임신 중이거나 임신을 시도중인 경우 산부인과 전문의는 산전 비타민과 같은식이 보조제 사용을 권장 할 수 있습니다. 이러한 비타민을 복용하는 것은 건강한 아기 성장에 필수적인 일일 영양 요구 사항을 충족하는 데 필수적입니다. 산전 비타민 또는 산전 종합 비타민은 임신 전과 임신 중에 필요한 다양한 영양소의 혼합입니다. 이러한 영양소에는 철, 칼슘, 요오드, 비타민 D, A, B, C 및 마그네슘, 아연 등과 같은 미네랄이 포함됩니다.
건강한 식습관 외에도 이러한 산전 비타민은 여성이 출산 후 임신, 성장 및 모유 수유를하는 동안 이상적인 환경을 제공합니다. 여기에 산전 보충제에 대한 완전한 가이드 , 시도해야하는 사람 및 최고의 태아기 비타민 2021 아래로. 모든 것을 알아 봅시다.
목록의 일부 :
- One A Day Women 's Prenatal 1 종합 비타민 (가격 확인)
- Pink Stork Liquid 태아기 비타민 (가격 확인)
- Nature Made 태아기 보충제 (가격 확인)
- Mama Bird 태아기 종합 비타민 (가격 확인)
- TheraNatal 완전한 태아기 비타민 (가격 확인)
- 의식 태아 비타민 (가격 확인)
- Garden of Life 비타민 코드 (가격 확인)
- Thorne Basic 태아기 (가격 확인)
- 생명의 정원 비타민 코드 원시 (가격 확인)
- SmartyPants 산전 포뮬러 (가격 확인)
- 메가 푸드 베이비 앤 미 2 (가격 확인)
- Centrum Prenatal + DHA (가격 확인)
- Rainbow Light 태아기 종합 비타민 (가격 확인)
태아기 비타민이 중요한 이유는 무엇입니까?
산전 비타민 또는 산전 종합 비타민은 건강한 신체 기능을 유지하고 임신을 유지하는 데 도움이되는 영양 강화 포뮬러입니다. 그러나 건강 보조 식품을 사용한다고해서 건강한 식단을 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 산전 보충제는 건강한 식단과 함께 섭취 할 때 가장 효과적입니다.
임신은 신체가 비타민 D3, 칼슘, 철분, 비타민 B 복합체, 비타민 C 및 DHA (오메가 3)와 같은 특정 영양소를 많이 필요로 할 때 신체의 발달 단계입니다. 흥미롭게도식이 요구는 임신 기간 동안 바뀝니다. 의사는 다른 달이나 임신, 때로는 분만 후에 하나 또는 여러 가지 다른식이 보조제를 권장 할 수 있습니다.
이상적으로는 임신을 계획 할 때 산전 보충제 복용을 시작해야합니다. 피임법 사용을 중단하고 의사와 상담 한 후 산전 보충제로 대체하십시오. 이 시점에서 산전 비타민, 특히 엽산을 복용하면 무뇌증 또는 척추이 분증과 같은 특정 신경관 결함의 가능성이 줄어들 기 때문에 필요합니다.
그러나 임신의 절반 이상이 계획된 적이 없으며 일반적으로 모든 여성에게 엽산 보충제를 복용하는 것이 아기를 계획하지 않더라도 권장된다는 사실에 놀랄 것입니다.
매일 산전 비타민을 섭취하면
- 어머니의 칼슘 결핍
- 산모의 빈혈 또는 철분 결핍
- 신생아의 구개열 또는 구개열
- 저체중 출생 및 사산
- 어머니의 자간전증
- 아기의 조산
- 산후 우울증
산전 보조제에는 어떤 종류가 있습니까?
산전 보충제 브랜드를 찾고 있다면 너무 다양한 것을보고 놀랄 것입니다. 산전 비타민 제품의 이러한 엄청난 다양성은 독특하지만 이전에 종합 비타민제를 사용한 적이없는 사람을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 그리고 알약, 액체, 캡슐 및 구미와 같은 다양한 형태의 산전 종합 비타민제를 보는 것이 더 흥미로워집니다. 또한 유기농 산전 보충제, 비건 채식, 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 및 처방 기반 제품을 찾을 수 있습니다.
