전문가가되는 방법 : 뛰어난 기술에 대한 8 가지 입증 된 비밀

누구나 이길 의지가 있습니다. 승리를 준비 할 의지가있는 사람은 거의 없습니다.(사진 : Ashley Knedler / Unsplash)

무언가에 대한 전문가가되는 것은 정말 유익합니다. 다른 사람들에 비해 최고의 성과를내는 사람들은 얼마나 좋은가요?

연구 전문직 및 영업직과 같은 고도로 복잡한 직무에서 상위 10 %는 평균보다 80 %, 하위 10 %보다 700 % 더 많이 생산합니다.

하지만 아시다시피 최고가되는 것은 쉽지 않습니다. Bobby Knight가 말했듯이, 누구나 이길 의지가 있습니다. 승리를 준비 할 의지가있는 사람은 거의 없습니다.

그리고 위대 해지는 것이 어려운 이유 중 하나는 배우고, 공부하고, 훈련하는 방법에 대해 여러분이들은 많은 것들이 틀렸고, 틀렸고, 완전히 틀 렸기 때문입니다. 그러니 이제 더 잘하는 방법을 배울 때입니다.

훌륭한 연설가가 되길 원하든, 시험을 위해 공부하든, 자유투를 향상 시키길 원하든, 우리는 연구와 전문가가 어떤 분야에서든 전문가가되기 위해 어떤 방법을 권장하는지 알아볼 것입니다.

시작하겠습니다 ...

전문 지식의 # 1 예측 자

한 가지 질문을 드리겠습니다. 그리고이 질문은 아마도 당신이 열정을 갖고있는 것이 무엇이든 당신이 얼마나 잘하게 될지 예측할 것입니다. 준비된?

이 일을 얼마나 오래 할 건가요?

예, 오랫동안 무언가를하는 것은 아마도 그 일을 잘하는 것과 관련이있을 수 있지만 그게 요점이 아닙니다. 미리 약속 장기적으로 그 안에있는 것이 모든 차이를 만들었습니다.

같은 양을 연습해도 장기 약속을 한 사람이 단 기자보다 400 % 더 잘했다.

에서 재능 코드 :

같은 양의 연습으로 장기 헌신 그룹이 단기 헌신 그룹보다 400 % 더 나은 성과를 냈습니다. 주당 20 분 정도의 연습을하는 장기 헌신 그룹은 1 시간 30 분 동안 연습 한 단기 연습보다 빠르게 발전했습니다. 장기적인 노력과 높은 수준의 연습이 결합되었을 때 기술이 급증했습니다.

(전문성을 낳는 4 가지 의식을 배우려면 여기 .)

당신은 그것을 이길 수 있습니까? 대박. 하지만 최고가 되려면 도움이 필요합니다 ...

멘토 찾기

루크는 요다가 있었다. 가라테 키드에는 미야기 씨가있었습니다. 쿵푸 팬더에게 누군가가 있었을 거라고 확신하지만 그 영화는 본 적이 없어요. 당신은 그림을 얻습니다.

내가 말할 때 앤더스 에릭슨 , 10,000 시간 규칙 뒤에 연구를 수행 한 교수는 멘토가 중요하다고 말했습니다. 그러나 당신은 이미 그것을 알고있었습니다.

그렇다면 연구는 대부분의 사람들이 틀린 멘토에 대해 무엇을 보여줄까요? 이미 전문가 인 당신을 도와 줄 사람을 찾는 것만으로는 도움이되지 않습니다.

내가 말할 때 셰인 스노우 , 작성자 Smartcuts , 그는 당신의 멘토가 너를 걱정 해 . 여기에 셰인 :

훌륭한 멘토링 관계에서 멘토는 당신이 배우고있는 것에 대해서만 신경 쓰는 것이 아니라 당신의 삶이 어떻게 돌아가는지에 신경을 씁니다. 그들은 오랫동안 당신과 함께합니다. 그들은 기꺼이 '아니오'라고 말하고 당신이하는 일이 잘못되었다고 말할 것입니다. 이러한 관계는 미래의 급여와 행복 측면에서 엄청난 결과를 낳습니다.

그래서 당신은 당신의 성공에 전적으로 투자 한 요다를 찾습니다. 대박. 이제 당신은 충실하고 순종적인 학생이어야합니다. 잘못된.

정중하고 확실해야하지만 작은 엉덩이에 약간의 고통.

