Charles Passler의 Pure Change Program은 Bella Hadid뿐만 아니라 Vogue 편집자 및 Victoria ’s Secret Angels의 많은 사랑을 받고 있습니다.관찰자를위한 Kaitlyn Flannagan
8 일이 지나고, 상상도 할 수없는 크리스마스 전 해독을 시작하기 몇 시간 전, Bella Hadid의 영양사 내가 천재라고 말했다. 서리로 덥은 쿠키 시즌의 한가운데 깊은 곳에서 공을 깨끗이 먹기 위해 계속해서 계획을 세웠다고 주장하는 것은 멋지지만 부정직 할 수도 있습니다. 스토리 권리는 내가 마신 홀리데이 파티 와인 배럴 (화요일)로 이동하여 숙취 인터넷 검색 최고의 모델 디톡스 (수요일)에 착수했습니다. Charles Passler 박사의 7 일 순수 변경 프로그램 (지난 목요일). 순수한 변화 프로그램은 이미 검토되었습니다 전공별로 건강 과 패션 사이트 즉, Passler는 앞서 언급 한 하디드뿐만 아니라 긴 목록에서 사랑 받고 찬사를 받기 때문입니다. 인기 편집자 과 빅토리아 시크릿 앤젤 . 더 많은 에너지, 더 적은 부풀음, 더 적은 무게, 실제로 작동하는 것입니다. 그래서 결정을 내렸고 바로 다음날 Passler가 전화를 걸어 습관을 정리하기 위해 1 월까지 기다리지 않는 것이 얼마나 현명하다고 말했습니다.
그는 거의 어리석게 간단하게 설명했습니다. 크리스마스라고해서 쿠키가 필요하다는 의미는 아닙니다. 섣달 그믐이라고해서 망치질을 당할 필요는 없습니다.
그리고 Passler가 찌르는 소리를 냈습니다. 당신의 약점은 무엇입니까?
쉬운. 감자 튀김.
그리고 그것들을 먹을 때 기분이 어떻습니까?
젠장.
그럼 왜 먹나요?
그들은 놀랍기 때문에?
안 먹으면 기분이 어때요?
지금.
다시. 하지만 안 먹으면 기분이 어떨까요?
뛰어난?
그리고 거기에 모델 배후에있는 그에게 비용 수용자가된다는 것이 무엇을 의미하는지 설명했습니다. Passler가 설명 하듯이, 당신은 목표 달성에 가치를 두거나하지 않습니다. 그리고 목표를 달성하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 필요한 비용을 수용하는 능력에 있습니다. 무엇이든 성공한 지구상의 모든 사람은 성공하는 데 필요한 비용을 기꺼이 받아들이 기 때문입니다.
Passler의 Pure Change 진언을 입력하십시오. 프로그램을 소중히 여기면 필요한 비용을 수락하겠다고 스스로에게 말합니다. 그래서 이번 주에 저는 그 쿠키 [감자 튀김]에서 벗어나겠습니다. 오늘은 그 쿠키 [감자 튀김] 다 먹었습니다. 그는 멈췄다. 그것이 당신의 사고 방식이라면 얼마나 어렵습니까? 그가 소리를내는 것만 큼 쉬울 수 있을까요? 
감자 튀김이 목표 몸에서 당신을 막을 때.관찰자를위한 Kaitlyn Flannagan
7 일 순수 변경 일정은 다음과 같습니다. 오전 6시 일어나 (음료수), 오전 7시 린 바디 단백질 쉐이크 (음료수), 오전 9시 30 분, 1/2 단백질 바 (음료수) 섭취, 오후 12시 100 칼로리의 찐 야채 또는 생야채와 올리브 오일 1 테이블 스푼과 해독 지원 팩 (음료수) 1 개를 오후 2시 30 분에 계산합니다. 두 번째 린 바디 단백질 쉐이크 (음료수), 오후 5시 남은 1/2 단백질 바 (음료수), 오후 7시 섭취 식물 100 칼로리와 올리브 오일 1 테이블 스푼, 그리고 또 다른 해독 지원 팩 (음료수)을 오후 10시 더 알아내는 것. 취침 시간 —하지만 먼저! 마그네슘 및 프로 바이오 틱 보충제 (물론 물을 마셔도됩니다).