개별식이 요구 사항에 따라 산전식이 보조제에는 매우 많은 옵션이 있습니다. 어떤 것을 사용할지 결정할 수 없다면 의사 나 조산사에게 연락하여 최선의 선택에 대해 논의 할 수 있습니다.
산전 종합 비타민에는 무엇이 포함되어 있습니까?
회사마다 다른 유형과 형태의 산전 보조제를 만듭니다. 일반적으로 이러한식이 보충제는 필수 비타민과 미네랄의 혼합물입니다. 산전 보충제에 포함 된 가장 일반적인 영양소는 다음과 같습니다.
- 칼슘
임산부가 식품 공급원에서 모든 칼슘을 얻을 수있는 가능성은 매우 낮습니다. 임신 중 칼슘의 일일 요구량은 1000mg이며, 이는 음식과 보충제에서 균형을 이룰 수 있습니다. 이 칼슘은 아기의 뼈, 치아 및 신체 근육을 만드는 데 사용됩니다.
- 준
Docosahexaenoic acid 또는 DHA는 임신 중에 필수적으로 필요한 오메가 -3 지방산의 이름입니다. 임산부는 매일 200mg의 DHA를 필요로하며 아기의 뇌, 근육 및 눈을 발달시킵니다. 또한 산모의 임신 관련 합병증을 예방합니다.
- 엽산
엽산의식이 요구 사항은 모든 여성마다 다릅니다. 현재 엽산 수치에 따라 의사는 하루 400mg에서 800mg 사이의 용량을 제안 할 수 있습니다. 이 엽산은 아기의 성장을 조절하고 합병증을 예방합니다.
- 철
대부분의 여성은 일반적으로 철분이 부족하며이 철분 결핍은식이 공급원만으로는 해결할 수 없습니다. 이상적으로는 하루에 27mg의 철분이 필요하며 이는 여성의 신체에 필요한 철분의 2 배입니다. 이 철분은 성장하는 태아 세포에 산소를 전달하는 데 사용됩니다.
- 비타민 A
이것은 건강한 피부를 만드는 필수 비타민 중 하나입니다. 또한 눈의 형성을 돕고 선천성 장애를 예방합니다. 임산부는 일반적으로 산전 비타민 알약에서 얻은 10,000 국제 단위 (IU) 미만이 필요합니다.
- 비타민 C
이 비타민은 항산화 제 역할을하며 독소 손상과 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 치유와 면역 반응을 개선하고 철분 흡수를 돕습니다. 임신 중이라면식이 요법이나식이 보충제를 통해 거의 85mg의 비타민 C가 필요할 수 있습니다.
- 비타민 D
비타민 D는 신체의 칼슘을 흡수하는 데 필요하며, 둘 다 아기 치아와 뼈를 만드는 데 사용됩니다. 대부분의 시간을 실내에서 보내는 경우 추가 비타민 D 또는 비타민 d3 비타민 알약을 복용해야합니다. 임신 중 비타민 D의 이상적인 복용량은 10 마이크로 그램입니다.
- 요오드와 아연
요오드는 신경계 발달을 돕고 아연은 임신 중 조산을 막아줍니다. 이 두 가지 모두 미량으로 사용되며 대부분의 산전 종합 비타민 제품에 이미 포함되어 있으므로 별도로 복용 할 필요가 없습니다.
산전 비타민은 어디에서 구입할 수 있습니까?
산전 비타민은 약국과 건강 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 대부분은 치료약이 아니기 때문에 처방전이 필요하지 않습니다. 또한 온라인으로 산전 비타민을 구입하여 귀하의 요구 사항에 가장 적합한 비타민을 얻을 수 있습니다. 다음은 2021 년 최고의 태아기 비타민 목록입니다. 다른 옵션을 찾기 전에 이러한 제안 사항을 살펴보십시오.