내가 말할 때 데이비드 엡스타인 , 베스트셀러 작가 스포츠 유전자 , 그는 학교에서 최선을 다한 사람들과 스포츠에서 프로에 간 사람들이 모두 선생님에게 질문을한다고 말했습니다. 그들은 조금 뒤로 물러나는 것을 두려워하지 않았습니다. 여기에 데이비드 :

교실에서 동료를 능가하는 아이들과 다양한 스포츠에서 프로가 된 아이들은 공통된 행동 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 축구에서 정상에 오른 아이들은 과학자들이 자기 규제 행동이라고 부르는 것을 보여주었습니다. 트레이너에게 가서이 훈련이 너무 쉬운 것 같아요. 이게 다시 무슨 일이 일어나고 있습니까? 우리는 왜 이것을 하는가? 다른 일에 문제가있는 것 같아요. 대신 작업 할 수 있습니까?

(가장 적합한 멘토를 찾는 방법을 알아 보려면 여기 .)

당신은 당신의 요다를 가지고 있습니다. 멋있는. 이제 관심 분야가 무엇이든 표준 교과서를 펴서 1 페이지부터 시작할 때입니다. 잘못된…

중요한 것부터 시작

데이비드 엡스타인 간단히 말하면 : 전문성의 특징은 중요한 정보를 파악하는 것입니다.

모든 기술에는 많은 구성 요소가 있지만 모두 연습해도 같은 결과가 나오지는 않습니다.

내가 말할 때 팀 페리스 , 베스트셀러 작가 주 4 시간 근무 그는 말했다 :

80-20 개의 분석을 수행하고 스스로에게 물어보십시오. 제가 배워야하는 20 %가 원하는 결과의 80 %를 얻을 수있는 것은 무엇입니까?

Tim이 챔피언에게 체스를 배웠을 때 조쉬 웨이츠 킨 (영화의 기초가 누구의 삶이 었는지 Bobby Fischer 검색 ) 그들은 일을했다 반대말 대부분의 체스 명령이 작동하는 방식에서.

그들은 체스 게임의 시작부터 시작하지 않았습니다. 그들은 보드의 대부분의 상호 작용에 적용 할 수있는 핵심 동작으로 곧장 뛰어 들었습니다. 이를 통해 팀은 단 며칠의 연습 끝에 최고의 선수들과 어울릴 수있었습니다. 여기에 팀 :

Josh는 기본적으로 일을 반대로 할 것입니다. 그는 모든 조각을 보드에서 꺼내 King and Pawn 대 King으로 나를 훈련시키기 시작했습니다. 그렇게함으로써 그는 나에게 오프닝을 암기하는 것이 아니라 다양한 상황에서 게임 전체에 적용 할 수있는 정말 강력한 원리를 가르치고있었습니다. 보드에 3 개 조각이있는 몇 가지 원칙에 대한 짧은 튜토리얼을 제공하는 것만으로도 워싱턴 스퀘어 파크에 갔고, 정말 정통한 스피드 체스 스트리트 허슬러를 상대로해야 할 것보다 서너배 더 오래 살아남을 수있었습니다.

(가능한 한 빨리 모든 기술에서 역량을 얻는 방법을 배우려면 여기 .)

그래서 당신은 중요한 것을 연습하고 있습니다. 훌륭합니다.하지만 어떻게 연습해야합니까?

싸우는 것처럼 훈련

내가 말할 때 특수 부대 중령 마이크 케니 그는 나에게 말했다, 당신이 싸우는 것처럼 훈련하십시오. 연습이 가능한 한 실제와 비슷하기를 원합니다.

그리고 연구는 Mike를 뒷받침합니다. 당신은 더 잘 준비 될뿐만 아니라, 당신이 연습하는 상황이 당신이 결국 수행 할 상황과 일치 할 때 훨씬 더 잘 배울 것입니다.이 효과는 얼마나 강합니까? 엄청나게 강하다.

연구에 따르면 공부하는 동안 취했거나 돌에 맞았는지 시험 중에 술에 취하거나 돌에 맞으면 실제로 더 잘 수행 할 수 있습니다.

에서 우리가 배우는 방법 :

수백만 명의 학생들이 어려운 길을 배웠기 때문에 심각한 장애가있는 동안 공부하는 것은 여러 가지 방법으로 시간 낭비입니다. 그러나 일반적으로 말해서, 우리는 공부할 때와 같은 정신 상태에있을 때 테스트에서 더 잘 수행합니다. 예, 여기에는 알코올이나 냄비로 인한 가벼운 중독 상태와 각성제로부터의 각성이 포함됩니다.

