자기애 주의자를 다루는 방법 : 연구가 뒷받침하는 5 가지 비밀

당신은 그들에게 지쳤을 것입니다. 그들은 어디에나 있습니다. 자기애 주의자. 그 어느 때보 다 더 많이 있다고 생각하신다면 맞습니다. 연구에 따르면 우리는 나르시시즘 전염병을 경험하고 있습니다.

37,000 대학생의 데이터에서 자기애 적 성격 특성은 1980 년대부터 현재까지 비만만큼 빠르게 증가했으며, 특히 여성에게 이러한 변화가 두드러졌습니다. 나르시시즘의 증가는 가속화되고 있으며, 점수는 이전 수십 년보다 2000 년대에 더 빠르게 상승했습니다.

음악도 점점 자기애 적 . 그리고 대부분의 트위터 사람들은 무엇에 대해 트윗합니까? 물론 자신 .

(그리고 셀카에 관해서는… 글쎄요. 자기애와 셀카 ? 아니? 감사합니다.)

자, 우리 모두는 약간의 나르시시즘을 가지고 있으며 요즘에는 우리가 필요로하는 것보다 훨씬 더 많이 주위에 우리.

나르시시즘이 무엇인지, 자기애 주의자들을 다루는 방법에 대해 자세히 알아보고, 자신이 자신이된다고 느낄 때해야 할 일에 대해 조금 더 알아 보겠습니다.

셀카 금지 구역에 들어갔습니다. 시작하겠습니다 ...

나르시시즘의 거래는 무엇입니까?

Jean Twenge와 W. Keith Campbell이 자기애 전염병 , 자기애는 단지 높은 자존감이거나 그 밑에있는 모든 자기애 주의자들이 안전하지 않고 과잉 보상한다는 것은 신화입니다.

자기애 주의자들은 그들이 정말 대단하다고 믿지만 당신은 그렇지 않습니다. (나르시시스트는 솔직히 당신에 대해 전혀 생각하지 않습니다.)

누군가가 자기애 주의자인지 어떻게 알 수 있습니까? 그것은 간단합니다; 그냥 물어봐 . 연구에 따르면 자기애 주의자들은 자신에 대해 너무 기분이 좋아서 인정해도 괜찮습니다.

그리고 나르시시즘은 아주 단기적으로 유익합니다. 그들은 환상적인 첫인상을줍니다. 에 면접 그리고 첫 데이트 , 자기애 주의자들은 결과를 얻습니다. 그리고 젊었을 때 자기애 주의자 너를 더 행복하게 해 .

자기애 주의자들은 지도자가되다 집착 적으로 열심히 일하는 자기애 주의자들은 승진 할 가능성이 더 높음 . 그러나 그들에게 단기적으로 잘 작동하는 것들은 장기적으로 치명적입니다.

면접은 훌륭하지만 펜실베이니아 대학교의 스콧 배리 카우프만 교수는 3 주 후에 사람들이 나르시시스트를 신뢰할 수 없다고 생각하다 . 그리고 자기애 주의자들은 지도자가 될 수 있지만 그들은 좋은 사람이 아닙니다 . 그리고 명성이 떨어지면 대부분의 자기애 주의자들은 그렇게 열심히 일하지 않습니다.

에서 자기애 전염병 :

… 자신에 대한 과장된 견해를 가진 대학생들 (실제보다 더 낫다고 생각하는)은 대학에 더 오래있을수록 더 낮은 성적을받습니다. 그들은 또한 중퇴 할 가능성이 더 높습니다. 또 다른 연구에서는 심리학 입문 과정에서 낙제 한 학생들이 지금까지 나르시시즘 점수가 가장 높았고 A를받은 학생들이 가장 낮았습니다.

멋진 첫 데이트? 예,하지만 그들과의 관계 만족도는 4 개월 후 큰 감소 . 성인으로서 나르시시스트 행복하지 않다 . 당신이 그들 주위에 있다면 당신도 마찬가지입니다.

에서 자기애 전염병 :

최근의 정신과 연구에 따르면 나르시시즘의 가장 큰 결과는 특히 다른 정신적 증상이 일정하게 유지 될 때 가까운 사람들이 고통을 겪는 것입니다.

(신경 과학 연구가 당신을 행복하게 만들 것이라고 말하는 네 가지 의식을 배우려면 여기 .)

그래서 당신은 그들을 어떻게 처리합니까? 다음은 과학 연구의 5 가지 전략입니다.

1) 빠른 답변 :하지 마십시오

이것이 첫 번째 해결책이라는 점에 대해 슬픔을 느끼 겠지만, 그것은 단연 최고의 답이며 우리 모두가 더 자주 마음에 새겨야 할 답입니다.