One A Day Women 's Prenatal 1 종합 비타민
산전 보조제에서 사용할 수있는 최상의 옵션에 대해 이야기하면 One A Day Women 's Prenatal 1 Multivitamin이 가장 먼저 찾을 수있는 옵션입니다. 의사는 임산부의 영양소 요구 사항을 충족하는 것이 좋습니다. 멋진 제품은 아니지만 고품질이며 실험실 테스트를 거쳤습니다. 엽산, 철분 및 DHA가 함유되어 있으며 임신 전, 임신 중 및 임신 후 사용되는 유일한 보충제입니다.
Pink Stork Liquid 태아기 비타민
삼키는 약이나 산전 구미를 싫어하는 사람들에게 이상적인 액체 산전 비타민입니다. 하지만이 액체에 맛이 없다는 뜻은 아닙니다. 그들은 맛이 있지만이 맛은 대부분의 사용자가 견딜 수 있습니다. 엽산, 철분, 비타민 C, 비타민 B (비오틴) 및 아연이 포함되어 있습니다. 칼슘의 양이 제한되어 있으므로이 액체 보충제를 사용하는 동안 추가 칼슘 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
Nature Made Prenatal + DHA 200 mg 종합 비타민
특별히 DHA 소프트 젤을 찾고 있다면 Nature Made 산전 보충제가 올바른 선택입니다. DHA는 아기의 두뇌 발달에 필요한 지방산입니다. 많은 보충제가 높은 DHA 지방산 값을 제공한다고 약속하지만, 모든 보충제가 그것을 충족시키는 것은 아닙니다.
다행히도이 Nature Made 보충제 안에는 모든 캡슐에 400mg의 DHA 지방산이 들어 있습니다. 식단 권장량이 400mg 이상인 경우이 필수 지방산에 대한 별도의 보충제를 복용하십시오. 이 외에도 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K2, 비타민 d3 및 비타민 b12가 내부에 많이 포함되어 있습니다.
Mama Bird 태아기 종합 비타민
Mama Bird 태아기 종합 비타민은 산모에게 상당한 양의 엽산을 제공하여 건강한 임신을 보장합니다. 엽산은 거의 모든 산전 공식의 일부이지만 일부 여성은 이러한 보충제보다 더 많은 양이 필요합니다. Mama Bird 종합 비타민에는 메틸 코발라민 및 콜린과 함께 메틸 엽산 혼합물이 포함되어 있습니다. 거의 모든 사람에게 매우 저렴한 비건 친화적 인 제품입니다.
TheraNatal Complete 태아기 비타민 및 미네랄 보충제
의사가 권장하는 종합식이 보충제입니다. 이 태아 비타민 제품은 호르몬 조절과 임신 중 아기의 뇌 성장을 담당하는 요오드와 콜린을 제공합니다. 또한 입덧 및 기타 임신 관련 증상을 예방합니다. 모든 알약으로 매일 150 마이크로 그램의 요오드와 거의 450 마이크로 그램의 콜린을 섭취하게됩니다. 이 보충 자료는 독립적으로 테스트 및 검증되어 고품질을 충족합니다. 이 보충제의 유일한 문제는 모든 사람에게 적당하지 않을 수 있다는 것입니다.
의식 태아 비타민
특히 철분 및 칼슘 기반 산전 보충제를 찾고 있다면 Ritual Prenatal 비타민이 최선의 선택입니다. 이 두 가지 모두 식단만으로도 얻을 수 있지만 보충제를 사용하면 훨씬 쉽습니다. 식이 성분 중 하나 인 민트가 메스꺼움을 완화 할 수 있기 때문에 극심한 입덧을 경험하는 임신 초기 여성에게 가장 적합합니다. 그러나 사용자가 칼슘 결핍이 많고 식단에 더 많은 칼슘이 필요한 경우 이상적이지 않습니다.