우리 둘이 다이빙을하고 내가 물속에서 뭔가를 가르쳐 주면 어떨까요? 나중에 육지에서보다 수 중에서 테스트를 받으면 정보를 30 % 더 잘 기억할 것입니다.

에서 우리가 배우는 방법 :

수 중에서 시험을 본 다이버들은 육지에서 시험 한 다이버보다 30 % 더 많은 단어를 기억하며 더 잘했습니다. 그것은 많은 것입니다. 그리고 두 심리학자는 원래의 학습 환경이 회복되면 회상이 더 좋다고 결론지었습니다.

회의실에있는 그룹 앞에서 중요한 프레젠테이션을 하시나요? 그런 다음 회의실의 그룹 앞에서 연습하십시오.

(가장 강력한 사람들이 작업을 수행하는 방법을 알아 보려면 여기 .)

좋아, 그래서 당신의 전문 지식을 향한 길에서 당신은 자연스럽게 노트를 다시 검토하고 모든 것이 정말 친숙하게 느껴집니다. 정말 이걸 배우고 계십니다.

아니, 사실. 아니, 당신은 ...

바람직한 난이도 사용

자료 복습은 가장 인기있는 학습 형태 중 하나입니다. 뭔지 맞춰봐? 또한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

연구자들은 이것을 유창한 환상이라고 부릅니다. 지금 당장 기억하기 쉽다고해서 그대로 유지된다는 의미는 아닙니다. 바람직한 난이도는 기억에서 무언가를 되찾기 위해 노력할수록 더 잘 배울 수 있다는 것을 의미합니다.

단순히 내용을 다시 읽지 마십시오. 의대생처럼 연습하고 플래시 카드로 자신을 퀴즈하십시오.

에서 고정하기 – 성공적인 학습의 과학 :

학습은 노력할 때 더 깊고 오래 지속됩니다. 쉬운 학습은 모래에 글씨를 쓰는 것과 같습니다. 오늘은 여기에서 내일은 사라집니다. 우리는 우리가 잘 배우고있을 때와 그렇지 않을 때를 제대로 판단하지 못합니다. 진행이 더 힘들고 느리고 생산적으로 느껴지지 않을 때, 우리는 이러한 전략의 이득이 종종 일시적이라는 사실을 모르고 더 유익한 전략에 이끌립니다. 텍스트를 다시 읽고 기술 또는 새로운 지식을 대량으로 연습하는 것은 모든 유형의 학습자가 선호하는 학습 전략이지만 생산성이 가장 낮습니다.

수동적으로 많이 배우지는 않을 것입니다. 연구에 따르면 자료를 4 번 다시 읽는 것은 한 번 읽고 요약 쓰기 .

투쟁해야합니다. 정보를 암기하든, 스포츠 나 기술을 연습하든, 연습이 도전 적이기를 원합니다. 내가 말할 때 댄 코일 , 베스트셀러 작가 재능 코드 , 그는 말했다 :

우리는 불편 함 영역에있을 때 배웁니다. 고군분투 할 때 더 똑똑해지는 것입니다. 거기에서 더 많은 시간을 보낼수록 더 빨리 배울 수 있습니다. 평범한 시간을 보내는 것보다 10 분, 심지어는 10 초를 매우 고품질로 보내는 것이 낫습니다.

(가장 조직적인 사람들이 매일하는 6 가지 일을 알아 보려면 여기 .)

당신은 당신 자신을 쉽게 만들었습니다. 능력의 한계에서 일하고 있습니다. 이제 모두가 당신의 기술을 다음 단계로 끌어 올리는 열쇠가 무엇에 동의합니까?

빠르고 부정적인 피드백 받기

세 가지 핵심 구성 요소 중 하나 10,000 시간의 신중한 연습 피드백입니다. 그것 없이는 당신이 발전하고 있는지 또는 다음에 무엇을해야하는지 알 수 없습니다.

그리고 내가 괴짜 연구를 읽었 기 때문에 내 말을 듣지 마십시오. 세상에서 가장 괴상한 사람들이 같은 페이지에 있습니다. Navy SEAL 소대 사령관과 통화했을 때 제임스 워터스 , 그는 피드백이 중요하다고 말했습니다.