자기애 주의자는 공감이 부족하고 보통 열심히 일하지 않으며 몇 주에서 몇 달 안에 주변 사람들을 비참하게 만듭니다. 그리고 자기애는 변하기가 매우 어렵습니다. 그러니 가능하다면 멀리 떨어져 있습니다.

어떤 사람들은 말할 것입니다, 하지만 나는 그들보다 더 똑똑합니다. 변경할 수 있습니다! 그만하세요, 이제 당신은 자기애 적입니다.

80 년대 영화를 파다 보면 전쟁 게임 . 컴퓨터는 열핵 전쟁에 대해 무엇을 깨달았습니까? 승리하는 유일한 방법은 플레이하지 않는 것입니다.

이성적인 사람들은 유령의 집 영화를 볼 때 TV에서 무엇을 비명을 지르나요?

거실에 피가 묻어 나면 가구가 공중에 떠 있고 유령이 라틴어로 말하고 있습니다. 똑똑한 사람들은 언데드와 싸울 준비를하지 않고 즉시 나가서 부동산 중개인에게 화를냅니다.

M.I.T. 협상 교수 존 리차드슨 말한다 : 시작하지 마십시오, 어떻게이 거래를 할 수 있습니까? 먼저,이 거래를해야합니까? 자기애 주의자들의 대답은 대개 아니오입니다. 그것은 가치가 없어.

(자아 도취자가되지 않고 더 행복하고 성공하는 방법을 배우려면 여기 .)

좋아요, 인터넷 댓글 작성자가 나르시시스트를 다루지 마세요라는 분명한 대답에 대해 저를 찢어 버리기 전에 계속 진행하겠습니다.

선택의 여지가없는 경우가 많습니다. 자기애적인 상사, 동료 또는 가족이있을 수 있습니다. 다행히도 답이 있습니다…

2) 키스하거나 닥쳐

예, 이것도 인기있는 답변이 아닙니다. 죄송합니다. 그러나 나르시시스트를 상대하고 있고 (상사처럼) 덜 강력한 위치에 있다면 선택의 여지가 없을 수 있습니다. 적어도 지금은 아닙니다.

임상 심리학자 알 번스타인 당신이 그들에게 키스하거나 적어도 당신이 거기에서 빠져 나올 수있을 때까지 입을 다물고있을 것을 권장합니다.

통하다 내가 여기서 일하는 유일한 사람인가? : 사무실 광기에서 살아남을 수있는 101 가지 솔루션 :

이 문제를 해결할 방법이 없습니다. 자기애 주의자들과 효과적으로 의사 소통하려면 그들만큼이나 그들의 업적과 장난감을 존경해야합니다. 일반적으로 큰 노력이 필요하지 않습니다. 그들은 자신을 축하 할 이유를 생각해내는 것보다 기뻐할 것입니다. 당신이 할 일은 듣고 관심을 보이는 것뿐입니다.

이 개념이 있습니다. 자기애 적 상해 . 자기애 주의자를 지적하는 것이 수류탄에 핀을 당기는 것과 같을 수 있다고 생각하는 전부는 아닙니다. 당신의 인생에서 매일 봐야하는 수류탄.

나르시시즘은 종교 나 정치와 마찬가지로 정체성이라는 것을 깨달으십시오. 당신이 그것에 대해 논쟁 할 때 사람들은 접거나 마음을 바꾸지 않고 단지 당신을 미워합니다. 그리고 나르시시스트는 당신이 만나게 될 가장 보복적인 사람들 중 하나입니다.

대답 할 수 있습니다. 그러나 나는 그들에 대해 옳다! 당신은 그럴 수도 있습니다. 그러나 그것은 상황을 더 악화시킬뿐입니다. 그들의 자기애 적 거품을 터뜨리면 지불 할 것입니다. 극진히.

그리고 만약 당신이 고용주와 마찬가지로이 관계에서 더 낮은 권력에 있다면, 당신은 그들로부터 벗어날 수있는 방법을 찾았을 것입니다.

거절하면 겁을 먹을 것입니다. 약하게 행동하면 그들은 당신을 희생하려고 할 것입니다. 그들을 폭로하면 그들은 당신을 영원히 미워할 것입니다. (저를 믿으세요. 저는이 모든 것을 개인적으로 그리고 한 번의 대화로 테스트했습니다.) 그만한 가치가 없습니다.

(자아 도취자가되지 않고 자존감을 높이는 방법을 알아 보려면 여기 .)

좋습니다. 여기 고무가 도로와 만나는 지점입니다. 당신이 그들에게서 벗어날 수없고 그들이 당신을 지배 할 권한이 없다면, 당신은 나르시시스트를 어떻게 처리합니까?