Garden of Life 비타민 코드 Raw Prenatal Multivitamin
철분, 프로바이오틱스 및 비타민이 풍부한 유기농 산전 보충제입니다. 이것은 아기의 두뇌 발달, 뼈 및 좋은 면역력을 보장하는 철분 및 프로 바이오 틱 제제입니다. 그것은 내부에 비타민 d3, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 6 및 b12 및 기타 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 흥미롭게도이 캡슐을 열어서 약을 복용 할 수없는 경우 물이나 주스에 내부 내용물을 섞을 수도 있습니다.
Thorne Basic 태아기
이 보충제는식이 결핍을 충족시키기 위해 임산부 및 모유 수유 여성을 위해 이상적으로 설계되었습니다. Thorne 기본 태아기에는 비타민 B12, 비타민 A, 마그네슘, 요오드 및 철분이 많이 포함되어 있습니다. 놀랍게도 다른 산전 보충제보다 대부분의 엽산을 함유하고있어 철분 결핍 여성에게 이상적입니다. 또한 많은 양의 비타민 D, 칼슘 및 말 레이트가 포함되어 있습니다. 그것은 모든 필수 영양소가 들어있는 알약 하나를 먹는 것과 같습니다.
Garden of Life 비타민 코드 원시 태아기
매우 저렴한 산전 보충제를 찾고 있다면 Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal보다 더 좋은 것은 없습니다. 그것은 비타민 D3, 비타민 A, 프로 바이오 틱 요소, 철분 및 엽산의 미세한 혼합물입니다. 입덧과 메스꺼움을 예방하는 생강 추출물도 포함되어 있습니다. 이 유기농 산전 보충제는 부작용을 일으키지 않으며 채식주의 자 및 채식주의 자에게 적합합니다.
SmartyPants 산전 포뮬러
캡슐과 액체를 견딜 수없는 사람들에게 산전 구미는 그다지 좋은 소식이 아닙니다. 대부분의 사람들은 산전 젤리 보충제가 사탕 일 뿐이며 필수 영양소를 얻는 데 도움이되지 않는다고 생각합니다. 이 포뮬러에는 18 가지 필수 비타민, 미네랄 및 지방산이 포함되어있어 건강한 임신을 보장합니다. 이 산전 젤리 보충제는 또한 임산부와 모유 수유 여성에게 필요한 요오드 및 기타 미네랄을 포함합니다. 요오드와 진이 없으면 아기의 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있으며 정신 운동 장애의 위험이 증가합니다.
메가 푸드 베이비 앤 미 2
이것은 당근, 브로콜리, 현미, 오렌지와 같은 실제 식품 공급원으로 만든 산전 보충제이며 필수 비타민과 미네랄을 추가하여 사용자의 영양 요구 사항을 충족시킵니다. 의사가 설계했으며 내부에 거의 600mcg의 활성 엽산과 300mg의 콜린, 18mg의 철분과 비타민 b6가 포함되어 있습니다. 비 GMO 제품이며 채식주의 자 사용자에게 적합합니다.
Centrum Prenatal + DHA
여성이 비타민 D가 부족하면 다른 브랜드보다 비타민 D가 더 많은 Centrum 산전 플러스 DHA 복합체를 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 내부에 철분이 많지 않습니다. 이외에도 칼슘, DHA 소프트 젤, EPA 등 24 가지 필수 비타민과 미네랄이 함유되어있어 임신 중 어느 단계에서나 사용할 수 있습니다.
Rainbow Light Prenatal One 종합 비타민
무지개 빛은 아연, 비타민 b2, 비타민 b5, 엽산, 콜린, 철분 및 칼슘의 최고의 공급원 중 하나입니다. 하루에 한 가지 보충제 만 복용하면 임산부와 모유 수유모의 일일 수요를 충족 할 수 있습니다. 건강한 식단에 추가하면 효과를 높일 수 있습니다. DHA가 필요한 사람들은 레인보우 라이트 알약과 함께 DHA 소프트 젤 캡슐을 사용할 수도 있습니다. 그것은 채식주의 자 공식이며 글루텐과 유제품이 없습니다.
