최고의 가정 운동 (2021) 최고의 피트니스 운동 계획 프로그램

더 많은 사람들이 집에서 시간을 보내면서 가정 운동 프로그램이 그 어느 때보 다 인기를 얻고 있습니다.

그러나 가정 운동은 동등하지 않습니다. 일부 가정 운동은 간단합니다. 결과가 좋지 않고 최소한의 이익으로 이어집니다.

다른 가정 운동에는 집에있는 사람이 거의없는 복잡한 장비가 필요합니다.

다행히 가정 운동 프로그램의 인기가 급상승했으며 이는 옵션이 있음을 의미합니다. 2021 년에는 그 어느 때보 다 더 무료, 유료 및 구독 기반 가정 운동 프로그램이 있습니다.

어떤 가정 운동 프로그램이 당신에게 적합합니까? 무엇입니까 2021 년에 따를 수있는 최고의 가정 운동 프로그램 ? 오늘 우리의 순위를 확인하십시오.

2021 년 최고의 가정 운동 프로그램 순위

많은 고민 끝에 우리 편집 팀은 2021 년 최고의 옵션으로 다음과 같은 가정 운동 프로그램을 선택했습니다.

우리 모두 알다시피, 운동 장비는 비싸고 부피가 크며 보관하기가 번거로울 수 있습니다. 장비 자체의 비용 외에도 체육관 회원권은 월 비용을 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다. 그리고 2020 년 격리 봉쇄 단계가 시작되어 2021 년까지 서서히 시작된 이후로 많은 체육관이 탑승 상태로 유지되고 작동하지 않아 우리 모두가 집에서 적극적으로 운동하고 피트니스 운동을 할 책임이 있습니다. 좋든 나쁘 든 이것이 새로운 현실입니다.

효과적인 결과를 얻기 위해 과도한 양의 새 항목과 물건을 필요로하는 기존의 가정 운동 계획을 따르거나 체육관 멤버십에 대한 비용을 지불하는 대안을 찾고 있다면, 저희가 도와 드리겠습니다! 다음은 효율적이고 지갑에서 쉽게 사용할 수있는 집에서 만든 운동 목록입니다. 이 운동은 결과를 얻고 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 오늘 시작하기 위해 값 비싼 장비 나 철저한 조치가 필요하지 않습니다.

다음은 모든 연령대의 남성 또는 여성을위한 최고의 피트니스 시스템 및 운동 계획을 제공하는 2021 년 최고의 가정 운동 프로그램입니다.

Metaboost Connection – Meredith Shirk의 여성 조각 시스템
Danette May의 30 일 전리품 캠프
하나 및 완료 운동
Danette May의 7 일 점프 스타트
50 세 이후 적합
SpecForce 알파
올드 스쿨 뉴 바디
YogaBurn 요가 피트니스 시스템
골반저 강도

삶으로 돌아 가기 – 내 허리 통증 지우기
완벽한 몸의 DNA
Blue Heron Health News의 체중 감량 바람
신데렐라 솔루션

이러한 모든 재택 운동 프로그램은 남성과 여성을위한 피트니스 게임의 최상위에 있습니다. 각 전문가와 전문가가 실제적인 결과를 얻을 수있는 실제 영양과 운동을 통해 전반적인 건강과 웰빙을 개선하기위한 효과적인 계획을 개발하는 데 탁월한 이유를 제대로 이해하기위한 전체 검토를받을 자격이 있습니다.

MetaBoost 연결

Meredith Shirk의 MetaBoost 연결 인기있는 가정 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 주로 효율적으로 체중 감량을 원하는 40 세 이상의 여성을 대상으로합니다. MetaBoost Connection을 구입하면 느린 신진 대사 및 체중 감소에 대한 Meredith의 이론을 배우게됩니다. Meredith는 기존의 식단에 대한 조언을 머릿속으로 뒤집어 신진 대사를 높이고, 체중을 줄이고, 호르몬 균형을 맞추는 방법 등 여러 가지 이점을 설명합니다.