3) 원하는 것을 알고 선불로 지불

공정성을 기대하지 마십시오. 그들은 단지 그들 자신에 대한 것입니다, 그렇죠? 글쎄, 알았어. 그때. 당신이 원하는 것을 아십시오. (그들은 나를 믿습니다.)

그런 다음 필요한 것을 얻기 전에 필요한 것이 무엇이든 선불로 지불하도록하십시오. 알 번스타인 설명 :

자기애 주의자에게 신용을 연장하거나 약속을 수락하지 마십시오. 그들이 원하는 것을 얻는 즉시, 그들은 당신을 위해 할 것이라고 말한 것을 잊어 버리고 다음 일을 할 것입니다. 때때로 그들은 지키고 싶지 않은 약속을하지만 그저 잊어 버릴뿐입니다. 어느 쪽이든, 장부를 염두에두고 그들이 원하는 것을주기 전에 그들이 당신 앞에 매달린 것을 확보해야합니다. 다른 사람들에게는이 용병 접근 방식이 모욕적으로 보일 수 있습니다. 자기애 주의자들은 당신을 존경 할 것입니다. 그들의 세계에있는 모든 것은 퀴드 프로 쿼입니다. 그들은 자신을 찾는 사람들에게 거의 화를 내지 않을 것입니다.

자기애 주의자를 정기적으로 다루는 것은 애완용 호랑이를 갖는 것과 같습니다. 언젠가는 그가 당신을 저녁 식사로 볼 수 있도록 항상 조심해야합니다. 하지만 선택의 여지가 없다면 열심히 협상하세요 이것은 누구와도 윈윈 할 수 없습니다.

말이 아니라 행동에 항상 보상하십시오. 그들은 당신이 원하는 것을 할 때 그들이 원하는 것을 얻습니다.

이제 나는 나르시시스트에 대해 매우 부정적이었습니다 (이해할 수 있습니다).하지만 그들은 함께 일할 수 있고 좋은 직원이 될 수도 있습니다. 네 진짜로 요.

왜? 그들은 필요 어떤 것. 그들은 정말 멋지게 보일 필요가 있습니다. 그리고 당신의 욕망을 그들의 욕망과 일치시킬 수 있다면, 당신은 멈출 수없는 성취 기계를 발견 할 수 있습니다.

에서 자기애 전염병 :

한 가지 가능성은 배려와 친절의 행동이 존경과 성공과 일치하는 상황을 설정하는 것입니다. 즉, 나르시시스트들에게 품위 있고 돌보는 사람처럼 행동함으로써 자기애 적 요구를 충족시킬 수 있음을 보여주십시오.

그들이들은대로한다면 인상적이 될 수있는 방법을주십시오. 이것은 게으른 사람들보다 처리하기가 훨씬 쉽습니다. 원하는 것을 얻었는지 확인하십시오. 먼저 .

(FBI의 수석 인질 협상가와 협상하는 방법을 알아 보려면 여기 .)

하지만 그들이 갈망하는 것에 대해 보상 할 위치에 있지 않다면 어떨까요? 격렬한 자기애 주의자를 어떻게 유지할 수 있습니까?

4) 사람들이 어떻게 생각할까요?

자기애 주의자 죄책감 말고 수치심 만 . 모두 외모에 관한 거죠?

무언가가 자신의 평판을 해칠 것이라고 생각하면 두 번 생각할 것입니다. 알 번스타인 설명 :

조언 할 위치에 있다면 사람들이 어떻게 생각할지 물어보십시오. 자기애 주의자는 어리석지 않습니다. 다른 사람들의 감정처럼 거의 고려하지 않는 것들이 있습니다. 귀가 있으면 사람들이 어떻게 반응할지 말하지 마세요. 대신 조사 질문을하십시오. 자기애 주의자는 자신이 생각한 아이디어에 따라 행동 할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

커뮤니티를 강조하고 실망감을 사용하십시오. 분노보다는 오히려 그들을 줄에 유지하십시오. 그들은 멋지게 보이고 싶어합니다. 그러니 그들을 도와서 멋지게 보이도록 도와주세요 하다 좋은.

(사람들이 나를 좋아하게 만드는 방법에 대한 FBI 행동 전문가의 비밀을 알아 보려면 여기 .)

이 작품은 자기애 주의자들을 다루는 방법에 관한 것입니다. 음, 자기애 주의자가 당신이라면 어떨까요? 전염병이에요 기억하세요? 자기애 주의자가 아니라면 감염 될 수 있습니다. 연구에서 알 수 있듯이 최근에 많은 것들이 있습니다.