규칙: 커피도, 술도, 운동도 (실화), 간식도 없습니다.
일반적으로 나는 비정상적으로 독성이 있거나 건강에 좋지 않은 식단을 과도하게 섭취하거나 유지하지 않습니다. 하지만 항상 그렇게 측정 된 것은 아니 었습니다. 어렸을 때 나는 뚱뚱한 아이였다. 매일 학교에서 집으로 돌아와서 그녀가 Ricki Lake 앞 소파에서 음식 혼수 상태에 빠질 때까지 핫 핑크 팝-타트로 그녀의 얼굴을 채운 이혼 한 아이였다. 7 학년 때 저는 체중계를 180 파운드로 기울 였고 Gabrielle Reece의 무게가 똑같다는 사실을 정당화했습니다. 사람들 ). 나는 고등학교와 대학에서 Adderall, 장거리 달리기 및 과식증의 똑같이 건강에 해로운 혼합을 통해 체중을 많이 줄였습니다. 그리고 나서 저는 뉴욕으로 이사하여 요가를 발견하고 대부분 채식 (때로는 비건) 식단을 채택하고 균형을 잡았습니다. 이 도시가 모든 사람에게 유독하고 끔찍하다고 말하는 사람들을 무시하십시오. 우리 중 일부는 균형을 찾습니다.
요점으로 돌아갑니다. 청소년기-성인 의식의 더 큰 부분을위한 마른 / 지방 스펙트럼의 양쪽 끝에서 생활 한 덕분에 지난 10 년 동안 상당히 건강에 민감한 생활 방식을 받아 들였습니다. 대부분의 아침 오전 6시에 일어나 커피 한 잔을 Califia Farms Better Half 무가당 코코넛-아몬드 우유 크리머 (역대 최고의 재료)로 이스트 강을 따라 3 마일 거리를 달리십시오. 일을 할 준비를하면서 삶은 계란을 지갑에 넣고 오전 11 시경에 먹는다. 가능한 한 오랫동안 저녁과 아침 사이에 금식하기 위해 노력한다.
저는 거의 매일 점심을 포장합니다. 일반적으로 아보카도, 호두 또는 캐슈를 얹은 거대한 종류의 다채로운 샐러드와 (수제) 올리브 오일, 레몬 주스, 사과 식초 드레싱을 얹습니다. 점심을 가져 오지 않으면 길 건너 Le Pain Quotidien으로 달려가 비건 Zucchini Noodle Pad Thai 나 오늘의 야채 수프를 먹습니다. LPQ 바게트는 맛있고 쫄깃 쫄깃하고 쫄깃 쫄깃하고 놀랍고, 한심하게도 절대 안된다고 말할 수 없기 때문에 나는 항상 함께 제공되는 빵을 피하는 척합니다. (브라운 백을 목표로하는 또 다른 이유입니다.)
내 정오 간식은 번성 시장의 바다 소금 해초 스낵 ; 나는 중독되어 사건으로 그들을 사는데, 당연히 나의 작은 뉴욕 부엌에서 부동산의 터무니없는 비율을 차지합니다. 오전 8시에서 오후 3시 사이 나는 아마 평균 2-3 컵의 녹차를 마실 것입니다. 나쁜 날에는 작은 Snickers, Twix 및 KitKats로 가득 찬 Braganca의 회의실 사탕 항아리를 습격 할 것입니다. 항상 후회하는 선택입니다.
집에서 먹을 때 저녁 식사는 확실히 건강합니다. 퀴 노아 또는 현미를 곁들인 연어와 야채 (보통 시금치 또는 브로콜리). 집에서 먹지 않는 저녁 식사는 확실히 무모하다. 적절하고 연령에 맞는 앙트레, 그리고 확실히 여러 잔의 피노 누아 플러스 (위에 인정 된 바이스에 따라) 반 접시의 감자 튀김. 올해 초에는 적어도 일주일에 두 번 감자 튀김을 먹던 기간이있었습니다. 그래서 지금이 기사를 쓰고 있습니다.