해독, 슈퍼 푸드 레시피, 표적 운동 및 염증과 함께 제공되는 MetaBoost Connection도 좋아합니다. MetaBoost Connection은 체중 감량 전용으로 구입할 수 있지만 원하는 사람들을 위해 보너스 자료를 사용할 수 있습니다. 인증 된 체중 감량 전문가가 이끄는 가치 있고 인기있는 프로그램입니다. 모든 가격은 $ 29이며 관대 한 환불 정책이 적용됩니다.

가격 : $ 29

Danette May의 30 일 전리품 캠프

좋은 엉덩이는 항상 스타일입니다. 에 Danette May의 30 일 전리품 캠프 , 간단하고 효과적인 운동으로 전리품을 변형하는 방법을 배웁니다. Meredith Shirk와 마찬가지로 Danette May는 온라인 가정 운동 프로그램 커뮤니티에서 빠르게 이름을 올리고 있습니다.

일회성 $ 47 수수료에 대한 대가로 완벽한 엉덩이를 만드는 데 필요한 모든 것을 가르치는 완전한 디지털 제품 번들을 받게됩니다. 오늘 집에서 수행 할 수있는 목표 운동을 받게됩니다. 그러나 외모를 극대화하기 위해 엉덩이에 바르는 독특한 커피 기반 바디 스크럽을 포함하여 셀룰 라이트를 제거하는 바디 스크럽도 제공됩니다. 효과가 입증 된 효율적인 엉덩이 운동을 원한다면 Danette May의 30 일 Booty Camp는 오늘날 가장 인기있는 가정 운동 프로그램 중 하나입니다.

가격 : $ 47

하나 및 완료 운동

하나 및 완료 운동 Meredith Shirk가 이끄는 두 번째 홈 워크 아웃 프로그램입니다. Meredith Shirk는 과학 기반 증거와 입증 된 결과를 강조하면서 체중 감량 커뮤니티에서 빠르게 이름을 올리고 있습니다.

One & Done Workout은 가능한 가장 짧은 시간에 빠르고 효과적인 운동을 원하는 사람들에게 적합합니다. 이 프로그램은 SIT 전략을 가르칩니다. SIT는 HIIT와 유사합니다. 스프린트 인터벌 트레이닝 기술을 수행하여 체중 감량을 가속화하고 다른 혜택을 누립니다. HIIT (High-Intensity Interval Training)를 좋아한다면 The One & Done Workout이 올바른 선택 일 수 있습니다. 하루에 단 7 분만에 운동을 완료 할 수 있으며 7 분 프로그램을 통해 약 1 분 동안 열심히 일할 수 있습니다.

가격 : $ 37

Danette May의 7 일 점프 스타트

Danette May의 7 일 점프 스타트 빠르고 효과적인 가정 운동 및 다이어트 프로그램입니다. 다이어트와 운동으로 몸을 괴롭히지 않고 신체, 신진 대사 및 독성을 신속하게 재설정하려면 Danette May의 7 일 점프 스타트가 적합한 선택입니다.

7 일 점프 스타트 프로그램을 따르면 하루에 6 번의 식사를하는 경우에도 엄격한 식단에 있다고 생각하도록 속이는 방법을 배울 수 있습니다. 이 책은 체중을 줄이면서 먹을 수있는 맛있는 식사, 체중 감량을 극대화하기 위해 수행 할 수있는 신진 대사 촉진 운동, 누구나 수행 할 수있는 마음을 맑게하는 명상을 권장합니다. 하루에 몇 분만에 몸과 마음을 바꾸고 싶다면 Danette May의 7 일 점프 스타트는 오늘날 사용할 수있는 최고의 가정 운동 프로그램 중 하나입니다.

7 일 Jumpstart는 온라인에서 무료로 사용할 수 있지만 배송비는 $ 9.95입니다. 10 달러 미만으로 2021 년에 제공되는 가장 가치있는 가정 운동 프로그램 중 하나입니다.

가격 : $ 9.95

50 세 이후 적합

Fit After 50의 마케팅에서 찢어진 할아버지를 알아볼 수 있습니다. 그는 최근 몇 년 동안 인터넷을 통해 50 세 이후 적합 .

