신진 대사는 체중 감량에 중요한 역할을합니다. 그러나 모든 사람의 신진 대사율이 다르기 때문에 체중 감량에 도움이되는 자연적인 신진 대사에 항상 의존 할 수는 없습니다. 고맙게도 신진 대사를 촉진하는 보충제는 신진 대사를 가속화하여 식품의 탄수화물과 지방을 빠르게 연소시켜 눈에 띄는 체중 감소를 일으키고 자존감과 자연의 아름다움을 이끌어 낼 수 있습니다.
오늘날 시장에 많은 신진 대사 촉진제가 출시되어있어 어떤 제품이 안전하고 효과적인지, 어떤 브랜드가 사기 일 수 있는지 파악하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 가장 현명한 결정을 내리는 데 도움이되는 최고의 신진 대사 촉진제 목록을 작성했습니다.
이러한 체중 감량 보충제에 대해 자세히 알아보고 신진 대사에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.
2021 년 최고의 5 대 신진 대사 촉진제 보충제
- Meticore : 전반적으로 최고
- PhenQ : 식욕 억제에 최적
- Leanbean : 여성에게 최적
- Burn Lab Pro : 최고의 열 발생 지방 버너
- 인스턴트 녹아웃 : 남성용
# 1 Meticore : 최고의 신진 대사 약
Meticore 신진 대사를 안전하게 증진 할 수있는 안정적이고 효과적인 천연 포뮬러를 제공하기위한 우리의 최고의 선택입니다.
Meticore는 열악한 신진 대사의 근본 원인 인 낮은 코어 체온을 해결하는 데 중점을 둡니다. 이 보충제는 자연적으로 코어 온도를 높이는 성분의 임상 적으로 입증 된 독점적 혼합물을 특징으로하는 전 세계 유일한 제품입니다.
연구에 따르면 체온은 대사율과 관련이 있습니다. 코어 온도가 낮을수록 신진 대사가 느려집니다. Meticore의 6 가지 천연 성분은 각각 체온을 높이고 휴식시 신진 대사율을 높이고 칼로리 소모를 돕습니다.
핵심 체온을 높이는 것 외에도 Meticore를 복용하면 건강과 웰빙에 몇 가지 다른 이점이 있습니다. 이 공식은 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 에너지 증진
- 체중 감량 목표 지원
- 노화 과정을 늦추십시오
차례로, 당신은 더 활기차고 젊음을 느끼면 자연의 아름다움이 향상된다는 것을 알게 될 것입니다.
Meticore 포뮬러에는 채식주의 자, 비 GMO 성분 만 포함되어있어이 보충제는 다양한 식단에 적합합니다. 이 제품에는 카페인이 포함되어 있지 않으므로 과도한 카페인 섭취로 인한 불안감을 싫어하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
Meticore에는 6 가지 천연 성분이 포함되어 있습니다.
- 심황 뿌리
- 생강 뿌리
- 모 링가 나무 잎
- 아프리카 망고
- 푸코 잔틴
- 쓴 오렌지
이 성분들은 함께 작용하여 핵심 온도를 높이고 결과적으로 신진 대사를 향상시킵니다.
Meticore의 설립자들은 하루에 한 캡슐 씩 물과 함께 섭취 할 것을 권장합니다. Meticore는 느리게 작용하는 포뮬러이므로 최상의 결과를 보려면 최소 90 일 동안 매일 약을 복용하도록 계획해야합니다.
전반적으로 Meticore는 느린 신진 대사로 어려움을 겪는 모든 사람에게 효과적인 체중 감량 솔루션입니다.
- 낮은 코어 체온을 목표로 설계
- 남성과 여성 모두의 신진 대사를 증가시키는 작용
- 식이 요법과 운동 만하는 것보다 더 빨리 지방 감소를 경험하십시오
- 여러 병에 대한 큰 할인
- 100 % 천연 성분
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# 2 PhenQ : 자연스럽게 신진 대사 촉진
PhenQ는 최고입니다 식욕 억제를위한 신진 대사 촉진제. 칼로리가 부족한 상태에서 먹는 것은 체중 감량의 중요한 측면이지만 많은 사람들이 칼로리 섭취를 제한하는 데 어려움을 겪습니다. 식욕을 억제하는 성분이 포함 된 PhenQ와 같은 신진 대사 촉진제는 식단을 고수하고 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
PhenQ는 체중 감량의 5 가지 측면을 목표로하는 독특한 체중 감량 보충제입니다. 이 보충제는 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.