최고의 태아기 비타민 2021을 선택하는 방법?
건강한 임신에 적합한 종합 비타민을 선택하는 방법은 다음과 같습니다.
- 자신을 분석하십시오
임신을 계획하고 있다면 가장 먼저 할 일은 건강을 평가하는 것입니다. 의사에게 가지 않고도 쉽게 할 수 있습니다. 식단을 모니터링하고 건강한 체중을 유지하며 과거에 경험했거나 경험 한 잠재적 인 건강 문제를 확인할 수 있습니다. 이 정보를 바탕으로 어떤식이 영양소가 부족한지 쉽게 추측 할 수 있습니다. 그러나이 모든 상황에 대해 확실하지 않은 경우 의사에게 완전한 검진을 요청하십시오. 검사 보고서, 식습관 및 병력을 기반으로 의사는 맞춤형 보충 / 약 차트를 작성합니다.
- 사용 가능한 모든 옵션을 찾으십시오.
현재 임신 중이 든, 모유 수유 중이 든, 임신을 시도 중이 든 관계없이 모든 주요 영양소를 얻기 위해 필요한식이 보충제의 유형을 결정하는 것이 필요합니다. 모든 산전 비타민 제품에서 다양한 비타민과 미네랄을 찾을 수 있지만 제품 내부에 모든 성분이 필요한 것은 아닙니다. 따라서 제품 선택이 식단 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오.
신체가 비타민 보충제 나 그 안에 들어있는 성분에 어떻게 반응할지 결정하는 유일한 요인은 그것을 시도하는 것입니다. 태아기 비타민 알약을 매일 사용하면 신체가 견딜 수 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 바람직하지 않은 효과가있는 경우 사용하기 쉽고 대부분 부작용이없는 젤리 산전 비타민 알약과 같은 다른 브랜드 또는 제품을 사용해보십시오.
처방 된 산전 비타민 알약을 사용하기 전에 특별한주의를 기울이십시오. 이러한 보충제는 일반적으로 더 많은 양의 필수 비타민을 함유하고 있으며 일부는 필요하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 아는 것은 아니지만 특정 비타민의 과다 복용도 부작용을 일으킬 수 있으므로 신체를 실험하지 마십시오.
- 가격 비교
많은 옵션 중에서 최고의 산전 비타민을 선택하는 또 다른 문제는 가격 차이입니다. 시장에서 매우 높고 믿을 수 없을 정도로 저렴한 산전 보조제를 찾을 수 있습니다. 사전 경험이나 지식이없는 저렴한 가격을 선택하고 신체에 모든 필수 영양소를 제공하는 것은 어렵습니다.
보험 계획을 확인하십시오. 있는 경우 때때로 이러한 보충제가 의료 보험에 포함됩니다. 그렇지 않은 경우 품질 및 이점 측면에서 가격을 정당화하는 것을 선택하십시오.
산전 약 사용 지침
식단 요구 사항에 따라 이러한 요구 사항을 충족하는 특정 브랜드를 검색 할 수 있습니다. 산전 보조제 중 일부는 하루에 한 번 사용하고 일부는 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.
이러한 모든 산전 비타민 제품에는 라벨에 언급 된 완전한 사용자 지침이 함께 제공됩니다. 사용하기 전에 반드시 읽어보십시오. 이 보충제는 물과 함께 만 복용하고 어떤 경우에도 알코올이나 다른 약과 함께 복용하십시오. 산전 비타민 사용 방법에 대한 자세한 내용은 의사에게 문의 할 수 있습니다.
태아기 비타민의 부작용
산전 제품은 부작용을 일으킬 수없는 건강 증진 보조제입니다. 그러나 잘못 사용하거나 이러한 보충제에 의해 악화되는 임신 관련 문제로 고통받는 경우 매우 바람직하지 않은 효과를 나타낼 수 있습니다.