Fit After 50은 가정 운동 프로그램 커뮤니티의 독특한 틈새 시장을 목표로합니다. 자신의 활력을 되찾고, 테스토스테론을 늘리고, 체중을 줄이려는 노인 남성입니다.

대부분의 운동은 젊은 남성을 위해 설계되었습니다. 그게 문제입니다. 관절통, 이동성 문제 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다. Fit After 50에서는 최소한의 장비로 어디서나 안전하게 수행 할 수있는 가정 운동을 배웁니다. 디지털 제품 패키지에는 다이어트, 특정 근육 표적화, 성욕 증진, 테스토스테론 증가, 50 세 이상 남성에게 중요한 기타 혜택 표적화에 대한 가이드도 포함되어 있습니다. 단 $ 37에 넉넉한 환불 정책이 적용되는 Fit After 50은 인터넷에서 가장 인기있는 가정 운동 프로그램 중 하나입니다.

가격 : $ 37

SpecForce 알파

SpecForce 알파 무 지방 근육량을 최대화하고, 테스토스테론을 높이고, 체중을 줄이고, 더 많은 여성을 유치하려는 모든 연령의 남성을 대상으로하는 가정 운동 프로그램입니다.

이 프로그램은 깎인 근육질의 남성을 쫓는 섹시하고 간결한 옷을 입은 여성들이 등장하는 극적인 마케팅 캠페인으로 뒷받침됩니다. 여성들은 모두 SpecForce Alpha의 프로그램을 따른 후 즐길 수있는 효과 인 알파 모양 효과에 관심이 있습니다.

마케팅은 끝났지 만 SpecForce Alpha는 체중 감량의 비밀로 완고한 지방을 불 태우고 테스토스테론을 극대화하며 의도 한 알파 남성이되는 방법을 알려줍니다. 가격은 37 달러이며 전체 환불 정책이 함께 제공되므로 결과에 만족하지 않을 경우 반품 할 수 있습니다.

가격 : $ 37

올드 스쿨 뉴 바디

올드 스쿨 뉴 바디 Steve와 Becky Holman이 참여하는 인기있는 가정 운동 프로그램입니다. 남편과 아내 팀은 구식 운동 기술을 가져와 2021 년에 현대화했습니다. 그 결과? 80 년대와 90 년대 스타일의 운동을 좋아하지만 현대 과학을 뒷받침하는 사람들을위한 독특한 운동 시스템입니다.

Old School New Body는 일주일에 단 90 분의 노력으로 몸을 변화시킬 수 있다고 주장합니다. 다이어트와 운동으로 스스로를 고문 할 필요가 없습니다. 대신 올바른 근육을 빠르게 목표로하는 매우 효율적인 운동을 수행하는 것입니다.

Old School New Body는 또한 노화 방지 효과를 강조하며 기술을 따르면 노화 과정을 늦출 수 있다고 주장합니다. 근력 운동은 신체의 노화 방지 효과를 활성화하여 젊어 보이고 느끼도록 도와줍니다. 30 살이든 60 살이든 Old School New Body의 독특한 가정 운동 프로그램을 즐길 수 있습니다.

가격 : $ 20

YogaBurn

YogaBurn 피트니스 시스템 주로 체중 감량을 원하는 여성을 대상으로합니다. 전자 책, DVD 및 기타 자료를 포함한 디지털 제품 및 실제 가이드로 구성됩니다.

Zoe Bray-Cotton이 이끄는 YogaBurn은 체중 감량을 위해 요가를 사용하는 방법을 알려줍니다. 프로그램을 따라 가면 체중 감량과 동시에 요가의 혜택을 누릴 수 있습니다.

Zoe는 공인 된 개인 트레이너이자 요가 강사로 수년간의 경험을 바탕으로 특정 요가 전략을 추천합니다. 전에 핫 요가를 해본 적이있을 것입니다. 요가를 완전히 처음 접했을 수도 있습니다. 상황이 어떻든간에 YogaBurn은 체중 감량과 요가에 관심이있는 모든 사람에게 인기있는 가정 운동 프로그램입니다.