- 지방 연소
- 지방 생산 중지
- 식욕 억제
- 에너지 증진
- 기분 개선
이러한 각 이점을 하나의 알약으로 결합하면 캐비닛에 다른 체중 감량 보충제를 버리고 비용을 절약 할 수 있습니다.
PhenQ는 효과적인 성분의 독특한 혼합을 통해 이러한 이점을 제공합니다. 보충제의 가장 강력한 성분 중 하나는 α-Lacys Reset으로, 신진 대사를 촉진하여 칼로리를 더 빨리 태우는 데 도움이되는 상표 등록 포뮬러입니다.
PhenQ에는 또한 천연 식욕 억제제 인 크롬 피 콜리 네이트가 포함되어있어 세포가 음식에서 가능한 한 많은 설탕을 흡수하여 한계에 도달하면 식욕을 억제합니다. 보충제의 카페인 함량은 또한 에너지를 높이면서 식욕을 억제 할 수 있습니다.
PhenQ 포뮬러에는 6 가지 천연 성분이 포함되어 있습니다.
- α- 레이 시스 재설정
- Capsimax 분말
- 크롬 피 콜리 네이트
- 카페인
- 노팔
- L- 카르니틴 푸마 레이트
대부분의 사람들은이 안전하고 자연적인 포뮬러를 복용하는 동안 부작용을 경험하지 않습니다.
PhenQ는 최소 60 일 동안 또는 체중 감량 목표에 도달 할 때까지 하루에 두 가지 보충제를 복용 할 것을 권장합니다. 60 일 이내에 결과가 만족스럽지 않으면 사용하지 않은 약을 반환하여 전액 환불받을 수 있습니다.
전반적으로 PhenQ는 체중 감량을 시도하면서 칼로리 섭취를 제한하는 데 어려움을 겪은 모든 사람에게 안전하고 실용적인 공식입니다.
- 신진 대사 촉진 및 체중 증가 방지
- 저장된 지방을 태우고 신진 대사 건강을 개선하십시오
- 체성분 개선을 위해 지방 생성을 차단합니다.
- 목표 체중에 도달 할 수 있도록 식욕을 억제합니다.
- 100 % 환불 보장
# 3 Leanbean : 여성을위한 천연 대사 촉진제
LeanBean 여성을위한 최고의 체중 감량 알약입니다. 여성은 남성과 체중 감량 목표가 다른 경향이 있습니다. 남성은 종종 부피를 늘리고 근육을 만들고 싶지만 여성은 평평하고 몸매를 원하는 경향이 있습니다. 여성을위한 포뮬러가 포함 된 신진 대사 촉진제를 찾고 있다면 Leanbean을 고려해 볼 수 있습니다.
Leanbean은 완고한 체지방을 태우고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 천연 보충제입니다. 포뮬러에는 다음과 같은 방법으로 체중 감량에 도움이되는 천연 성분이 포함되어 있습니다.
- 갈망 감소
- 지방 대사 지원
- 에너지와 집중력 향상
이 세 가지 이점은 단단한 배, 탄탄한 팔과 다리, 더 단단한 둔근을 생성하여 꿈의 몸을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
각 성분이 이러한 이점에 기여하지만 Leanbean의 가장 중요한 성분은 글루코만난입니다. 이식이 섬유는 위장에서 부풀어 포만감을 더 오래 느끼고 소비하는 칼로리를 줄이는 데 도움이됩니다.
Leanbean은 각 서빙에 3g이 포함되어 있으므로 다른 보충제보다 더 많은 양의 글루코만난을 포함합니다. 이 임상 적으로 입증 된 복용량은 갈망을 줄이고 일일 칼로리 목표를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Leanbean의 포뮬러에는 다음 성분이 포함됩니다.