그렇다면 자기애 주의자가되는 것을 어떻게 피할 수 있습니까?

5) 덱스터되기

우리 모두는 나르시시즘을 가지고 있습니다. 자연 스럽습니다. 그리고 나르시시즘은 지금 당신에게 효과가 있을지 모르지만, 우리가 보았 듯이, 장기적으로 성공, 좋은 관계 및 행복을 가져다 줄 가능성은 매우 높습니다.

그렇다면 어떻게 자기애 주의자가되는 것을 멈추거나 자신이되지 않도록 할 수 있습니까? 당신은 당신이 유지하는지 확인해야합니다 감정 이입 타인을 위해.

눈에 띄는 것을 멈추고, 관심을 받고, 특별 해지세요. 알 번스타인 말한다 :

자기애 주의자들은 평범한 사람들과 다르게 취급되는 거의 모든 상황으로 인해 더욱 손상을 입을 것입니다.

괜찮아. 평범하다. (그리고 그 개념이 당신을 두렵게한다면, 당신은 이미 자기애 적 측면에 있습니다. 지금 공감에 관한이 작품 .)

문제는 자기애를 극복하는 것이 어렵고 오랜 시간이 걸린다는 것입니다. 열심히 일하는 자기애 주의자라면 단기적으로는 장기적으로 좋은 생각이라고 느낄만큼 충분한 보상을 얻을 수 있습니다.

그럼 당신은 무엇을합니까? 나르시시즘을 방향 전환하십시오.

새로운 역할 모델을 제안합니다. 덱스터 . 네, 연쇄 살인범을 죽이는 연쇄 살인범입니다. (내가 알아요, 덱스터는 나르시스트가 아닌 사이코 패스지만, 이런, 여기서 나와 함께 일하세요, 알 겠어요?)

덱스터는 의심 할 여지없이 심각한 문제가 있지만 좋은 사람이 되려고 노력합니다.

덱스터는 평범하게 행동합니다. 그는 공감을 개발하기 위해 고군분투합니다. 그리고 그는 다른 사람들에게 유익한 일을하도록 충동을 바꿉니다. (그것이 비교가 끝나는 곳입니다. 누구도 죽이라고 말하는 것이 아닙니다.

이러한 태도 (사람을 자르지 않음)는 결과를 낳을 수 있습니다.

에서 자기애 전염병 : [i] 자아를 키우는 것을 멈출 수 없다면, 나르시시즘을 커뮤니티를 돕는 행동과 일치시킬 수 있습니다.

많은 나르시시스트들이 자선 단체를 운영한다고 확신합니다. 그리고 그들은 칭찬과 칭찬을 받고 감탄합니다. 난 괜찮아. 그런 종류의 자기애 주의자와 함께.

(자아 도취와 싸우는 방법을 배우려면 여기 .)

좋아요, 이걸 정리해서 미미 사람들을 어떻게 다룰 지에 대한 마지막 비밀을 알아 내죠 ...

요약하면

나르시시스트를 다루는 방법은 다음과 같습니다.

하지 마십시오. 유령의 집을 생각하십시오. 당신이 할 수있는 첫 번째 기회에서 나가십시오.
키스하거나 닥쳐. 그들이 당신의 상사이거나 그들이 당신에 대한 권력을 가지고 있다면, 싸움은 더 악화됩니다.
원하는 것을 알고 선불로 지불하십시오. 그들이 공정하게 플레이 할 것이라고 가정하지 마십시오.
사람들이 어떻게 생각할까요? 그들은 멋지게 보이고 싶어합니다. 그들이 나빠 보일 것이라고 생각하면 행동 할 것입니다.
덱스터가 되십시오. The Force의 어두운면이 당신을 가지고 있다면, 다른 사람들을 돕도록 멋지게 보이도록하세요.

장기적으로 자기애 주의자들은 거의 항상 잃습니다. 우리는 TV에서 많은 것을 보지만 운이 좋은 것은 극소수입니다. 그리고 저를 믿으세요. 그들은 모두 행복하지 않습니다.

할 수 있으면 멀리하십시오. 그렇지 않으면 그들에게 피해를 입히거나 더 나쁜 경우에는 그들 중 하나가 될 것입니다. 스탠포드 교수와 이야기했을 때 밥 서튼 , 그는 학생들에게 그의 가장 중요한 조언은 다음과 같다고 말했습니다. 직업을 가질 때 함께 일할 사람들을 오랫동안 살펴보세요. 당신이 그들처럼 될 가능성이 있기 때문입니다. 당신처럼되지 않을 것입니다.

좋은 사람들과 더 많은 시간을 보내면, 음, 좋은 . 예일대 교수입니다 니콜라스 크리스타 키스 :