가격 : $ 47

골반저 강도

골반저 강도 집에서 간단하고 수행하기 쉬운 운동으로 골반저를 강화하는 방법을 알려줍니다. 신체가 노화됨에 따라 골반저가 약해집니다. 많은 여성들이 골반저를 강화하고 약한 골반저의 부작용 (예 : 방광 조절 불량)을 피하기 위해 특정 운동을 수행합니다.

Pelvic Floor Strong에서는 골반저 강화, 코어 및 하체 강도 개선, 신체 빠르게 변화에 대해 알아야 할 모든 것을 얻을 수 있습니다. 구매시 정보 용 비디오 및 매뉴얼, 10 분 빠른 시작 비디오, Flat Belly Fast 운동 매뉴얼 및 디아 스타 시스 직장 개선 체크리스트를 포함한 5 개의 디지털 가이드 패키지가 함께 제공됩니다.

합리적인 가격으로 콘텐츠가 가득한 Pelvic Floor Strong은 더 강한 골반저를 원하는 모든 사람들에게 인기가 있습니다. 이 프로그램은 캐나다 피트니스 강사와 여성 건강 전문가 Alex Miller가 이끌고 있습니다.

가격 : $ 37

삶으로 돌아 가기

80 %의 사람들이 삶의 어느 시점에서 허리 통증을 경험합니다. 어떤 사람들은 지속적으로 허리 통증이 있습니다. 다른 사람들은 간단하고 효과적인 운동으로 허리 통증을 완화합니다. 삶으로 돌아 가기 누구나 집에서 할 수있는 간단한 운동으로 허리 통증을 해결하는 것을 목표로합니다.

이 프로그램은 요통 및 좌골 신경통이있는 사람들을 대상으로하지만, 요통의 원인에 관계없이 누구나 집에서 운동을 할 수 있습니다. 프로그램이 진행되는 동안 집에서 약물, 척추 지압사 방문 또는 수술에 의존하지 않고 허리 통증을 없애기 위해 실행할 수있는 간단한 기술을 배웁니다.

여기에 나열된 대부분의 다른 가정 운동 프로그램과 마찬가지로, Back To Life는 관대 한 환불 정책으로 뒷받침됩니다. 즉, Back To Life가 허리 통증을 해결하지 못할 경우 전체 환불을 요청할 수 있음을 의미합니다.

가격 : $ 37

보너스 홈 워크 아웃 프로그램 : 기타 권장 홈 워크 아웃

오늘날 많은 가정 운동 프로그램을 사용할 수 있기 때문에 위의 상위 10 개 목록에 포함되지 않은 강력한 옵션을 남겼습니다. 다음은 2021 년에 인기가 급증한 명예로운 언급과 보너스 홈 워크 아웃 프로그램입니다.

완벽한 몸의 DNA

완벽한 몸의 DNA 이 목록에있는 유일한 가정 운동 프로그램은 귀하의 고유 한 신체에 맞춤화됩니다. 책을 구입하기 전에 25 개의 질문으로 구성된 간단한 퀴즈를 완료합니다. 28 Days는 답변에 따라 책의 조언을 맞춤 설정합니다. 즉, 다른 사람의 생리가 아닌 고유 한 생리에 맞는 조언을받을 수 있습니다.

Perfect Body의 DNA는 남성과 여성의 실제 체중 감량 결과를 강조합니다. 빠르게 체중 감량을 시작하기 위해 오늘 실행할 수있는 실행 가능한 조언을받습니다. 이 정보는 다른 사람이 아닌 귀하를 위해 설계되었습니다. 귀하의 식단 선호도에 따른 맞춤형 식사 계획이 포함되어 있습니다. 또한 체중 감량, 다이어트 및 최대 체중 감량 결과 운동에 대한 맞춤형 교육 콘텐츠와 광범위한 정보를 얻을 수 있습니다.