임신 중에 나타날 수있는 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 변비 ; 보충제 사용과 직접적인 관련이 없지만; 낮은 철분은 일반적으로 임신 중에 변비를 유발할 수 있습니다. 빈혈 산모에서 변비의 위험이 더 높습니다. 이 변비를 극복하기 위해 더 많은식이 섬유를 섭취하고 신체에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.
- 피부 문제; 일부 사용자는 피부 변화를 경험할 수도 있습니다. 비타민과 미네랄의 혼합이 다르기 때문에 사용자는 피부가 건조 해 지거나 민감 해지는 느낌을받을 수 있습니다.
참고-이러한 변화를 알레르기 반응과 혼동하지 마십시오. 보충제를 섭취 한 후 피부에 갑작스런 변화가 생기면 알레르기 반응이므로 즉시 치료를 받아야합니다.
- 소화 장애; 산전 종합 비타민제를 사용하면 소화 스트레스를 유발하거나 입덧과 같은 기존 문제를 악화시킬 수 있습니다. 일부 사용자는 산전 종합 비타민제를 처음 사용한 후 설사, 식욕 부진 또는 메스꺼움을 경험하기도합니다. 복통이있는 경우 의사는 복용량을 절반으로 줄이고 산전 비타민 제품을 점차적으로 몸에 도입 할 것을 권장합니다. 또는 다른 제품을 사용해 볼 수 있습니다.
산전 보충제를 복용해야합니까?
대중의 의견과 달리 산전 비타민을 사용할 필요는 없지만 스스로 결정할 수는 없습니다. 의사가 귀하의 건강 상태가 기준에 이르렀고 식단만으로 비타민 A, 비타민 D3, DHA, 엽산, 비타민 b12, 엽산 및 비타민 k2와 같은 모든 식단 요구 사항을 얻을 수 있다고 생각한다고 가정 해보십시오. 이 경우 비타민 보충제 없이도 좋습니다. 일부 여성은 엽산과 철분 보충제가 필요하지 않습니다.
반면에 일부 여성들은 일반 종합 비타민제를 고수하는 것을 좋아합니다. 사용중인 종합 비타민의 부작용은 없지만 의사와상의하십시오. 완전한 평가 후 산부인과 의사는 필수 비타민이 필요한지 여부를 예측할 수 있습니다.
또한 읽으십시오 : 2021 년 최고의 태아기 비타민 – 선택 방법?
태아기 비타민과 종합 비타민의 차이점
일반 종합 비타민 알약은 건강한 여성의식이 권장 사항을 충족하도록 설계되었습니다. 그러나 신체가 발달하고 스트레스를 받고 많은 호르몬 변화가있을 때 임신 중에식이 요구 사항이 변경됩니다. 이 단계에서 신체는 아기가 잘 자라고 있는지 확인하기 위해 비타민, 미네랄 및 철분을 많이 섭취해야합니다.
모든 필수 영양소를 사용할 수있게되면 임신 합병증 및 출산 관련 문제의 위험이 최소화됩니다.
다른 한편으로, 여성 전용 표준 종합 비타민은 규칙적인식이 요구 사항을 충족하며 산전 보충제와 동일한 영양 부스트를 제공하지 않습니다. 그렇기 때문에 임신 중에 산전 보충제를 사용하는 것이 일반 보충제보다 낫습니다. 그러나 의사는 식단 요구 사항을 충족시키기 위해 두 가지를 결합 할 수 있습니다.
마지막 말씀
이 최고의 태아기 비타민 2021 중 하나를 시도해 볼 수 있다고 확신한다면 식단을 무시하지 마십시오. 태아기 비타민 알약을 사용하는 아이디어는 식단을 대체하는 것이 아닙니다. 임신 전, 임신 중, 임신 후에도 신체에 필수 영양소가 부족하지 않도록하는 것입니다. 가까운 의료 기관에 문의하여 어떤 유형의 산전 종합 비타민 또는 산전 젤리 비타민이 필요한지상의하십시오.