그리고이 모든 것은 제가 담배를 피우지 않고 다이어트 콜라를 마시지는 않지만 개선의 여지가 가장 분명하다는 것입니다. 
Dr. Charles Passler.관찰자를위한 Kaitlyn Flannagan
첫째 날 : 해독이 시작되기 전날, 초콜렛 크루아상을 거칠게 찧는 방식이 아니라 상상할 수도 있습니다. 내 마지막 식사는 옛 그리스 , Matthew Kenney의 Chelsea에서 새로운 지중해 식 비건 컨셉입니다. (지금 가서 튀긴 아티 초크, 비트 만티, 주철 소카, 오렌지 블라썸 젤라토를 곁들인 초콜릿 케이크를 주문하세요.) 충격적 : 또한 적포도주 몇 잔을 마 셨는데, 다음날 신선함이 느껴지지 않았습니다. 그래서 오전 10시 편집 회의를 열었고 제가 카페인을 끊었다는 면책 조항을 내 팀에 열었습니다. 그래서 제가 전화를 걸거나 / 울고 / 기절하면 그들은 저와 함께 무엇을해야할지 알 것입니다.
지하철 집에서 거의 잠들지 않고 (뉴욕에 사는 10 년 이상 처음으로) Day One은 드라마 나 결과가 없었습니다. 퓨어 체인지 프로그램이 하루에 1,100 칼로리 (각 180 칼로리로 두 번 흔들기, 260 칼로리 단백질 바 한 개, 100 칼로리 채소 2 회 제공, 올리브 오일 2 테이블 스푼 (각각 표준 120 칼로리). 나는 칼로리를 세지 않지만, 가장 가벼운 음식을 먹는 날에도 이것보다 훨씬 더 많이 먹는다고 확신합니다.
둘째 날 : 카페인 숙취, 눈이 욱신 거렸다. 운 좋게도 토요일이었고 내가해야 할 일은 아파트 주변에서 해독하는 것뿐이었습니다. 그런 상황에서 편집하는 것을 상상할 수는 없지만 글을 쓰고 싶었 기 때문에 오전 11 시쯤에 동굴을 뚫고 녹차 한 잔을 만들었습니다. 한 시간 후, 두통이 사라지고 나머지 시간은 상대적으로 생산적이었습니다. 나는 100 칼로리 비포장 음식을 위해 찐 시금치와 주키니를 만들었고, 다시 배고픔이 전혀 없었다.
셋째 날 : 두통은 없지만 매우 부진합니다. 나는 항상 아침 사람이었습니다. 하지만 셋째 날은 아닙니다. 오전 8시 30 분에 침대에서 나 자신을 꺼내는 데 온 힘이 필요했습니다. 즉, 정기적으로 프로그래밍되는 오전 7시 린 바디 쉐이크가 2 시간 동안 연기되었습니다. 나는 남은 아침 시간을 머리를 치우고, 도시를 돌아 다니며, 크리스마스 심부름을 따라 잡기로했다. 안타깝게도 오후 2 시경까지 집에 돌아 오지 않았습니다. 즉, 1/2 단백질 바 스낵과 채식 점심을 건너 뛰었습니다. 육체적으로 둘 중 어느 것도 놓친 것은 아니지만 쉐이크의 단백질 20g 때문입니다. . 두 번째 Lean Body 흔들림과 함께 오후 2시 30 분에 일정을 다시 시작했습니다. 그날 밤 저녁 식사를 마치고 와인 한 잔을 원했기 때문에 바람을 피우고 된장국을 만들었습니다. 나는 그 소리가 얼마나 절름발이인지 완전히 알고 있지만 작동했습니다. 갈망이 사라졌습니다.