28 Days는 Christine Ellis라는 전문가를 영양 책임자로 고용했다고 주장하며 Christine은 Perfect Body의 DNA에 모든 체중 감량 조언을 제공합니다. 이 정보가 얼마나 많이 맞춤화되었는지는 확실하지 않지만 Perfect Body의 DNA는 잠재적 인 체중 감량 결과에 대해 큰 주장을합니다.

가격 : $ 39.99

체중 감량 바람

Blue Heron Health News에서 만든 체중 감량 바람 자동 조종 장치에서 체중 감량을 시작하는 방법을 알려줍니다. 이 프로그램은 누구나 최소한의 노력으로 빠르고 쉽고 효과적인 체중 감량을 즐길 수 있다고 주장합니다.

Weight Loss Breeze의 일부 주장에 회의적이지만이 프로그램은 누구나 빠르게 체중을 줄이기 위해 실행할 수있는 실행 가능한 조언을 제공합니다. Blue Heron Health News는이 모든 정보를 편리한 eBook에 포함 시켰지만 온라인에서 무료로 찾을 수있는 조언과 유사합니다.

또한 Weight Loss Breeze의 관대 한 환불 정책에 감사드립니다. 60 일 이내에 전체 환불을 요청할 수 있으며 만족스럽지 않은 경우 eBook을 반환 할 필요조차 없습니다.

가격 : $ 49

신데렐라 솔루션

거울 속의 몸을보고 스스로에게 물은 적이 있습니까? 신데렐라 솔루션 그 전제를 기반으로합니다. 다이어트 및 운동 가이드, eBook, 동영상 등으로 구성된 완벽한 가정용 체중 감량 시스템입니다.

Cinderella Solution의 체중 감량 조언을 따르면 여성은 빠르고 안전하며 보람있는 체중 감량 결과를 누릴 수 있습니다.

Cinderella Solution은 Carly Donovan이 만든 올인원 시스템입니다. Carly는 프로그램을 만들려는 개인적인 동기가있었습니다. 그녀는 자신이 체중이 늘어나고 시간이 지남에 따라 몸을 희생하는 것을 지켜 보았으며 결국 심각한 건강 합병증으로 이어졌습니다. 그녀는 변화를 일으켜 체중 감량 실패를 되돌 렸으며 그 어느 때보 다 건강하고 행복하지 않습니다. 그녀는 신데렐라 솔루션에서 자신의 비밀을 공유합니다.

가격 : $ 37

보너스 홈 운동 가제트

위의 가정 운동 프로그램은 식단과 운동으로 체중을 줄이는 방법을 알려줍니다. 그러나 올바른 가제트는 체중 감량을 더욱 가속화 할 수 있습니다.

스마트 워치, 피트니스 트래커 및 기타 체중 감량 도구는 그 어느 때보 다 저렴합니다. 체중 감량에 도움이되는 것으로 입증 된 기기를 포함하여 가장 인기있는 가정 운동 도구를 아래에 나열했습니다.

KoreTrak

KoreTrak 2021 년 내내 트렌디 한 가정 운동 도구였습니다. 고급형 피트니스 트래커의 모든 기능이 포함 된 스마트 워치 및 피트니스 트래커입니다. 가격은 50 달러에 불과합니다. 200 달러짜리 피트니스 트래커만큼 강력하지는 않지만 체중 감량에 도움이되는 것으로 입증 된 저렴한 가제트를 합리적인 가격으로 얻을 수 있습니다.

집에서나 밖에서 운동 할 때 KoreTrak을 착용 할 수 있습니다. 심박수를 추적합니다. 이동 거리, 걸음 수 및 기타 데이터. 추가 정보를 위해 휴대폰과 페어링 할 수 있습니다. 또는 단독으로 사용할 수 있습니다.

가격 : $ 49.95

TorroBand

저항 밴드 운동은 가정 운동 커뮤니티에서 인기가 있습니다. TorroBand 저항 밴드의 완전한 세트입니다. 모든 환경을 체육관으로 전환하여 다양한 저항 수준에서 여러 운동을 수행 할 수 있습니다.

