 이하로 일하기 위해 대중 교통을 이용했습니다. 사실, 티 한씨는 1 월 기록적인 눈보라가 뜬 월요일이 된 월요일에도 눈길을 헤치고 나갔습니다. 모든 것을 통과하는 데 거의 두 배나 오래 걸렸지 만 거기에 도착했습니다! 26 세의 수석 회계 담당자는 말했다. 주말을 보낸 후 아파트에서 나가는 것이 좋았습니다. 일부는 겨울 추위를 선호합니다. 디지털 전략가 Sidrah Chaudhry (29 세)는 미드 타운에서 소호까지 매일 50 분 동안 트레킹을 즐깁니다. 나는 여름에 사무실에 오기 전에 땀에 젖은 엉망이되는 것보다 겹겹이 쌓을 수있는 겨울에 걷는 것을 훨씬 더 선호한다고 그녀는 말했다. 28 세의 Marni Kleinfield-Hayes도 이타카에서 대학 시절을 보낸 덕분에 약간의 동결을 두려워하지 않습니다. 광고 전략가는 비타민 D 점수를 얻기 위해 West Village 아파트에서 그녀의 Midtown West 사무실까지 하루에 3 마일을 걸어갑니다. 그것은 제가하고 싶은 일이 최대 절전 모드 일 때 밖에서 시간을 보내고 태양을 엿보도록 강요합니다. , 그녀가 말했다. 저도 친구와 가족에게 전화하는 데 많은 시간을 사용합니다. 이는 좋은 인센티브입니다. 그들의 발자취를 따라 가면 주요 피트니스 특전이 있습니다. ㅏ 최근 연구 London School of Economics and Political Science의 결과, 사람들은 체육관에가는 것과 같은 또 다른 격렬한 활동에 비해 정기적으로 높은 임팩트 워킹을 할 경우 체중이 더 적게 나가는 것으로 나타났습니다. 걷기는 체육관에 가지 않는 것이 더 정당하다고 느끼게합니다. 나는 매일 운동을하는 것 같다고 Chaudhry 씨는 말했다. 바지가 너무 꽉 끼지 않도록하는 것 외에도 걷기는 스트레스 해소에 도움이됩니다. 모든 것에서 벗어나 생각할 수있는 유일한 시간입니다. 
2011 년 11 월 1 일 뉴욕에서 사업가와 쇼핑객이 맨해튼 최고의 쇼핑 및 주거 거리 중 하나 인 매디슨 애비뉴를 따라 걸어갑니다.사진 : Spencer Platt / Getty Images
일부 뉴요커들도 기술에서 한 발짝 더 나아가고 있습니다. NPD 연구 그룹에 따르면 2015 년 활동 추적기 소매 판매 110 % 성장 . FitBit으로 그녀의 걸음 수를 추적하면 Lee 씨에게 추가적인 동기 부여가 주어집니다. 18,800이라는 숫자가 보이면 '좋아요, 19,000이 될 때까지 200 걸음 밖에 남지 않았습니다. 가자!'라고 생각할 것입니다. 그러나 매일 슐렙의 이점은 지하철의 지연, 밀실 공포증 및 급격한 온도 변화를 피할 수 있다는 것입니다. 23 세의 Nicole Berrio는 L Train의 1 번가 지하철 역에서 붐비는 것을 피하기 위해 무엇이든 할 것입니다. 그래서 그녀는 브라이언트 공원에있는 그녀의 홍보 업무에 45 분씩 걸어갑니다. 나는 항상 매일 아침 냄새 나고 뜨거운 지하철 차에 몸을 담그는 것을 선호했다. 나는 신선한 공기를 마시고, 매일 새로운 길을 택하고, 다른 방법으로는 보지 못했을 다른 것들을 보는 것을 정말 좋아합니다. 하루 종일 컴퓨터 화면 앞에 앉아 도시의 번잡함에 몸을 담그는 것을 좋아합니다.