넷째 날 : 성가신 사람들이 그들의 에너지가 카페인이 아니라는 말을들을 때마다 나는 눈을 세게 굴린다. 넷째 날 나는 그 사람이되었습니다. 설명하기 어렵고 (경험으로 말하면) 내 혈관을 통해 펌핑되는 꾸준하고 비 화학적 인 윙윙 거리는 전류를 이해하기가 훨씬 더 어렵습니다. 나는 기본적으로 기분이 좋았던 지점까지 아무 이유없이 집중하고 행복했습니다. 하지만 처음으로 기아 문제가있었습니다. 사실, 저는 하루 종일 게걸 스러웠습니다. 아마도 셋째 날의 우연한 저칼로리 섭취 덕분 일 것입니다. 저녁 식사는 힘들었습니다. 찐 브로콜리의 슬픈 그릇에 피자와 같은 더 많은 것을 넣고 싶었 기 때문입니다. 대신, 나는 컵을 만들었습니다. Four Sigmatic의 Reishi Elixir , 정확히 제가 필요로했던 것입니다. 내 몸과 뇌는 여전히 모든 실린더에서 발사되었습니다. 영지 버섯에는 수많은 건강 혜택 — 여기서 중요한 것은 스트레스를 줄이고 수면을 유도하는 능력입니다. 물론 나는 신속하고 깊이 기절했다.
5 일, 6 일 + 7 일 고맙게도 눈에 보이는 모든 것을 먹고 싶은 욕구를 뺀 4 일차와 거의 같았습니다. 완전하고 맥박이 뛰는 자신감, 슈퍼 히어로 선명도. 또한이 항목으로 이어지는 단락에서 Pure Change 계획을 설명 했음에도 불구하고 어떻게 든 매일 두 번째 비타민 해독 지원 팩을 완전히 건너 뛰었습니다. 어떻게 된 건지는 모르겠지만 여전히 기분이 좋습니다. 나는 또한 내가 항상 복용하는 다른 보충제에 대해서도 언급해야한다. 매일 아침 두 개 Elysium 기준 캡슐과 4 개 필수 단백질 스피루리나 나는 해독을 계속했습니다. 밤에는 보통 킴벌리 스나이더의 SBO 프로바이오틱스 그리고 세 Detoxy + 마그네슘 — Passler의 키트에는 똑같은 내용이 포함되어 있으므로 둘 다 건너 뛰었습니다.
전체적으로 1 주일 전에 비해 10 파운드 줄었지만 그 중 물의 무게가 얼마나 될지 궁금합니다. 확실히 더 중요한 것은, 저는 믿을 수 없다고 느낍니다.이 완전한 원을 Passler의 초기 시점으로 되돌려줍니다. 12 월이라고해서 모든 것을 과도하게 섭취해야하는 것은 아니며 해독을 위해 1 월까지 기다릴 필요도 없습니다. 여러면에서 엄격한 식단을 유지하면 지난 주에 휴가를 제공하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 예, 저는 Sugarfina 사탕 한 상자와 무료 샴페인을 책상에 버렸습니다.하지만 기간 비용 수용자가 제 귀를 통해 계속 울 렸기 때문에 신진 대사가 아마도 다음과 같은 몇 명의 젊은 직원들에게 달콤한 음식을 전달하는 것이 어렵지 않았습니다. 내 것보다 조금 더 빠릅니다.
말하자면, 설탕은 린 바디 쉐이크 성분 목록에서 내 눈썹을 찌푸린 하나의 항목이었습니다. 물론 Passler는 유기농 제품 이었지만 여전히 많은 해독 프로그램이 엄격히 금지하는 무서운 백인 제품이었습니다. 몸을 해독 할 때 약간의 설탕이 필요하며 쉐이크에는 유기농 사탕 수수 설탕이 1g 밖에 없습니다. 생 브로콜리 한 컵에 담을 수있는 1.5g보다 적습니다. , 또는 약 4g의 토마토 한 컵. 스테비아 대신 유기농 사탕 수수 설탕을 사용하는 주된 이유는 맛 때문입니다. 유기농 사탕 수수 설탕은 최고의 맛 경험을 제공합니다.
그리고 Passler가 그의 물건을 알고 있다는 사실을 믿어야합니다. 또는 비용 수용자가되기로 약속하고 직접 시도해보십시오.