모든 임무가 끝나면 SEAL은 피드백을 받기 위해 무슨 일이 있었는지 검토합니다. 그들은 모두 서로를 축하합니까? 아니오, 그들은 시간의 90 %를 부정적, 즉 다음에 더 잘할 수있는 것에 보냅니다. 여기에 제임스 :

선교 사업을 나가면 항상 자신의 성공을 인정하지만 그보다 훨씬 더 중요한 것은 실패를 꼼꼼히 살펴보고 비판을 기꺼이 받아들이는 것입니다. SEAL 팀의 주요 강점 중 하나는 끊임없는 자기 개선 문화입니다. 아무도 그 정도면 충분하다고 말하지 않습니다. 내가하고 있던 거의 모든 실제 임무에서 – 가장 성공적인 임무까지 – 우리는 임무 후보고의 90 %를 우리가 잘못했거나 더 잘 할 수 있었던 것에 초점을 맞추 었습니다.

또 다른 중요한 피드백 소스가 있습니다. 바로 자신입니다. 항상 시간을내어 자신이 어떻게하고 있는지 생각해보십시오.

저자 데이비드 엡스타인 Groningen Talent Studies의 책임자에게 그녀가 모든 최고의 아이들 (학교 또는 스포츠에서)의 공통점을 한 단어로 요약 할 수 있는지 물었습니다.

그녀는 Reflection이라고 말했다. 그들은 자신이 한 일에 대해 생각하고 그것이 효과가 있는지 스스로에게 묻습니다. 여기에 데이비드 :

그들이 좋든 나쁘 든 무언가를 할 때 그들은 시간을 들여 생각합니다. 그들은 스스로에게 물었습니다. 너무 쉬웠나요? 그것이 나를 더 좋게 만들었습니까? 그렇지 않습니까? 간단하고 간단하게 들리지만 우리는 그렇게하지 않는 것 같습니다. 우리는 업무에서하는 모든 일에서 편안함을 높이는 데 자연스럽게 끌립니다. 우리는 더 효율적이되고 그 효율성의 희생양이됩니다. 재앙입니다. 모든 노력이 생각없이 쉽게 할 수있는 일이라면 개선되지 않을 것입니다.

(Navy SEAL의 그릿과 탄력성을 개발하는 방법을 알아 보려면 여기 .)

그래서 당신은 당신의 멘토를 반영하고 피드백을 받고 있습니다. 사람들이 전문가가 되려고 할 때 자주 범하는 다른 실수는 무엇입니까?

덜 공부하십시오. 더 테스트하십시오.

이종 격투기에 관한 책을 읽으면서 100 시간을 보냅니다. 50 시간 만 스파링을하겠습니다. 그럼 우리는 싸울 것입니다. 누가 이길까요? 바로 그거죠.

2/3의 규칙을 염두에 두십시오. 공부하는 시간의 1/3 만 투자하십시오. 당신이 원하는 나머지 2/3는 하기 활동. 자신을 테스트합니다.

그 책에서 코를 꺼내십시오. 교실을 피하십시오. 당신이 최선을 다하고 싶은 것이 무엇이든, 그것을하십시오. 여기에 댄 코일 :

우리의 두뇌는 그것에 대해 듣는 것이 아니라 일을함으로써 배우도록 진화했습니다. 이것은 많은 기술에 대해 흡수하는 것보다 자신을 테스트하는 데 약 2/3의 시간을 보내는 것이 훨씬 낫다는 이유 중 하나입니다. 2/3의 규칙이 있습니다. 예를 들어 한 구절을 암기하고 싶다면 그것을 읽는 시간의 30 %를 보내고 나머지 70 %는 그 지식에 대해 자신을 테스트하는 것이 좋습니다.

우리는 보통 공부합니다 ...에 대한 시험. 그것은 실수입니다. 메인 이벤트가 있기 훨씬 전에 자신을 테스트하고 싶습니다. 테스트는 실제로 공부의 한 유형이기 때문입니다. 사실로, 시험은 실제로 공부하는 것보다 더 나은 형태의 공부입니다.

에서 우리가 배우는 방법 :

5 ~ 10 분 동안 산문 구절을 공부 한 다음 페이지를 넘겨 보지 않고 할 수있는 것을 암송하는 것은 연습 만하는 것이 아닙니다. 이것은 테스트이며, Gates는 자체 시험이 최종 성과에 큰 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 즉, 테스트는 다른 강력한 종류의 연구입니다.

(더 행복하고 성공하는 방법을 배우려면 여기 .)