- 글루코만난
- 곤약 섬유
- 콜린
- 크롬 피 콜리 네이트
- 비타민 B6
- 비타민 B12
- 염화물
- 아연
- 그린 커피
- 심황
- 가르시니아 캄보지아
- 아사이 베리
- 피 페린
이러한 천연 성분은 함께 작용하여 신체의 정상적인 지방 대사, 소화 및 혈당 농도에 영향을 미칩니다. 생두와 같은 성분은 또한 전통적인 체중 감소와 함께 나타나는 증상 인 피로와 피로를 줄여줍니다.
최근 과학 연구 아연은 다음과 같이 대사 과정에 중요한 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
- 항산화 효소 합성에 참여
- 효소의 촉매 역할을합니다
- 지질, 탄수화물 및 단백질 대사에 참여
- 인슐린의 합성, 저장 및 방출에 참여
이러한 요인들은 아연 결핍이 제 2 형 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 및 대사 증후군의 진행에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. Leanbean은 아연을 함유하는 선도적 인 신진 대사 촉진 보충제입니다.
전반적으로 Leanbean은 체중 감량을 시도하는 여성에게 최고의 천연 솔루션입니다.
- 여성의 몸을 위해 특별히 설계된 체중 감량 알약
- 최첨단 천연 성분
- 완고한 지방을 태우고 마침내 체중 목표를 달성하십시오
- 뱃살 감소에 대한 갈망 감소
- 효과적인 체중 관리 솔루션
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# 4 Burn Lab Pro : 체중 감량을위한 최고의 열 발생 지방 버너
Burn Lab Pro 시장에서 최고의 열 발생 지방 버너입니다. 열 발생은 신체가 내부 열을 생성하고 칼로리를 태우는 과정입니다. 열 발생 과정을 강화하면 과도한 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 Burn Lab Pro의 궁극적 인 목표입니다.
Burn Lab Pro는 완고한 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 데 도움이되는 천연 지방 연소 보충제입니다. Burn Lab Pro를 건강한 식단과 잦은 운동과 함께 사용하면 꿈에 맞는 근육질 몸매를 얻을 수 있습니다.
이 지방 연소 보충제는 다음과 같은 중요한 과정을 포함하여 15 가지 이상의 생체 기능을 지원하는 천연의 강력한 성분의 독특한 혼합물을 포함합니다.
- 지방 분해
- 총 에너지 소비
- 근육 완충
- 혈당 조절
- 근육 보존
- 근육 회복
- 갑상선 기능
- 지방 차단
이 포뮬러는 지방 분해를 자극하여 지방 연소 과정을 극대화합니다. 또한 식욕을 감소시켜 매일 더 적은 칼로리를 소비하도록 도와줍니다.
Burn Lab Pro는 잦은 운동과 함께 사용할 때 가장 잘 작동하며 보충제 제작자는 운동 30 분 전에 캡슐 2 개를 복용하는 것이 좋습니다. 이 포뮬러를 복용하면 칼로리를 태우고, 마른 근육을 만들고, 식욕을 조절하고, 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
이 보충제에는 5 가지 강력한 성분이 포함되어 있습니다.
- Coleus corskohlii
- Capsimax (카이엔 고추 추출물)
- HMB (ß-hydroxy ß-methylbutyrate)
- 영양 생성 GTF 크롬
- BioPerine (후추 추출물)
이 성분들은 한입처럼 들릴 수 있지만 각각 100 % 천연이며 카페인이 없으며 섭취하기에 완전히 안전합니다. 이 지방 버너를 복용하면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 체중 감소를 촉진하고 결과적으로 근육량을 늘릴 수 있습니다.
전반적으로 Burn Lab Pro는 근육을 키우면서 지방 연소 과정을 높이고 싶은 사람에게 가장 적합합니다.
- 강력한 열 발생 지방 연소 공식
- 신진 대사를 높이고 운동으로 더 많은 칼로리를 태우는 데 좋습니다.
- 다이어트하는 동안 마른 근육량을 보존합니다.