TorroBand는 최대 350 파운드의 저항을 제공하므로 초보자와 고급 운동가 모두에게 이상적인 저항 밴드를 만들 수 있습니다. 위에 나열된 일부 가정 운동 프로그램은 저항 밴드를 권장하며 TorroBand는 체중 감소 또는 근력 운동 루틴을 쉽게 보완 할 수 있습니다. 발목 스트랩, 핸들 및 도어 후크가있는 전체 저항 밴드 세트에 99 달러 인 TorroBand는 합리적인 가격의 가정용 운동 도구입니다.

가격 : 99 달러

비애

비애 신체의 자연적인 전기를 사용하여 통증을 완화하는 통증 완화 피부 패치입니다. 접착제로 Kailo 패치를 피부에 바르면 패치가 빠르게 작용하여 근원의 통증을 완화합니다.

어떤 사람들은 Kailo가 시도한 다른 어떤 것보다 더 효과적인 통증 완화를 제공한다고 맹세합니다. 어떤 사람들은 근육통을 완화하기 위해 운동 후 Kailo 패치를 적용합니다. 다른 사람들은 Kailo를 사용하여 허리 통증, 팔꿈치 통증 또는 기타 관절 통증을 완화합니다.

Kailo는 현재 임상 시험을 완료하고 있습니다. 임상 시험이 성공하면 Kailo의 나노 기술이 합법적으로 신체 전체에 단기 통증 완화를 제공 할 수 있음을 입증합니다.

순위 결정 방법

모든 가정 운동 프로그램은 비슷한 이점을 약속합니다. 집에서 편안하게 얻을 수있는 강력한 결과 .

그러나 이러한 주장에 부합하는 가정 운동 프로그램은 거의 없습니다. 최고의 홈 운동 프로그램과 단순한 좋은 프로그램을 구분하기 위해 순위를 계산할 때 다음 사항을 모두 고려했습니다.

강사 경험 및 자격 : 일부 가정 운동 프로그램은 온라인 무료 웹 사이트에서 조언을 얻습니다. 그러나 최고의 가정 운동 프로그램은 수십 년의 경험을 가진 자격을 갖춘 강사가 주도합니다. 이 강사는 체중 감량에 가장 좋은 방법을 알고 있으며 빠르고 쉽게 체중 감량 방법을 정확하게 알려줍니다. 우리는 자격이 있고 면허가 있고 인증 된 강사가 참여하는 가정 운동 프로그램을 선호했습니다.

사용자 지정 가능성 : 어떤 사람들은 팔 굽혀 펴기를 싫어합니다. 다른 사람들은 스쿼트를 좋아하지 않습니다. 어떤 사람들은 특정 움직임으로 어려움을 겪지 만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 최고의 가정 운동은 사용자 정의 할 수 있습니다. 다양한 방식으로 수행 할 수 있으며, 필요에 따라 고유 한 신체에 맞게 운동을 조정할 수 있습니다.

능력을 따르십시오 : 운동을 따르는 것이 쉬웠습니까? 강사가 움직임을 잘 안내해 주었습니까? 아니면 움직임을 복사하고 운동을 완료하는 것이 어려웠습니까?

가격 및 가치 : 일부 가정 운동 프로그램은 한 달에 수백 달러의 비용이 듭니다. 다른 것들은 $ 20의 일회성 비용을들이거나 전혀 들지 않습니다. 우리는 모든 프로그램에서 좋은 가치를 강조했지만 다양한 예산에 맞는 가정 운동 프로그램을 선보였습니다.

장비 요구 사항 : 대부분의 사람들은 집에 완전한 체육관이 없습니다. 그러나 어떤 사람들은 덤벨, 요가 매트 및 기타 기본 장비를 가지고 있습니다. 최소한의 장비 요구 사항이있는 운동 또는 집에 장비가 있거나없는 사람들을위한 맞춤형 운동을 강조했습니다.