알겠습니다.이 전문 지식은 어렵습니다. 당신의 기술을 향상시키는 데있어서 즐겁거나 쉬운 부분이 있습니까? 물론이야…

낮잠은 뇌를위한 스테로이드

충분한 수면을 취하지 못한다면 학습이 잘되지 않는 것입니다. 실제로 연구에 따르면 학생의 성적과 평균 수면량 사이에는 상관 관계가 있습니다.

통하다 NurtureShock :

A를받은 청소년은 B 학생보다 평균 15 분 더 잠을 자고 C보다 평균 15 분 더자는 식입니다. Wahlstrom의 데이터는 Brown의 Carskadon이 3,000 명 이상의로드 아일랜드 고등학생을 대상으로 한 초기 연구 결과를 거의 완벽하게 복제했습니다. 확실히 이것들은 평균이지만 두 연구의 일관성이 두드러집니다. 15 분마다 중요합니다.

너무 바빠서 8 시간을 가지세요? 들려요. 구조에 낮잠! (프리모 낮잠의 비결을 배우려면 여기 .)

네, 낮잠도 학습을 촉진합니다.

에서 우리가 배우는 방법 :

지난 10 년 동안의 일련의 실험에서 샌디에이고 캘리포니아 대학의 Sara Mednick은 1 시간에서 1 시간 30 분 정도의 낮잠은 종종 느린 파도의 깊은 수면과 REM을 포함한다는 것을 발견했습니다. 아침에 공부하는 사람들 (단어 나 패턴 인식 게임, 곧은 유지 또는 더 깊은 구조의 이해)은 낮잠을 한 시간 동안 낮잠을 자지 않았을 때보 다 약 30 % 더 잘합니다.

(우주 비행사가 수면을 사용하여 성능을 높이는 방법을 배우려면 여기 .)

좋아요, 우리는 많은 것을 배우는 방법에 대해 많이 배웠습니다. 모든 것을 정리하고 전문가가 됨으로써 얻을 수있는 최종적인 큰 이점을 알아볼 시간입니다.

요약하면

모든 분야에서 전문가가되는 방법은 다음과 같습니다.

장기적으로 그 안에 있어야합니다. 결과를 400 % 향상시키는 다른 것을 찾아보세요. 부디.
멘토를 찾으십시오. 왁싱, 왁싱, 다니엘 씨.
중요한 것부터 시작하세요. 머리맡 매너도 좋지만 어디를자를 지 집중 해주신 외과 의사를 데려가겠습니다. 감사합니다.
싸우는 것처럼 훈련하십시오. 술에 취하지 마십시오. 하지만 그렇게한다면 ...
바람직한 난이도를 사용하십시오. 쉽게 들어오고 나가세요. 당신의 두뇌는 당신이 힘들 때 정보를 더 잘 암호화합니다.
빠르고 부정적인 피드백을 받으세요. 물개를 들어라. 전문가가 아니라면 결과는 많은 당신이 망칠 때보 다 더 나쁘다.
덜 공부하십시오. 더 많이 테스트하십시오. 테스트 전에 테스트하면 테스트가 더 나아질 것입니다.
낮잠은 뇌를위한 스테로이드입니다. 당신은 직장에서 자지 않고 수동적으로 기술을 종합하고 있습니다.

그래서 당신은 8 가지 일을 모두하고, 당신의 똥을 연습하고 이제 당신은 마스터입니다. 당신이 또 뭔지 알아?

더 행복합니다.

당신이 무언가를 잘하고 자주 그것을 할 때 결과는 단지 승진이나 테니스 코트에서 더 많은 승리가 아니라 더 자주 미소를 짓습니다.

자신의 고유 한 강점 (다른 사람과 차별화되는 재능)을 고의적으로 행사하는 사람들은 매일 훨씬 더 행복해졌습니다. 개월 .

통하다 행복의 이점 : 직장에서의 성공과 성과를 촉진하는 긍정적 인 심리학의 7 가지 원칙 :

577 명의 자원 봉사자들이 그들의 특징적인 장점 중 하나를 골라 일주일 동안 매일 새로운 방식으로 사용하도록 격려 받았을 때, 그들은 대조군보다 훨씬 더 행복하고 덜 우울해졌습니다. 그리고 이러한 혜택은 지속되었습니다. 실험이 끝난 후에도 그들의 행복 수준은 한 달 후에도 계속 높아졌습니다. 연구에 따르면 일상 생활에서 자신의 고유 한 장점을 더 많이 사용할수록 더 행복해집니다.

정상에서 외롭지 않습니다. 행복합니다.

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