- 100 % 안전하고 자연스럽고 자극제가 없음
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# 5 인스턴트 녹아웃 : 남성용 희귀 대사 촉진제
인스턴트 녹아웃 남성에게 가장 효과적인 체중 감량 보충제입니다. 남성은 종종 체중 감량 루틴을 강렬한 운동 프로그램과 결합합니다. 운동이 많은 요법을 통해 체중을 줄이고 자한다면 Instant Knockout은 일정에 추가 할 수있는 효과적인 보충제입니다.
Instant Knockout 제작자는 프로 운동 선수와 MMA 선수를 염두에두고 보충제 공식을 개발했습니다. 그러나 보충제가 너무 성공적으로 입증되어 대중에게 제공하기 시작했으며 이는 모든 남성이 권투 선수와 세계적 수준의 운동 선수가 취하는 동일한 전문 솔루션을 사용할 수 있음을 의미합니다.
이 보충제는 신체의 자연 대사율을 증가시켜 휴식과 운동 요법 중에 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록합니다. 이 포뮬러는 또한 배고픔에 대한 갈망을 줄이고 체중 감량의 두 가지 필수 요소 인 에너지에 연료를 공급합니다.
Instant Knockout의 성분은 또한 신체에 지방을 저장하도록 지시하는 수용체 인 알파 -2 수용체를 표적으로 삼습니다. 이 수용체를 끄면 신체가 지방 축적을 멈추고 대사 과정에이 초과 체중을 태우도록 지시합니다.
인스턴트 녹아웃에는 다음을 포함하는 강력한 공식이 포함되어 있습니다.
- 녹차 추출물
- 카이엔 고추 씨앗
- 글루코만난
- 무수 카페인
- 비타민 B6
- 비타민 B12
- 비타민 D3
- L- 테아닌
- 피 페린
지방 연소 보조제를 복용하지 않고 칼로리 섭취량을 줄이려고하면 신체가 부족한 양을 보충하기 위해 추가 칼로리를 저장하려고 할 수 있습니다. 인스턴트 녹아웃 (Instant Knockout)과 같은 신진 대사 촉진 보조제를 복용하면 가벼운 식단을 고수하면서 신진 대사를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Instant Knockout은 다이어트와 운동으로 체중 감량을 시도하는 남성에게 가치있는 보충제입니다.
- 더 많은 에너지와 집중력 향상
- 칼로리를 줄이면서 더 많은 근육 유지
- 휴식하는 동안 소모되는 칼로리 증가
- 안정시 대사율을 높이는 데 도움
- 남성을위한 훌륭한 체중 유지 공식
- 가공 식품과 건강에 해로운 포화 지방을 줄이기 위해 갈망을 억제합니다.
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신진 대사는 어떻게 작용합니까?
신진 대사는 에너지를 생산하기 위해 먹는 음식의 칼로리와 산소를 결합하는 복잡한 과정입니다. 쉬고있을 때에도 신체는 필수 기능을 완수하기 위해 에너지가 필요하며 신진 대사는 그 에너지를 공급합니다.
신진 대사는 체중 감량 속도에 필수적인 요소입니다. 일반적으로 신진 대사가 빠를수록 과도한 지방과 칼로리를 더 빨리 제거 할 수 있습니다.
너의 기초 대사율 휴식하는 동안 신체가 사용하는 칼로리의 수입니다. 모든 사람의 휴식시 대사율은 다르며 다음과 같은 요인에 따라 다릅니다.
- 키와 몸무게
- 섹스
- 나이
- 유전학
- 체형
신진 대사 촉진제를 복용하면 신진 대사율이 높아져 자연적인 것보다 매일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 매일 소모하는 칼로리 (또는 총 에너지 소비)가 소비하는 칼로리를 초과하면 체중이 감소하기 시작합니다.
신진 대사 촉진 성분
일부 천연 성분은 신진 대사를 촉진 할 수 있으므로 위에서 검토 한 제품에는 주로 자연에서 찾을 수있는 비타민, 섬유질 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
가장 효과적인 천연 보충제를 구성하는 최고의 신진 대사 촉진 성분에 대해 알아 보겠습니다.