과학적 증거: 일부 가정 운동 프로그램은 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다. 예를 들어 연구 기반의 HIIT 원칙을 통합하거나 최신 영양 및 운동 훈련을 활용합니다. 우리는 그 결과를 뒷받침하는 과학적 증거를 인용 한 가정 운동을 선호했습니다.

투명성과 정직 : 식이 요법과 운동 없이는 일주일에 30 파운드를 감량 할 수 없습니다. 그러나 일부 가정 운동 프로그램은 최소한의 작업으로 엄청난 결과를 얻을 수 있다는 말도 안되는 주장을합니다. 그것은 현실적이지 않으며 우리는 결과에 대해 투명하고 정직한 가정 운동 프로그램을 강조했습니다.

보너스 : 대부분의 가정 운동 프로그램에는 운동 가이드 이상의 기능이 함께 제공됩니다. 최고의 프로그램에는 보너스 다이어트 가이드, 레시피 북, 비디오, 사용 설명서 등이 함께 제공됩니다. 우리는 순위에서 이러한 보너스 자료를 고려했습니다.

가정 운동 프로그램에 대한 FAQ

Q : 가정 운동 프로그램이란 무엇입니까?

에: 가정 운동 프로그램은 체육관 밖에서 수행 할 수있는 일련의 운동입니다. 어떤 사람들은 체중 감소 나 근력을 위해 매일 가정 운동을합니다.

Q : 가정 운동 프로그램을위한 장비가 필요합니까?

에: 일부 가정 운동 프로그램에는 기본 장비 (예 : 덤벨 및 요가 매트)가 필요합니다. 다른 가정 운동 프로그램은 장비없이 수행 할 수 있습니다.

Q : 경험이 없습니다. 여전히 가정 운동 프로그램을 따를 수 있습니까?

에: 위의 모든 주요 가정 운동 프로그램은 다양한 요구에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. 초보자 또는 고급 운동을 따라 가면서 자신의 기술과 경험에 맞게 프로그램을 사용자 정의 할 수 있습니다.

Q : 가정 운동 프로그램이 정말 효과가 있습니까?

에: 많은 사람들이 좋은 가정 운동 프로그램이 얼마나 효과적인 지에 놀라고 있습니다. 물론, 당신의 집은 체육관이 될 수 없습니다. 그러나 좋은 가정 운동 프로그램은 실제 체중 감소 또는 근력 운동 결과로 이어집니다.

Q : 최고의 가정 운동 프로그램은 무엇입니까?

에: 위에 나열된 2021 년 최고의 가정 운동 프로그램 10 가지는 오늘날 가장 높은 순위에있는 옵션에 속합니다.

Q : 가정 운동 프로그램은 어떻게 사용합니까?

에: 대부분의 가정 운동 프로그램은 디지털 비디오 또는 가이드의 형태로 제공됩니다. 일부 가정 운동 프로그램은 DVD 또는 실제 책을 가정으로 배송합니다.

Q : 언제 가정 운동 프로그램을 시작할 수 있습니까?

에: 원하는 경우 몇 분 안에 홈 운동 프로그램을 시작할 수 있습니다. 위에 나열된 대부분의 프로그램은 디지털이므로 결제가 완료되는 즉시 즉시 액세스 할 수 있습니다.

Q : 가정 운동 프로그램 비용은 얼마입니까?

에: 좋은 가정 운동 프로그램의 비용은 $ 20에서 $ 100입니다. 일부 프로그램은 구독 기반이지만 대부분의 프로그램은 일회성 요금입니다. 또한 끈이없이 완전히 무료로 제공되는 고품질 가정 운동 프로그램을 포함하여 온라인에서 많은 무료 체중 감량 가이드를 찾을 수 있습니다.

Q : 나에게 적합한 가정 운동 프로그램을 어떻게 찾습니까?

에: 오늘날 수백 가지의 좋은 가정 운동 프로그램이 있습니다. 일부는 남성 또는 여성에게 판매됩니다. 다른 것들은 젊은이 또는 노인에게 판매됩니다. 자신에게 적합한 것을 선택하고 자신의 생리가 다른 사람의 생리와 다르다는 것을 이해하십시오.