헤드 스탠드를 할 수 없더라도 요가를 긴장을 푸는 도구로 사용하십시오.Pixabay 웰빙과 여행이 번창하면서 공항이 추세를 따라 가고 있다는 사실은 상쾌합니다. 이제 전 세계 9 개 이상의 공항에서 볼 수 있습니다. 비행하기 전에 전용 요가 공간에서 마음을 비울 수있는 조용한 공간을 찾고 명상을하거나 조용한 공간을 찾을 수 있습니다.
스트레스라는 단어와 공항은 아보카도와 토스트처럼 함께되는데 공항 요가 룸이 스트레스없는 항공 여행의 해답일까요?
긴장을 풀고 움직일 수있는 공간이있는 것이 레이 오버 나 게이트에 갇히고 싶지 않은 시간에 매우 유용하다고 생각합니다. 디트로이트 기반 요가 강사가 말합니다. Bre Nourse . 보안 검색 후 야외 공간을 제공하는 공항 중 일부를 사랑해 왔는데, 경유 중에 좋았습니다.
빈번한 여행자는 경유와 항공편 지연으로 인해 앉아서 기다리는 시간이 길고 낭비되어 이미 높은 스트레스 수준이 추가 될 수 있음을 잘 알고 있습니다. 우리 삶에서 운동 할 시간이 너무 적기 때문에 이러한 공간에서 자신의 시간을 최대한 활용하는 것은 요가 및 중재와 같은 스트레스 해소 도구와 결합 할 때 유익 할 수 있습니다.
운동 강사를위한 요가 아만다 마스터 동의 : 점점 더 많은 사람들이 요가를 연습하고 긴장을 풀고, 중심에 집중하고, 스트레스를 줄이는 도구로 사용하고 있습니다. 공항에 요가 실이 있다는 것을 알면 사람들이 더 편안하게 연습하거나 명상하고 스트레스를 줄이고 기분이 나아지는 동시에 다운 타임을 현명하게 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 주제를 탐구하려는 아이디어는 내가 살고있는 마이애미 비치에서 약 20 분 거리에있는 마이애미 국제 공항을 떠나 최근 스페인 여행에서 영감을 얻었습니다. 일반적으로 게이트에서 요가 매트를 터뜨 리거나 카펫 위로 굴 리거나 산스 매트가 내 몸이 요구하는 곳 어디에서나 흐름을 시작하면서 MIA가이 진화하는 추세를 채택했다는 소식을 듣고 기뻤습니다.
나는 방의 크기, 장식 (가짜 대나무 녹지 벽지의 반대쪽 벽, 한 벽은 전신 거울로, 네 번째 벽은 캔버스 칸막이 벽이 특징 임), 공공 사용이 가능한 소품에 놀랐습니다. 모퉁이에 요가 매트와 블록. 나는 보통 여행용 매트를 가지고 다니지 만 [정말] 어둡고 조용한 방만 있으면된다고 Mestre는 말합니다.
소품은 가지고 있으면 좋지만 make-or-break 변수는 아닙니다. 하지만 공항에있는 요가 룸의 위치가 차이를 만들까요?
국제 요가 강사 르네 마틴 실내 어디에서나 훌륭하다고 생각합니다. 소음이 없습니다. 공항이 시끄러운 것으로 악명 높은 점을 감안할 때 매우 좋은 점입니다. Nourse는 연결 항공편에서 터미널 사이를 이동할 시간이없는 경우가 많기 때문에 항공편이있는 터미널에 액세스하는 것이 선호됩니다.
두 번째입니다. 마이애미 국제 공항 요가 룸에서 흥미로운 점은 멀리 떨어진 사촌 터미널 H의 TSA 체크인 외부 위치였습니다. 아메리칸 항공 터미널에서 쉽게 이동할 수 없었습니다. 그러나 아마도 나는 약간 까다로워지고 있으며, 아무것도없는 것보다 낫다는 원칙이 여기에 적용됩니다.
선구자는 2012 년에 전용 요가 공간을 오픈 한 샌프란시스코 국제 공항이었습니다. O’Hare, Burlington 및 Miami Airport와 마찬가지로 연습하는 동안 소음 감소 및 프라이버시를위한 밀폐 된 공간이 있습니다. Dallas-Fort Worth의 신축 공간은 칸막이와 식물 (창조적 임에도 불구하고)으로 고립 된 공공 장소에 가깝습니다. Heathrow와 Hong Kong에는 엘리트 회원과 입장료를 지불하고자하는 사람들을위한 요가 및 스파 혜택을 제공하는 전용 라운지가 있습니다. 기착 기간에 따라 그만한 가치가있을 수 있습니다.
하지만 당신이 요가 선생님이 아니거나 혼자 연습하는 것이 당신에게 완전히 이상하다고 말하십시오. 스트레칭, 스트레스 해소 및 긴장을 푸는 데 시간을 어떻게 활용할 수 있습니까? 이 요가 교사의 마음에는 세 가지 제안이 있습니다.
- 신뢰할 수있는 앱 (명상에 적합)을 다운로드하십시오. 체크 아웃 통찰력 타이머 과 가질 것이다 .
- 휴대 전화에서 무료로 볼 수있는 요가 동영상은 무제한입니다. 여기 내 개인 YouTube 채널 , 요가 및 여행 관련 관행을위한 다양한 제품이 있습니다.
- 자신의 일을하십시오! 요가도 안 돼요 몸을 움직이고 숨을 쉬십시오. 흐름에 관계없이 즉시 기분이 나아질 것입니다. 제일 좋은 부분? 당신은 공항에 있고, 어쨌든이 사람들을 다시는 볼 수 없을 것입니다!
현재 다음을 포함하여 공항 내에서 요가를위한 지정된 공간을 제공하는 9 개의 공항이 있습니다.
- 샌프란시스코 국제 공항 (SFO)
- 달라스 / 포트 워스 국제 공항 (DFW)
- 시카고 오 헤어 국제 공항 및 미드웨이 공항 (CHI)
- 벌링턴 공항 (BTV)
- 런던 개 트윅 공항 (LGW)
- 런던 히드로 (LHR)
- 홍콩 (HKG)
- 헬싱키 공항 및 JFK 공항 (HEL)의 제트 블루
- 마이애미 국제 공항 (MIA)
13 년의 암 생존자 인 Sara는 요가의 자기 치유력에 반해 2008 년부터 요가를 연습하고 있습니다. 보스턴에서 우등으로 졸업하고 BFA를 취득하고 아트 디렉터 및 디자인 전문가로 성공한 그녀는 회사를 떠났습니다. 웰빙과 여행의 이점에 대해 다른 사람들을 교육하기 위해 노력하고 있습니다.