카페인
카페인은 열 발생을 증가시켜 신진 대사를 돕는 식품의 천연 성분입니다. 진한 커피를 자주 마시면 과도한 카페인을 섭취하면 열 발생의 신호 인 덥고 약간 불안감을 느낄 수 있습니다. 또한 식욕을 억제하고 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공 할 수 있습니다.
많은 사람들이 칼로리가 높은 달콤하고 유백색 커피 음료를 마시면서 카페인을 섭취합니다. 신진 대사를 촉진하는 보충제를 통해 카페인을 섭취하면 식단에 추가 칼로리를 추가하지 않고도 열 발생 증가, 식욕 억제, 에너지 제공 등 동일한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
캡사이신
캡사이신은 칠리 페퍼와 할라피뇨의 활성 성분으로 매운맛을냅니다. 이 화학 물질은 또한 더 많은 칼로리를 태우고, 산소 소비를 늘리고, 열 발생을 자극함으로써 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다.이 모든 것이 대사율에 기여합니다.
캡사이신은 염증 감소 및 통증 완화와 같은 다른 건강상의 이점을 제공 할 수도 있습니다. 그러나 매운 음식에 민감하거나 잦은 속쓰림을 경험하는 경우이 화학 물질을 일상 생활에 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
L- 카르니틴
L-carnitine은 신진 대사를 촉진하는 천연 물질입니다. 신체는 자연적으로 L- 카르니틴을 생산하며 유제품, 육류 및 견과류와 같은 식품에서도 찾을 수 있습니다.
L- 카르니틴은 심장 질환, 당뇨병 성 신경 병증 및 말초 동맥 질환을 치료하는 데 도움이되며 지방과 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
크롬 피 콜리 네이트
크롬 피 콜리 네이트는 신진 대사 촉진제로 작용할 수있는 크롬의 한 형태입니다. 이 미네랄은 포도와 조개류와 같은 식품 공급원에서 자연적으로 찾을 수 있습니다.
연구 크롬 피 콜리 네이트가 체중 감량에 약간 영향을 미칠 수 있음을 보여 주므로 많은 보충제 회사가 체중 감량 공식을 개발할 때 다른 신진 대사 촉진 성분과 결합합니다. 이 미네랄은 혈당 개선과 같은 다른 건강상의 이점을 가져올 수도 있습니다.
공액 리놀레산 (CLA)
공액 리놀레산 (CLA)은 육류, 유제품 및 식물성 기름에서 가장 널리 사용되는 오메가 -6 지방산 중 하나입니다.
이 산을 섭취하면 체중 감량에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 CLA와 함께 보충제를 섭취하면 체지방을 줄이고 체지방을 증가시킬 수 있습니다. 근육량 . 그러나 CLA의 효과는 식단에 추가 한 후 처음 6 개월 이내에 가장 두드러진 것으로 보이며 그 이후에는 그 효과가 감소하는 것으로 보입니다.
자연적으로 CLA 및 기타 지방산이 포함 된 음식을 섭취하면 제 2 형 당뇨병과 같은 질병에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다.
녹차 추출물
많은 신진 대사 촉진제에는 녹차 추출물 또는 농축 된 형태의 녹차가 포함되어 있습니다. 이 추출물은 항산화 물질이 풍부하며 뇌, 간 및 심장 건강을 촉진 할 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차는 열 발생을 향상시켜 신체가 칼로리를 더 빨리 태울 수 있도록합니다.
포뮬러에 녹차 추출물을 포함하는식이 보충제는 종종 녹차 한 컵에서 찾을 수있는 것과 동일한 양의 카페인을 포함합니다.
신진 대사를 증가시키는 자연적인 방법
위의 보충제를 복용하면 신진 대사를 높일 수 있지만 모든 사람이 일상 생활에 다른 약을 추가하고 싶어하는 것은 아닙니다. 고맙게도 식단과 운동 요법을 변경하면 추가 보충제 없이도 신진 대사를 높일 수 있습니다.
자연적으로 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 건강 팁이 있습니다.
더 많은 단백질 섭취
단백질 함량이 높은 소량의 음식을 섭취하면 신진 대사를 높일 수 있습니다. 단백질은 다른 종류의 음식보다 몸을 더 많이 채우는 경향이있어 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 어떤 음식을 먹으면 몇 시간 동안 신진 대사가 빨라질 수 있지만 단백질은 다른 어떤 음식 그룹보다 더 중요한 신진 대사를 증가시킵니다.
단백질은 또한 대부분의 다른 음식보다 더 많은 에너지를 제공합니다. 운동을 자주하는 경우 운동 요법 전에 단백질을 섭취하면 운동을 완료하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
단백질 함량이 높은 음식에는 다음이 포함됩니다.
- 살코기
- 해물
- 유제품
- 콩과 콩류
- 퀴 노아
식단의 탄수화물과 지방을 단백질 함량이 높은 음식으로 대체하면 전반적인 건강과 웰빙을 증진 할 수 있습니다.
더 많은 찬물을 마셔 라
단 음료 대신 찬물을 마시는 것도 신진 대사에 도움이 될 수 있습니다. 단 음료에는 칼로리가 포함되어 있으므로 이러한 음료를 물로 대체하면 일일 칼로리 섭취량이 자동으로 감소합니다.
한 저명한 연구에 따르면 찬물을 마셔도 신진 대사 속도를 높이십시오 , 그 과정에서 칼로리를 태울 수 있습니다. 물을 마시면 물로 인한 열 발생이 유발 될 수 있습니다. 특히 일일 권장량보다 더 많은 물을 마시는 경우에는 더욱 그렇습니다.
또한 물을 마시면 포만감을 느낄 수 있습니다. 매 식사 전에 물 한 잔을 마시면 섭취하는 음식의 양을 줄여 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고강도 운동
고강도 운동 (또는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT))이 최근 몇 년 동안 더욱 인기를 얻고 있습니다. 이러한 빠르고 강렬한 운동은 신진 대사를 증가시켜 지방과 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
한 연구에 따르면 2 분간의 격렬한 운동은 다음과 유사한 산소 소비를 유도합니다. 삼십 분 저 강도 운동의 경우 시간이 부족한 경우 이러한 운동을 훌륭한 솔루션으로 만듭니다. 그러나 근본적인 건강 상태가있는 경우 강렬한 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.
무거운 무게를 들어 올리십시오
웨이트 나 기타 무거운 물건을 들어 올리면 신진 대사도 향상 될 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 식단을 고수하면서 저항 운동을 완료하면 더 많은 칼로리를 태우고 근육량을 유지하며 신진 대사율을 높일 수 있습니다.
스포츠 용품점에서 웨이트를 구입할 수 있지만, 돈을 쓰지 않으려면 집 주변에서 운동 루틴에 추가 할 무거운 물건을 찾을 수도 있습니다.
커피를 마시다
커피에는 신진 대사를 촉진하고 더 많은 지방을 태우는 데 도움이되는 물질 인 카페인이 상당량 포함되어 있습니다. 결과적으로 매일 블랙 커피 한 잔을 마시면 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 블랙 커피를 즐기는 것은 아니며, 카페인을 너무 많이 섭취 한 후 불안감을 느끼는 사람들도 있습니다. 커피를 좋아하지 않는다면 녹차와 같이 카페인이 적은 음료를 마시는 것도 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 녹차에는 반 이하 커피에 포함 된 카페인의 양에 따라 많은 사람들이 일상적인 소비에 더 적합하다고 생각합니다.
매운 음식 먹기
앞서 언급했듯이 고추를 매운맛으로 만드는 성분 인 캡사이신은 신진 대사를 촉진하고 건강한 체중에 더 빨리 도달 할 수 있도록 도와줍니다. 매운 음식을 먹으면 특히 캡사이신이 포함 된 경우 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 향신료를 좋아한다면 식단에 더 많은 고추를 포함 시키려고 노력할 수 있습니다.
여기에 게시 된 리뷰 및 진술은 스폰서의 것이며 반드시 옵저버의 공식 정책, 입장 또는 견해를 반영하는 것은 아닙니다.
